Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueo.

Nombre:. ID#..................Fecha:.Edad:..
Instrucciones:
Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hbitos de sueo durante el ltimo
mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su comportamiento durante la mayora
de los das y noches del pasado mes. Por favor, conteste a todas las cuestiones.
1.- Durante el ltimo mes, cul ha sido, normalmente, su hora de
acostarse?
2.- Cunto tiempo habr tardado en dormirse, normalmente, las noches del
ltimo mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menos de15 min

Entre 16-30 min

Entre 31-60 min

Ms de 60 min

3.- Durante el ltimo mes, a qu hora se ha levantado habitualmente por

la maana?
4.- Cuntas horas calcula que habr dormido verdaderamente cada noche
durante el ltimo mes?
5.-Durante el ltimo mes, cuntas veces ha tenido usted problemas
para dormir a causa de:
a)

No poder concliliar el sueo en la primera media hora:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

b)

Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

c)

Tener que levantarse para ir al servicio:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana

d)

No poder respirar bien:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

e)

Toser o roncar ruidosamente:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

f)

Sentir fro:
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

g)

Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

h)

Tener pesadillas o malos sueos:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

i)

Sufrir dolores:
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana

j)

Otras razones. Por favor descrbalas:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

6)

Durante el ltimo mes, cmo valorara en conjunto, la calidad de su

sueo?
Muy buena
Bastante buena
Bastante mala
Muy mala

7)

Durante el ltimo mes, cuntas veces habr tomado medicinas (por su

cuenta o recetadas por el mdico) para dormir?
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

8)

Durante el ltimo mes, cuntas veces ha sentido somnolencia mientras

conduca, coma o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

9)

Durante el ltimo ms, ha representado para usted mucho problema el

tener nimos para realizar alguna de las actividades detalladas en
la pregunta anterior?
Ningn problema
Slo un leve problema
Un problema
Un grave problema

10) Duerme usted solo o acompaado?

Solo
Con alguien en otra habitacin
En la misma habitacin, pero en otra cama
En la misma cama

Instrucciones para la baremacin del test de Calidad de Sueo de

Pittsburgh (PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete reas con su puntuacin correspondiente, cada
una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0 y 3 puntos. En todos los caso una
puntuacin de 0 indica facilidad, mientras que una de 3 indica dificultad severa, dentro
de su respectiva rea. La puntuacin de las siete reas se suman finalmente para dar una
puntuacin global, que oscila entre 0 y 21 puntos. 0 indica facilidad para dormir y 21
dificultad severa en todas las reas.
te m 1 : C ali da d S u b je ti v a de S u e o
Examine la pregunta n6 y asigne la
puntuacin: Respuesta:
Puntuacin: Muy buena
0
Bastante Buena
Bastante Mala
2
Muy Mala
3

1
Puntuacin tem 1:

te m 2 : L a te n c i a de S u e o
1. Examine la pregunta n2 y asigne la
puntuacin:
Respuesta:
Puntuacin:
15 minutos
0
16-30 minutos
1
31-60 minutos
2
60 minutos
3
Puntuacin Pregunta 2:
2. Examine la pregunta n5a y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana

Puntuacin:
0
1
2
4

Tres o ms veces a la semana

Puntuacin Pregunta 5a:

3. Sume la pregunta n2 y n5a

Suma de la Pregunta 2 y 5a:
4. Asigne la puntuacin al tem 2 como se explica a continuacin:
Suma de la Pregunta 2 y 5a:
0
1-2
3-4
5-6

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 2:

te m 3 : Du r ac i n de l S u e o
Examine la pregunta n4 y asigne la
puntuacin: Respuesta:
Puntuacin: Ms de 7 horas
0
Entre 6 y 7 horas
Entre 5 y 6 horas
Menos de 5 horas

1
2
3

Puntuacin tem 3:

te m 4 : E fi c i e n c i a h ab i tu al de S u e o
1. Escriba el nmero de horas de sueo (Pregunta n4) aqu:
2. Calcule el nmero de horas que pasa en la cama:
a. Hora de levantarse (Pregunta n3):
b. Hora de acostarse (Pregunta n1):
Hora de levantarse Hora de acostarse:
Nmero de horas que pasas en la cama
3. Calcule la eficiencia habitual de Sueo como sigue:
(Nmero de horas dormidas/Nmero de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia
Habitual de Sueo (%)
(
/
) x 100 =
%
4. Asigne la puntuacin al tem 4:
Eficiencia habitual de sueo (%):
>85%
75-84%
65-74%
<65%

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 4:

te m 5 : P e r tu r b ac i o n e s de l s u e o
1. Examine las preguntas n5b-j y asigne la puntuacin para cada pregunta:
Respuesta:
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana

Puntuacin:
0
1
5

Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana

2
3

Puntuacin 5b
Puntuacin 5c
Puntuacin 5d_
Puntuacin 5e
Puntuacin 5f
Puntuacin 5g
Puntuacin 5h
Puntuacin 5i
Puntuacin 5j
2. Sume las puntuaciones de las preguntas n5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:
3. Asigne la puntuacin del tem 5:
Respuesta:
0
1-9
10-18
19-27

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 5:

te m 6 : U ti li z ac i n de m e di c ac i n p ar a do r m i r
Examine la pregunta n7 y asigne la
puntuacin Respuesta:
Puntuacin: Ninguna vez en el ltimo mes
0
Menos de una vez a la semana
1
Una o dos veces a la semana
2
Puntuacin tem 6:
Tres o ms veces a la semana
3
te m 7 : Di s fu n c i n du r an te e l d a
1. Examine la pregunta n8 y asigne la
puntuacin:
Respuesta:
Puntuacin:
Ninguna vez en el ltimo mes
0
Menos de una vez a la semana
1
Una o dos veces a la semana
2
Tres o ms veces a la semana
3
Puntuacin Pregunta 8:
2. Examine la pregunta n9 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ningn problema
Slo un leve problema
Un problema
Un grave problema

Puntuacin:
0
1
2
3

3. Sume la pregunta n8 y la n9
Suma de la Pregunta 8 y 9:

4. Asigne la puntuacin del tem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9:
0
1-2
3-4
5-6

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 7:

Puntuacin PSQI Total

Sume la puntuacin de los 7 tems

Puntuacin PSQI Total: