Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

Comparacin de la conciencia cinestsica entre

sujetos entrenados y no entrenados en diferentes
situaciones
Kinesthetic awareness comparison between trained and untrained subjects in different situations
JUAN CARLOS CARVAJAL MURIEL
Ciencias de la Actividad Fsica y Deporte,
Universidad de Sevilla

JAIRO CASADO RAPOSO

Ciencias de la Actividad Fsica y Deporte
Universidad de Sevilla

JESS GALLEGO SNCHEZ-NORIEGA

Ciencias de la Actividad Fsica y Deporte,
Universidad de Sevilla

ADRIN GONZLEZ GARCA

Ciencias de la Actividad Fsica y Deporte
Universidad de Sevilla

PABLO LPEZ BATISTA

Ciencias de la Actividad Fsica y Deporte
Universidad de Sevilla

JORGE LPEZ HARO

Ciencias de la Actividad Fsica y Deporte
Universidad de Sevilla

Resumen
Este estudio persigue dilucidar si existen diferencias, en el sistema propioceptivo entre sujetos
entrenados y no entrenados, adems de ver qu alteraciones se producen en distintas
situaciones de un mismo movimiento. Los efectos de la fatiga o la aplicacin de estmulos
distintos sobre los receptores propioceptivos, han sido estudiados mediante la medicin de
ngulos articulares. Los investigadores hicieron conocer a los sujetos un protocolo de actuacin,
que consista en realizar un movimiento de extensin de piernas, en una mquina de leg
extension, en la que deban situarse lo ms cerca posible de una medida preestablecida (45).
Los resultados de la investigacin dejan entrever, que los sujetos con ms experiencia en
entreno, obtienen resultados ms cercanos al deseado, por lo que su sistema propioceptivo est
ms trabajado y se ve menos afectado por la fatiga.
Palabras clave: Propiocepcin; fatiga; conciencia cinestsica; entrenados vs no entrenados;

Control Motor

INTRODUCCIN
Cuando hablamos de propiocecpin
hacemos referencia a la capacidad del
cuerpo para detectar el movimiento y
posicin de las articulaciones. Es
importante en los movimientos comunes
que se realizan a diario, especialmente en
los movimientos deportivos que requieren
un mayor nivel de coordinacin (Saavedra,
2003; Lephart, 2003; Griffin, 2003)
La propiocepcin ha logrado posicionarse
entre las tcnicas ms evidenciadas en los
ltimos aos en la prevencin de lesiones
(Avalos and Berrio, 2007). Se ha
demostrado que la propiocepcin puede
ser tergiversada por cualquier alteracin
de los receptores propioceptivos. Ms
concretamente, la fatiga es considerada
como factor predisponente a la lesin y es
comn en competiciones deportivas
(Skinner et al., 1986). Dicho factor provoca
perturbaciones que expulsan el centro de
gravedad de la base de sustentacin
siendo necesaria la activacin de la
musculatura estabilizadora para la
subsanacin de estas perturbaciones y la
consecucin del equilibrio postural
(Michael and Behm, 2008).
El entrenamiento propioceptivo
aporta efectos beneficiosos en el
contexto deportivo de acuerdo con
mltiples estudios. Es frecuentemente
introducido en la rutina deportiva en forma
de programas constituidos por ejercicios
propioceptivos utilizando plataformas
inestables. Gracias a estos
entrenamientos se han encontrado
mejoras significativas en el equilibrio
dinmico y esttico de deportistas de
diferentes modalidades
deportivas (Stanton et al., 2004;

LCCAFD U. Sevilla

Mattacola et al., 1997; Giofsidou et al.,

2006)
Para el mantenimiento del equilibrio en la
postura erguida as como para el
mantenimiento del tono muscular resulta
til la informacin propioceptiva que nos
aportan los propioceptores. Hacen posible
la facilitacin de la musculatura agonista e
inhibicin de la antagonista permitiendo el
desarrollo normal del movimiento, de tal
modo que ante una situacin inesperada,
el organismo puede reaccionar con reflejos
bsicos correctos que nos ayudaran a
evitar una cada tras una prdida de
equilibrio
o
incorrectos
que
nos
conduciran a la cada en esa misma
situacin. Gracias al entrenamiento de la
propiocepcin, el deportista elimina los
reflejos bsicos incorrectos, optimizando la
respuesta motora y contribuyendo a la
prevencin de lesiones (Ruiz, 2004).
El ptimo control de esos reflejos puede
producir adaptaciones a nivel de
coordinacin inter e intramuscular que
ayudaran tambin a la mejora de la fuerza
por adaptacin funcional (Cometti, 2002).
Por eso, el trabajo propioceptivo tiene una
transferencia positiva de cara a acciones
nuevas similares a los ejercicios
practicados (Ashton-Miller et al., 2001). Se
han encontrado evidencias de que el
equilibrio, la regulacin del espacio-tiempo
y la capacidad de relajacin muscular
tienden a mejorar con el trabajo
propioceptivo
puesto
que
estas
capacidades dependen de la informacin
propioceptiva recogida por los receptores
situados en articulaciones, ligamentos,
msculos y piel (Yasuda et al., 1999).
Dada
la
carencia
de
mtodos
estandarizados
para
mejorar
la
estabilidad, aunque no sea uno de los
objetivos de este estudio, si bien podemos

Control Motor

demostrar la mejora de la estabilidad

mediante el trabajo de la propiocepcin.
Debemos destacar que la evaluacin de la
propiocepcin,
se
realiza
con
metodologas muy difciles de realizar con
medios clnicos, ya que como indica
Benjaminse, A. (2008) la propiocepcin es
un fenmeno aferente que ocurre tanto
consciente, como insconscientemente en
el cuerpo. Actualmente, la mayora de las
tcnicas de evaluacin, evalan la
integridad y la funcin de los componentes
sensoriomotores por mediciones variables
a lo largo de las vas aferentes y eferetes o
del resultado final de la activacin del
msculo
esqueltico,
o
de
una
combinacin de estos.
Hay una amplia variedad de equipos e
instrumentacin, incluidos dinammetros
isocinticos, campos electromagnticos y
dispositivos de seguimiento, desarrollados
para la medicin de la propiocepcin
consciente (Tironi, J. 2009).Pero todos
estos medios son muy complejos de
realizar y no se encuentran mtodos
sencillos en la literatura para poder evaluar
la propiocepcin.
Tras una bsqueda exhaustiva sobre
estudios relacionados con la comparacin
de la conciencia cinestsica en diferentes
situaciones y de si el grado del
entrenamiento de los sujetos hace que
esta conciencia cinestsica se vea
afectada (Trabajo de Background), hemos
podido comprobar que se trata de un
campo literario bastante escaso, ya que se
encuentra una gran carencia de estos
estudios en la literatura y no estn muy
desarrollados.

LCCAFD U. Sevilla

producen en distintas situaciones en un

mismo movimiento, que consista en
realizar una extensin de piernas, en una
mquina de leg extension, en la que
deban situarse lo ms cerca posible de
una medida preestablecida (45).

MTODO
Participantes
La muestra escogida para esta
investigacin han sido 6 estudiantes
hombres, de 4 curso de la Licenciatura
de Ciencias de la Actividad Fsica y
Deporte de la Universidad de Sevilla. Los
sujetos fueron divididos en dos grupos,
entrenados y no entrenados. Los datos
los podemos observar en la tabla1. Todos
los participantes superaron los criterios de
inclusin que consistan en ser sujetos
denominados activos, universitarios, edad
<30 aos y sin ninguna enfermedad
neuronal conocida. Los sujetos del grupo
entrenados participan habitualmente en
algn tipo de entrenamiento tanto
individual, como colectivo. Por otro lado el
grupo no entrenados, eran personas
fsicamente activas, pero solo realizan
ejercicio fsico de forma espordica o por
ocio.
Tabla 1. Datos de la muestra.

Por ello, el objetivo de este estudio es

comparar si existen diferencias en el
sistema propioceptivo entre sujetos
entrenados y no entrenados. Para ello
analizaremos las alteraciones que se

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

Figura 2. Leg extensin Tecnhogym

Instrumentos
Para realizar el movimiento de extensin
de piernas se utiliz una mquina de leg
extension de la marca Tecnhogym
(Cesena, Italia), de la sala de
acondicionamiento fsico del Servicio de
Actividades Deportivas Universitarias de
la Universidad de Sevilla (S.A.D.U.S).
Las fotografas fueron tomadas con un
telfono mvil, con buena calidad
fotogrfica, y donde se procur, que el
ngulo de visin fuese el correcto, para el
posterior anlisis.
La medicin de los ngulos articulares de
la rodilla, se realiz con la herramienta
Kinovea. Figura 2
Figura 1. Anlisis ngulo articular KINOVEA

Procedimiento
Para la realizacin de este estudio los
sujetos, realizaron un calentamiento
general en un cicloergmetro durante 5
min. Seguidamente, el sujeto, realiz un
calentamiento especfico de 10
repeticiones al 20% del RM. Se midi el
movimiento en tres situaciones distintas,
tras 5 repeticiones al 30% del RM,
despus de 5 repeticiones al 30%del RM
y sin visibilidad y tras una serie de 25
repeticiones al 30% del RM.
Ms tarde, uno de los investigadores,
analiz las fotografas, y averigu los
ngulos de rodilla, con la herramienta
Kinovea

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

Tabla 2. Situacin 5 repeticiones sin fatiga

Estadstica
Las medias y desviaciones tpicas
realizadas en este estudio se hallaron
utilizando una hoja de clculo (Excel)
Para el anlisis de la varianza ANOVA, se
us una calculadora online:
-

Tabla 3. Situacin sin visibilidad

http://www.danielsoper.com/statcal
c3/calc.aspx?id=43

Resultados
En las tablas, podemos ver los resultados
de las variables estudiadas. Comparamos
la diferencia de la angulacin real en cada
situacin del movimiento con el ngulo de
referencia (45). Realizamos una
comparacin entre grupos de cada
situacin. Podemos observar los
resultados en las tablas.

Control Motor

Tabla 4. Situacin en fatiga

LCCAFD U. Sevilla

el grupo de entrenados y el grupo de los

no entrenados. Tambin hemos
comparado si la fatiga, afecta realmente a
la conciencia cinestsica.

Tabla 6. Entrenados, comparando situacin

normal con situacin en fatiga

Tabla 5. Resultados totales de las tres situaciones.

Tabla 7. No entrenados, comparacin situacin

normal con situacin de fatiga

Solo aparecen diferencias significativas

entre los resultados totales, comparando

Control Motor

Discusin
Son evidentes las limitaciones que nos
hemos encontrado en este estudio,
debido a la falta de medios. Lgicamente,
la principal limitacin radica en que el
tamao de la muestra escogida es
demasiado pequea para tener unas
conclusiones de peso y que exista una
significacin estadstica. Por otro lado, se
ha obviado la experiencia de los sujetos
en este movimiento analtico, tpico de
rutinas de musculacin por lo que
deberamos haber registrado los aos de
experiencia, tanto de la prctica deportiva
habitual, como de experiencia con el
movimiento en la mquina de leg
extension.
Otra deficiencia de nuestra investigacin
ha podido ser, haber realizado la prueba
solo una vez. Deberamos haber realizado
la prueba al menos dos veces, para
observar si los datos obtenidos son
correctos y no frutos del azar.
Adems, los sujetos, antes de realizar el
movimiento, esperaban su turno,
observando como lo realizaban sus
compaeros, por lo que tambin
encontramos un motivo de contaminacin
del estudio.
Se encontraron mayores diferencias entre
la situacin normal y la situacin de fatiga,
en el grupo de entrenados en
comparacin con los no entrenados.
Creemos que estos datos no son
concluyentes, ya que hay estudios que
contradicen estos datos.
Aunque los datos que hemos obtenidos
apenas tienen significacin estadstica
debido a la pequea muestra obtenida, si
hacemos una valoracin subjetiva de los
datos, nuestra investigacin parece
ratificar los hallazgos de otros estudios
como el de Saavedra et al.,(2003)1, en el

LCCAFD U. Sevilla

que se demuestra que sujetos con

mayores niveles de fuerza muscular,
tienen mejor conciencia cinestsica de s
mismos.
Tambin Chien-Ho Lin, MS et al, (2006).2,
compararon la propiocepcin entre
jugadores de tenis, clasificados en elite,
amateur y principiantes. Los datos de este
estudio mostraron diferencias
significativas entre el grupo de elite y los
otros dos grupos.
Numerosos artculos han demostrado, los
beneficios que se obtienen en la
prevencin de lesiones, trabajando la
propiocepcin. Pero lo que parece ms
interesante, es que el sistema
propioceptivo, mejora con el trabajo de
fuerza o el trabajo especfico deportivo,
sin necesidad de sesiones especficas de
propiocepcin. Es evidente, que si se
trabajan sesiones especficas del a
mejora de la propiocepcin, los beneficios
van a ser mucho mayores, pero viendo
los resultados de estos estudios se puede
confirmar que la propiocepcin mejora
con la experiencia deportiva.
Por otro lado, en la situacin de fatiga,
encontramos diferencias, sobretodo en el
grupo de los entrenados aunque no llegan
a la significacin estadstica. Pero
concretamente, en dos sujetos la
diferencia entre la situacin normal y la
situacin en fatiga se incrementa desde 3
hasta incluso 18. Existen estudios, que
demuestran que la fatiga, afecta
negativamente a la conciencia cinestsica
de los deportistas. Estudios como los de
Ribeiro et al., (2007)3, Gear, (2011)4 y
Miura et al., (2001)5, apoyan este
hiptesis. Aunque no podemos
constatarlo con los datos obtenidos,
parece que los estudios anteriores
tambin demuestran que los deportistas
no entrenados son ms susceptibles a la

Control Motor

fatiga, lgicamente, por lo que su

conciencia cinestsica tambin se ve
mermada, aunque es posible que en los
sujetos que hemos analizado la

LCCAFD U. Sevilla

conciencia cinestsica sea tan baja, que

los efectos de la fatiga pasan algo ms
desapercibidos.

Conclusin
Una vez analizados los resultados sobre la capacidad cinestsica de sujetos entrenados en
comparacin con sujetos no entrenados y adems medirlas en distintas situaciones, como la
fatiga, podemos concluir, que aun teniendo en cuenta el tamao de la muestra, existen
diferencias significativas en la capacidad cinestsica de sujetos entrenados en comparacin con
sujetos no entrenados. Los sujetos con mayor grado de entrenamiento, tienen mejor conciencia
cinestsica que los sujetos no entrenados.
Adems aunque no encontramos diferencias significativas en la accin de la fatiga, podemos
observar en los datos obtenidos como influye negativamente en la capacidad cinestsica.

Agradecimientos
Dar las gracias a todo el servicio de las instalaciones del S.A.D.U.S por cedernos sus
instalaciones y por facilitarnos el acceso y la toma de fotografas y tambin agradecer a Marina
Tejn, Licenciada en Administracin de Empresas y Economa en la U. de Mlaga, por su ayuda
en el anlisis estadstico.

Bibliografa
1. Saavedra et al. Relacin entre fuerza muscular y propiocepcin de rodilla en sujetos
2.
3.
4.
5.

6.

asintomticos. Revista Mexicana de Medicina Fsica y Rehabilitacin 2003; 15: 17-23

Chien-Ho Lin et al.Hip and Knee Proprioception in Elite, Amateur, and Novice Tennis
Players. American Journal of Physical. Medicine & Rehabilitation, March 2006 .Vo l85, No.3
Ribeiro et al. Effect of exercise-induced fatigue on position sense of the knee in the elderly.
European Journal of Applied Physiology. (2007) 99:379385.
Gear. Effect of different levels of localized muscle fatigue on knee position sense. Journal
of Sports Science and Medicine (2011) 10, 725-730
Miura et al. The effect of local and general fatigue on knee proprioception. The Journal of
Arthroscopic & Related Surgery. Presented in the Congress of the International Society of
Arthroscopy, Knee Surgery and Orthopaedic Sports Medicine, Montreux, Switzerland, May
2001.
Tironi, J. Evaluacin funcional propioceptiva de los miembros inferiores en deportistas.
Universidad abierta interamiericana Rosario. Feb (2009)

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

7. Avalos,

C, Berrio, J. Evidencia del trabajo propioceptivo en la prevencin de lesiones

deportivas. Colombia, 2007.

8. Skinner, HB, Wyatt, MP, Hodgdon, JA. Effect of fatigue on joint position sense of the knee. J
Orthop Surg Res 4: 112118, 1986.

9. Michael JW, Behm DG. Not all instability training devices enhance muscle activation in highly
resistance-trained individuals. J Strength Cond Res 22(4): 1360-1370, 2008.Ruz, FT.
Propiocepcin: Introduccin terica. 2004. [Acceso 23/07/2010].

10.
11.

Cometti, G. El entrenamiento de la velocidad. Barcelona: Editorial Paidotribo. 2002.

Ashton-Miller, JA, Wojtys, EM, Huston, LJ, Fry-Welch, D. Can Proprioception Really
Be Improved by Exercises? Clin Orthop Relat Res 9(3): 128-136, 2001

12.

Yasuda, T, Nakagawa T, Inoue, H, Iwamoto, M, Inokuchi, A. The Role of the Labyrinth,

Proprioception and Plantar Mechanosensors in the Maintenance of an Upright Posture. Eur
Arch Otorhinolaryngol 256: 27-32, 1999.

13.

Stanton, R, Reaburn, PR, Humphries, B. The effect of short-term swiss ball training on
core stability and running economy. J Strength Cond Res 18(3): 522-528, 2004.

14.

LEPHART, S.M., MYERS, J.B., RIEMANN, B.L. (2003). Role of proprioception in

functional joint stability. En: DeLee, Drez & Miller. Orthopaedic Sports Medicine: Principles
and Practice. Philadelphia: Saunders.

15.

GRIFFIN, L.Y.E. (2003). Neuromuscular Training and Injury Prevention. Clin Orthop
Relat Res. Apr, 409, 53-60.

16.

RUZ, F.T. (2004). Propiocepcin: introduccin terica.

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

ANEXOS
Situacin 1

10

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

11

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

Situacin 2

12

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

13

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

Situacin 3

14

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

15

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

16

Control Motor

LCCAFD U. Sevilla

Datos muestra
Sujetos

Peso (kg)

Talla (cm)

Edad

Juan Carlos
Carvajal
Muriel

80

171

21

Pablo Lpez
Batista

68

173

22

Adrian
Gonzlez
Garca

67

175

22

Jess
Gallego
SnchezNoriega

74

177

21

Jorge Lpez
Haro

72

177

28

Jairo
Casado
Raposo

64

182

21

17