Colegio Agustn Fernndez.

Jornada Nocturna

DIEZ ALIMENTOS PARA ENFRENTAR LA GRIPE

ALIMENTO

FUNCION

Zanahoria

Contiene alto contenido de vitamina A y acta directamente

elevando las defensas.
Acta como un antibitico contra las infecciones causadas por
bacterias, estimula el sistema inmunolgico, contiene alicina que es
un potente antiviral y antimictico.
Estimula la glndula partida aumentando la secrecin de saliva lo
cual ayuda a la eliminacin de microorganismos, tiene efectos
antimicrobianos.
Tiene propiedades analgsicas, antipirticas y antibacterianas.
Contiene capsaicina usada para la extraccin de flemas. Alivia la
tos.
Contiene vitaminas A, C y E que fortalecen y estimulan las defensas
del cuerpo. Tiene poder antioxidante que reduce el gasto de
energa.
Contiene microorganismos prebiticos que ayudan a regular los
procesos inflamatorios especialmente de las vas respiratorias.
Tiene efecto antiinflamatorio por la cistena que se encuentra en la
pechuga.
Por su elevada concentracin de Zinc fortalece las defensas contra
microorganismos.
Alto contenido de vitamina C garantizando un efecto
inmunoprotector. Presenta capacidad histaminica que ayuda a
eliminar las secreciones.

Ajo

Miel de abeja

Jengibre
Aj
Brcoli

Yogurt
Caldo de pollo
Pescado
Pimentn

Jess David Quintero Garca. Curso 502