Estiramientos Para Corredores: Pantorrillas (Gemelos y Soleo)

Recomendaciones
Nada ms sencillo para aislar de un estiramiento a un msculo biarticular que flexionar una de las
dos articulaciones por donde se msculo pasa. As, para concentrar el efecto de estos ejercicios a
nivel del sleo, solo necesitamos flexionar la rodilla correspondiente. A continuacin, algunos
ejemplos de ejercicios simples:

Fuente: Di Santo, Mario. Amplitud

Amplitud de Movimiento.
Movimiento Cap. 19 Pag. 565, 566. Edit. Paidotribo. 2011
Sebastin Gil
Vidatraining. Mendoza, Argentina