MAS QUE UN DEPORTE.

EL JUDO?

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El trmino japons puede traducirse como el camino suave. Este arte marcial fue
creado por el maestro JigorKan en 1882. El maestro Kano recopil la esencia tcnica
y tctica de dos de las antiguas escuelas clsicas de combate cuerpo a cuerpo japons o
jujitsu, estas fueron la TenjinShin'y-ry y la Kit-ry que se basaban en la lucha
cuerpo a cuerpo y que eran practicadas por los guerreros medievales en armadura o
samuri en elcampo de batalla hasta el inicio del siglo XIX en Japn, logrando reunirlas
en una sola, el judo, dentro de su escuela, el Kodokan.
El judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha deportiva ms practicados hoy
en da en todo el mundo. A partir del judo kodokan se han derivado las actuales formas
de jujutsu europeo, ju jitsu americano, jiujitsu brasileo, sambo ruso, nihontaijutsu y
kravmag. Esto se debe a que expertos en judo formados en Japn o sus discpulos a lo
largo del mundo han tenido fundamental aporte para la formacin de estas otras formas
marciales focantes de este arte marcial son denominados judocas

VALORACIN PERSONAL

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El Judo es de las mejores por no decir la mejor arte marcial para la calle, te en cuenta
que sta deriva del Jiujitsu (jiujitsu) que era lo nico que les quedaba a los Samuris si
perdan su espada, es decir, la nica forma de defensa que les quedaba a los Samuris en
caso de perder su espada. Sin embargo en otras artes como el Karate, estn ms
especializados en el ataque, es decir si les tocan lo ms probable es que pierdan el
combate, sin embargo en el Judo aprendes a defenderte y poder volver a atacar a tu
oponente, vamos

que

es

muy

completo.

Te puedo decir que el Judo me ha salvado la vida en una ocasin.

Adems otra gran caracterstica es que aprendes a caer sin lesin, es decir, caer sin dao
al suelo. Por ejemplo, el otro da me tiraron (en plan broma) desde unos dos metros y
estoy intacto. Lo que pasaba es que les quera demostrar a mis amigos (que no se crean
que en el Judo te enseasen a caer) que si me tiraban en la piedra no me dolera, y as
fue no tena ni un rasguo por fuera, y por dentro estaba como nunca.
Para mi el judo es un deporte completsimo, ya que aporta un buen estado fsico y sobre
todo menta, al contrario que algunos deportes que incitan a la violencia, y que traen a la
larga problemas fsicos. HA PASADO DE SER UN DEPORTE A MI FORMA DE
VIDA.

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OBJETIVOS
Para m los objetivos del judo son los siguientes:
-

SALUD: este deporte pretende sacar el mximo esfuerzo de tu

cuerpo sin llegar a deteriralo, aporta una salud mental y fsica.
Muchos practicantes del judo pretenden mejorar su condicin fsica,
ya que en este deporte hay practicantes de entre 4 a 65 aos.

SOCIAL: El judo se practica en contacto fsico con los

compaeros, lo cual hace que los practicantes se adentren en un
espacio comn, lo cual hace mejorar las relaciones entre practicantes.

EDUCATIVO: Jigoro Kano, cre el judo como un mtodo de educacin

fsica con el fin de contribuir en la formacin integral de las
personas. Desde sus inicios, el judo nace con un fin educativo, motivo
por el cual sus elementos constitutivos resultan ideales en este
proceso.
En una sociedad cadente de principios ticos, donde se suceden las
noticias diarias de acosos entre jvenes, agresiones a profesores,
violencia de gnero, etc. la solucin podra pasar por educar en
valores.
La educacin integral entendida como un desarrollo armnico de
cuerpo y mente es posible a travs del judo. Desarrollo de cualidades
fsicas se dan la mano con la adquisicin de actitudes positivas y
hbitos saludables. La etiqueta y el ceremonial en judo, constituyen
un conjunto de normas que fomentan el respeto, esfuerzo,
superacin, control de uno mismo, honestidad, acatamiento de las
normas, amistad, etc

.- CONDICIN FISICA: Entrenamiento basado en conocimiento cientfico, de la

mano de profesionales experimentados en judo dan como resultado final, un equipo de
competicin del ms alto nivel.
El mtodo contempla la inclusin de las capacidades de diferentes reas (fsico, tcnico, tctico
y psicolgico) en los mismos entrenamientos (entrenamiento integrado). Existen programas
especficos para proporcionar los medios humanos y materiales necesarios para alcanzar el
mximo rendimiento por parte de los judokas.

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ASPECTOS GENERALES DEL JUDO.
El judo como deporte permite una educacin fsica integral, potenciando por medio del
conocimiento de este las posibilidades psicomotrices, tales como la ubicacin espacial,
la perspectiva, el ambidextrismo, la lateralidad, la coordinacin conjunta e
independiente de ambas manos y pies, y acciones como lanzar, tirar, empujar,
arrastrarse, saltar, rodar, caer, entre otras; y de relacin con otras personas, haciendo uso
del juego y la lucha como un elemento integrador y dinamizador e introduciendo la
iniciacin tcnico, tctico y deportiva de forma adaptada, adems de buscar un
acondicionamiento fsico general e idneo.
El COI (Comit Olmpico Internacional) lo considera el deporte ms completo, ya que
promueve valores como la amistad, la participacin, el respeto y el esfuerzo por
mejorar, a similitud de otros deportes
Actualmente el judo en su forma deportiva se ha especializado en los lanzamientos, con
algunas pocas sumisiones, luxaciones y estrangulaciones. No obstante, en su prctica
integral no ha dejado de lado la enseanza de los golpes, los desarmes, varias luxaciones
articulares, el uso de los puntos de presin y los mtodos de reanimacin, lo que lo hace
muy apropiado para el uso por fuerzas de seguridad, cascos azules, policas, militares,
paramdicos, entre otros.

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Beneficiospsicolgicos de la prctica del judo:

Muchos estudios han demostrado los beneficios de la prctica del judo, especialmente
en nios hiperactivos, con problemas mentales o en nios y adolescentes procedentes de
familias disfuncionales, que presentan problemas de conducta tanto leves como severos,
siendo el judo una de las disciplinas deportivas ms recomendadas para estos casos.
Se tiene en cuenta que la mayora de los jvenes son agresivos por falta de autoestima,
entonces una persona con buena autoestima no tiene necesidad de ser agresiva. En este
sentido la prctica sistemtica de este arte marcial contribuye decisivamente a aumentar
la asertividad en nios y jvenes, y en consecuencia a disminuir la agresividad.
Adquieren una empata especial al saber ponerse en el lugar de su compaero. Por todo
esto el judo es, desde el punto de vista psquico, una excelente escuela para la atencin,
la concentracin y la reflexin mental, desarrollando principalmente la nocin de
respeto hacia s mismo y hacia los dems. La prctica del judo aporta una serie de
beneficios Psicolgicos como pueden ser:

Desarrollo de la autoestima a nivel personal, social (escolar) y familiar.

Desarrollo de las capacidades de autocontrol.

Favorece la expresin de la afectividad.

Evita conflictos emocionales.

Seguridad en s mismo.

Desarrollo de la psicomotricidad

Favorece la percepcin de s mismo, de los dems y del espacio.

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Beneficios de carcter fsico de la prctica del Judo

En cuanto a los factores fsicos se ejercitan todos los msculos sin excepcin, lo que
logra en el nio un desarrollo armonioso y simtrico en la formacin muscular y sea; la
prctica del judo le permite al nio fortalecer los huesos, incrementar la masa muscular
y aumentar la elasticidad de msculos y tendones, sobre todo en edades de crecimiento.
En el judo se ve involucrado todo el cuerpo y su intensidad y demanda cardiovascular
pueden ser modulados perfectamente por el practicante. Combina perfectamente la
fuerza, la tctica de combate y la tcnica, con lo que se produce un desarrollo integral de
la persona. En l, hay que combinar una buena preparacin fsica tanto de tipo
anaerbico como aerbico ya que a las acciones explosivas y de gran velocidad generan
una gran resistencia para aguantar la duracin de un combate.
Los programas de enseanza estn preparados para que el nio mejore la coordinacin y
la psicomotricidad, cualidades imprescindibles en edades tempranas. Adems, se
practica descalzo por lo que previene y ayuda a corregir problemas fsicos de
crecimiento en nios como; pies (planos, valgos, etctera), columnas desviadas
(escoliosis, cifosis, lordosis).
Investigaciones cientficas han demostrado que la prctica no solo del judo, sino
tambin de otras artes marciales tradicionales beneficia el desarrollo armnico de todos
los rganos y sistemas del cuerpo en jvenes y adultos, a saber:

Sistema cardiovascular: mejora la irrigacin y el volumen cardaco mejorando la

funcin ventricular. Aumenta la circulacin perifrica y cerebral y regula la
presin arterial.

Sistema respiratorio: regula el ritmo. Aumenta el volumen de ventilacin

pulmonar y ventilacin alveolar.

Sistema digestivo: mejora la funcin gastroclica, regula y fortalece la perstasis.

Tonifica el pncreas y el hgado.

Sistema nervioso: protege la corteza cerebral a travs de un mecanismo

inhibitorio, regula el sistema nervioso vegetativo, aumenta la tolerancia al dolor.

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Sistema endocrino: regula y mejora las funciones endocrinas: glndula hipfisis,

tiroides, testiculares, ovricas, suprarrenales y pancreticas.

Sistema inmune: aumenta el nmero y capacidad de linfocitos T. Aumenta las

inmunoglobulinas, el nmero y actividad de los macrfagos.

Sistema locomotor: fortalece huesos, incrementa la masa muscular y aumenta la

elasticidad de msculos y tendones.

Metabolismo: activa y regula el metabolismo de lpidos y azcares.

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Vestimenta.
La vestimenta usada en el judo recibe el nombre de judogi, y con el cinturn (obi) forma
el equipo personal y necesario para poder practicarlo, esta deriva de la manera de vestir
en Japn antes del siglo XX.
Los colores de los judogi pueden variar, siendo un "judogui" azul o uno blanco, pero de
preferencia es este ltimo el ms visto. El color azul o cualquier otro color que no sea el
blanco solo se puede usar en competiciones en las cuales se permita, pero nunca para la
realizacin de los katas.
Los judoguis en general son de algodn, de otras fibras fuertes, o reforzados. El judogi
puede ser de una tela sencilla o puede tener un tramado especfico, el ltimo es ms
caro, pero ms resistente.

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Cinturones
El cinturn (obi en japons) sirve para sujetar el traje.
Los cinturones de colores en judo van en el siguiente orden desde el menor al mayor
grado.
Kyu. (cinturones de principiantes).

11 Kyu -* Blanco (ingenuidad - pureza)

11 Kyu -* Blanco y Celeste (nicamente para los nios)

11 Kyu -* Celeste (nicamente para los nios)

10 Kyu -* Blanco y amarillo

9 Kyu -* Amarillo (descubrimiento) NHD

8 Kyu -* Amarillo y naranja

7 Kyu -* Naranja (ilusin - amor) AAD

6 Kyu -* Naranja y verde

5 Kyu -* Verde (esperanza - fe)

4 Kyu -* Verde y azul

3 Kyu -* Azul (idealismo) LG

2 Kyu -* Azul y marrn

1 Kyu -* Marrn (iniciacin al conocimiento) OZZ

DanA los grados dan o avanzados se les considera como sensei (profesor o
maestro). Negro (experto)

Negro 1. dan: Sho dan LVL

Negro 2. dan: Ni dan LVL

Negro 3. dan: San dan

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Negro 4. dan: Shi dan

Negro 5. dan: Go dan

Rojo y blanco 6. dan: Roku dan

Rojo y blanco 7. dan: Shichi dan

Rojo y blanco 8. dan: Hachi dan

Rojo 9. dan: Kyu dan

Rojo 10. dan: Ju dan

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Objetivo del judo como deporte de combate olmpico

Ejecucin de un movimiento de judo (o-soto-otoshi).

El lugar donde se practica recibe el nombre de dojo en el suelo hay unas colchonetas de
2 x 1 metros y unos 5 cm de grosor llamado tatami para no daarse al caer.
El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo. En el
judo de competicin se puede vencer de cuatro formas: la primera es derribando al
oponente sobre su espalda (tachiwaza) provocando un ippon directo. Cuando el
oponente no cae perfectamente sobre su espalda el combate puede continuar en lo que
se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo, newaza), aqu se pueden aplicar
estrangulamientos, torsiones a la articulacin del codo (luxaciones), o inmovilizaciones
que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada al
tatami. Tambin puede perderse un combate siendo descalificado por el rbitro o
ganarse por puntos. Las estrangulaciones (shime-waza) solo pueden usarse en
competicin a partir de la categora cadete (15 aos o ms) y las luxaciones (kansetsuwaza) a partir de la categora junior (17 aos o ms). Los puntos se consiguen mediante
derribos que no sean ippon directos, mediante inmovilizaciones que no alcanzan el
tiempo necesario para ser consideradas ippon o mediante sanciones del rbitro al
contrario.
En el Judo competitivo se pueden marcar 3 clases de puntos:

Ippon: Punto completo, gana el combate.

Waza-ari: Medio punto. Dos waza-ari equivalen a un ippon. Se punta waza-ari la

proyeccin del adversario sin que llegue a caer completamente de espaldas.

Yuko: Punto menor que el waza-ari, equivale a 1/4 de punto y se obtiene al

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Hansoku-make: Es una accin que equivale por s sola la descalificacin del

judoca, al ser penalizado con 10 puntos. Significa conceder un ippon al
adversario.

Shido: Supone una penalizacin, cuando la falta cometida es leve. El rbitro

tomar nota de esa accin. Vale acotar que los Shidos son acumulativos, y van
dando al contrario la puntuacin equivalente en la escala, el primero es solo un
aviso, el segundo (chui) cuenta como un yuko al oponente, el tercero (keikoku)
un waza-ari. Cuando el competidor, llega al 4.shido se convierte en hansokumake.

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