Ejercicio 6

APRENDER A DIVERTIRME Y EMPLEAR MI TIEMPO LIBRE SIN CONSUMIR

La diversin y el tiempo libre en la vida de los participantes se ha acompaado a

actividades de consumo: ir a bares, jugar cartas, comer en ciertos restaurantes o
salir con amigos consumidores
Comparte con ellos la importancia de aprender a practicar actividades recreativas
y aprovechar su tiempo libre en su vida diaria:
Identificar las actividades de diversin y distraccin que puedo realizar sin
consumir
Evitar permanecer aburrido
Disminuir la tensin
Evitar consumir
Saber entretenerme

Ejercicios Prepararme para Participar en Actividades del tiempo libre

Descubriendo Actividades Sociales en las que me gustara participar:

Pdeles que identifiquen individuos y situaciones sociales no asociadas con
el alcohol y/o drogas: salidas familiares, ir a la iglesia, al cine, cantar, tocar
un instrumento, comentar lecturas, ocuparse en pasatiempos, eventos
deportivos, culturales como aprender a utilizar la computadora, idiomas.
Se puede organizar convivencia entre los participantes del Centro en
las que socialicen y practiquen sus ejercicios de comunicacin, se
diviertan, jueguen domin, cartas, dgalo con mmica, bailen, canten
y se garantice que se divierten sin consumir.
Juegos de futbol, formar equipos, organizar competencias
Crculos de lectura
Anlisis de pelculas
Organizar obras de teatro entre los asistentes
Tener disponible un directorio de actividades socio-culturalrecreativas
Ofrecerles clases de yoga, de manualidades

 Haciendo nuevas amistades: Motvalo para comprometerse a establecer

nuevas amistades e intentar realizar actividades sociales alternativas que
apoyen su meta de abstinencia. Sugirele utilizar sus ejercicios de
comunicacin de iniciar la pltica, escuchar, dar reconocimiento para que
tenga la iniciativa en acercarse y no que se espere a que lo incluyan a los
grupos sociales.
Prepralos para el rechazo. Aunque su intencin sea comenzar a
convivir con personas no consumidoras, puede intentar conocer
gente a la que no le guste platicar, que tenga una actitud negativa,
que los rechace, etc.
Probar nuevas actividades. Procura que no se limiten a realizar
actividades que conocen, sino que intenten otras que no hayan intentado
Vencer obstculos. Para garantizar que se animen a asistir a la actividad
es necesario derrivar obstculos, por ejemplo: si prefieren ir acompaados,
transporte, economa
En el Centro se pueden conseguir pases para ir al cine, teatro
Preparar comentarios. Pueden trabajar grupalmente en preparar
comentarios convenientes en diferentes lugares de acuerdo a lo que se
pretende, por ejemplo invitar a alguien: Kira, este sbado voy a ir al cine a
la funcin de las 6. Te gustara ir conmigo?