Respira

modifica tu
emocin!

Toma una respiracin profunda e

imagina ...

Gotas de agua desde el

cielo ...

Observa tu respiracin por un momento ...

No la modifiques, simplemente
observa.

Dnde est? en el pecho? en el abdomen?

Si se trata del pecho, sintelo ...

Sientes
opresin?
Tienes
ansiedad?
Problemas?

Toma una respiracin ms profunda ...

Una vez ms ...

Otra vez ...

Y por qu no llevar este aire tambin al

abdomen?

Respira muy profundo...

aumenta tu espacio
interior ...

Imagina tu cuerpo como un globo

enorme ...

Pon mucho aire en el

globo ...

Cuando est lleno, mantenlo as

un poco...

Ahora vacalo
lentamente, expulsando
todo el aire ...

Despus de una pausa,

repite el mismo
movimiento!

Inspira ...

Mantn esa inspiracin ...

Y exhala ...

Toma todo el
aire
posible ...

Observa otra vez ...

Cmo es tu respiracin ahora?

Y su espacio interior?

La tensin ha disminuido?

Recuerda siempre reducir la presin en el pecho

y que necesitamos para respirar una mayor apertura
de nuestro espacio interior ...

Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier

momento y en cualquier lugar ...

Se consciente de tu respiracin!

Este movimiento fisiolgico tiene la capacidad de cambiar

nuestras emociones en pocos minutos...

A menudo en momentos de
estrs o preocupacin,
es fcil modificar
respiraciones
durante el
sueo ...

Cambiar, cambiar, cambiar ...

cambiar el sentimiento de opresin por el
espacio ...

Es natural,
no tiene contraindicaciones...

Y hace muy
bien...

... Otra vez!

El aire nos conecta con el universo ...

Ten un Gran Da !

sonialilianafio@yahoo.com.ar