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ALIMENTO
Porotos blancos (judas
blancas)
Habas secas
Higos y ciruelas secas
Guisantes secos
Pur de patata
Garbanzos, lentejas
Almendras, pistachos
Avellanas
Maz
Dtiles
Pan integral
Man
Membrillo
Espinaca
Acelgas
Nueces
Aceitunas
Pltano
Coles y repollo
Zanahoria y chaucha
(judias verdes)
CONTENIDO EN FIBRA
(por cada 100 gramos)
25,4
19
17
16,7
16,5
13
14
10
9,2
8,7
8,5
8,1
6,4
6,3
5,6
5,2
4,4
3,4
3,3
2,9