No tienes idea de

cmo tener una

alimentacin ms
sana?

Para ms informacin nos

puedes encontrar en:

Eres lo
que comes

Es muy importante:
No solo es meterle duro al
gym, tambin tener una
alimentacin buena.
Debes de comer de 3 a 4
horas, algo sano.
Tienes que tener el
metabolismo trabajando
para no generar grasa

tu cuerpo solo puede

procesar de 5 a 6 gramos
de azcar

Perifrico Sur 4121,

Col. Fuentes del
Pedregal, Ciudad de
Mxico, Distrito
Federal, Mxico.

Informes al telfono:

-53435666

En ayunas
Al despertar lo que
consumimos es lo ms
importante, ya que es lo
que es cuerpo absorbe

Un licuado de
avena.

Beneficio: quema la grasa

acumulada.

Desayuno
La protena es importante y
bsica por la maana.

Comida
Podramos decir que es lo
ms fcil.

Protena

( 120 a

150gramos )

Huevo con
jamn.

Arroz

(integral)

Importante:
Beneficio: en ayunas es buensimo,
pues limpia tu estmago y aporta
nutrientes

No te puedes saltar el
desayuno.
Consumir protena y
carbohidrato.

T verde.

Colaciones
Es el lapso entre las
comidas, recomendamos a
las 12 y 6 de la tarde.

Fresas.

Cena
Ensalada
(lechuga, pollo,
jitomate,
aguacate,)