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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong

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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
Vous tes nombreux nous demander durant les cours et stages des informations sur les
points dacupuncture que nous mentionnons pendant la pratique du Qi Gong.
Voici nos critres pour cette slection :
1 - Pourquoi 22 points alors quon pourrait certainement en ajouter dautres la
liste ?
Base sur notre exprience, nous avons slectionn une liste qui est notre avis la plus
pertinente pour le Qi Gong et les automassages.
2 - Quavons-nous inclus dans la description des points ?
Leur nom en pinyin. C'est le systme de transcription phontique officiel des idogrammes
chinois qui permet davoir une prononciation exacte des noms des points (en incluant le bon
ton videmment).

Le nom en Pinyin.
Les idogrammes de chaque point.
Le mridien et son numro de point.
La traduction franaise du point.
La localisation du point.
Les principales applications thrapeutiques.
Une illustration.
Une planche synthtisant tous les points.

3 - Pourquoi ne pas utiliser des planches anatomiques (standard en acupuncture


moderne) pour la localisation des points ?
Le Qi Gong et le Nei Gong sont bass avant tout sur le ressenti. Il faut donc baser la
localisation des points dacupuncture, autant sur leurs positions acadmiques fournies dans
le descriptif de chaque point, que notre perception interne ou vision intrieure Neiguan et la
palpation.
4 - Est-ce que cette liste est dfinitive ?
Non videmment. La seule constante dans lunivers est le changement, attendez-vous des
mises jour dans lavenir
Voici donc les points les plus importants :
bi hu, hu yn, z sn l ou lo gngnauront bientt plus de secrets pour vous !


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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong

1 - yng qun (1 Rn) Source jaillissante

1er point du mridien du Rein et seul point dacupuncture sous le pied, il est situ sur le
centre de la vote plantaire, avant la balle du pied. En contact constant avec le sol, cest en
quelque sorte notre prise de terre .
Les mouvements de Qi Gong, par le lger basculement avant/arrire/haut/bas du poids du
corps, stimulent particulirement ce point qui nous connecte avec lnergie de la Terre. En
effet, celui-ci est bnfique pour la sant et l'nergie en gnral, puisqu'il renforce l'nergie
des reins, donne force et volont et stimule le corps tout entier. Il est utilis comme
starter pour nous aider redmarrer, mais aussi comme rgulateur quand lnergie
monte trop vite vers la tte.
Ce qui explique pourquoi nous le massons souvent en fin de pratique : pour faire
redescendre les excs de Qi (Yang) de la tte et repartir bien ancr pour sa journe.
Bnfices :

Renforce les reins et la sant en gnral.


Stimule les organes des sens.
Calme l'esprit, l'irritabilit, la colre. (On tape naturellement du pied pour dcharger
sa colre par ce point !).
Rgule l'hypertension, linsomnie, les maux de tte, les bouffes de chaleur.


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2 chng qing (1 VG) Long et Fort

1er point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ mi-chemin entre la pointe du
coccyx et lanus.
Cest le point de runion avec Ren Mai (Vaisseau Conception).
Il agit sur Du Mai, les organes sexuels, les yeux, le coeur, les lombes, le gros intestin et
lanus.
Note : cest galement la 1re zone importante de barrage nergtique (Wei lu ou coccyx) de
la Petite Circulation Cleste que le Qi Gong vise ouvrir.
Bnfices :
Soulage les problmes du gros intestin (diarrhes, constipation, saignements, hmorrodes,
prolapsus du rectum) et renforce la zone lombaire.


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3 - mng mn (4 VG) Porte de la Vie

4me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ sur la colonne lombaire entre la
deuxime et troisime vertbre lombaire. La plupart des mouvements de Qi Gong incluent un
relchement de la zone lombaire, visant ouvrir ce point. Ming Men est la racine du Yuan Qi
(Qi Prnatal ou ancestral). Il nourrit le feu du triple rchauffeur. Il nourrit galement les Reins
et le Dan Tian infrieur (Xia Dan Tian).
Bnfices :

Soulage les douleurs lombaires et abdominales, rgularise les rgles.


Grand point de tonification des reins.
Renforce lnergie vitale.
Aide la propulsion de lnergie dans la petite Circulation Cleste .


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4 - shn do (11 VG) Chemin de lEsprit

11me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ sur la ligne mdiane du dos,
entre les deux omoplates, en dessous du processus pineux de la 5me dorsale.
Bnfices :

Il calme le cur et l'esprit.


Bnfique en cas de palpitations, et danxit.
Il adoucit les raideurs et douleurs dorsales.

Note : il existe galement un ensemble de points nomm Hua Tuo Jia Ji dans cette rgion
du dos qui est la deuxime zone de barrage nergtique de la Petite Circulation Cleste
.


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5 - jin jng (21 VB) Puits de lpaule

21me point du mridien de la Vsicule biliaire, il est situ sur le dessus de lpaule,
laplomb du mamelon.
Il fait descendre le Yang du haut du corps, et traite les problmes dpaule et de cou. Le
stress de notre vie moderne affecte beaucoup les paules, crant tensions et raideurs dans
toute la ceinture scapulaire. Si vous avez tendance tre sous pression, agit par la
frustration, la colre rentre et le ressentiment, alors ce point sera votre fidle alli !
Le relchement de lpaule, constamment recherch pendant la pratique du Qi Gong, permet
douvrir ce point.
Bnfices :

Soulage les raideurs du cou et de lpaule.


Dissout lhumidit.
Stimule la lactation.
Soutient le travail de laccouchement.
Contre-indication : grossesse.


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6 - d zhu (14 VG) Grosse vertbre

14me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ sous le processus pineux de la
7me cervicale.
Il stimule le Yang et renforce lnergie dfensive Wei Qi. Il a galement une action bnfique
sur les fonctions du cerveau.
Bnfices :

Il expulse les pathognes externes .


Purifie le cerveau et calme lesprit.
Soulage les raideurs du cou et du dos.


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7 - fng f (16 VG) Palais du Vent

16me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il se situe sur la ligne mdiane postrieure
de la tte, la base du crne, sous la protubrance occipitale.
Ce point et toute la zone sous-occipitale, que l'on nomme aussi Portes du Ciel , sont
constamment ouverts pendant la pratique, par l'extension du cou, en ramenant le menton
vers l'arrire. Ceci stimule la monte de l'nergie jusqu' la tte, et la bonne irrigation du
cerveau.
Note : galement la troisime zone de barrage nergtique de la Petite Circulation Cleste
nomme Oreiller de jade Yu Zhen () dans la tradition taoste.
Bnfices :

Il dissipe les vents pathognes et le froid.


Il calme l'esprit, stimule le cerveau, et permettrait une activation des endorphines,
hormones du bien-tre.
Il apaise les rigidits et douleurs de la nuque et du cou.


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8 - Bi Hu (20 VG) Cent runions

20me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ au sommet du crne. Cest un
point de rencontre de tous les mridiens Yang du corps, et notre connexion avec lnergie
Yang du Ciel.
Dans la pratique du Qi Gong, on tire toujours doucement cette zone vers le ciel, tout en
reculant lgrement le menton pour activer ce point.
On le nomme Porte Cleste Tian Men dans la tradition du Qi Gong chamanique.
Bnfices :

Calme le mental, purifie les organes des sens, stimule la mmoire dfaillante.
Prvient les vertiges, maux de tte et dsquilibres psychologiques.
L'tirement de ce point a un puissant effet d'quilibre de tout l'axe et aide stabiliser
le corps tout entier.


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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong

9 - Yin Tang Hall des impressions

Ce point hors mridien, situ sur la ligne mdiane du front entre les deux sourcils, est le point
matre du Dan Tian Suprieur. Il est donc li au Shen, l'esprit, et au cerveau. On le nomme
aussi 3me il . Il est li aux pratiques spirituelles dans de nombreuses cultures.
Bnfices :

C'est un point sdatif et calmant, de toutes les douleurs de la tte, des yeux et des
sinus.
Il calme l'anxit, l'agitation mentale, et l'insomnie.


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10 - tin t (22 VC) Chemine cleste

22me point du Vaisseau Conception (Ren Mai), situ dans le creux de la gorge, au-dessus
du sternum. Ce point a un impact sur la gorge et la voix.
Bnfices :

Extinction de voie, gorge sche.


Asthme.
Oppression et douleurs du haut de la cage thoracique.


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11 - shn zhng (17 VC) Centre de la poitrine

Ce 17me point du Vaisseau Conception (Ren Mai) est situ sur la ligne centrale
antrieure du tronc, sur le sternum, la hauteur des mamelons. Il est mobilis par tous
les mouvements d'ouverture/fermeture de la cage thoracique. Il est indiqu dans les cas
de dsquilibre de la poitrine.
C'est le point matre du Dan Tian Mdian.
Bnfices :

Il rgule les sensations d'oppression thoracique, les palpitations.


Il rgule le Qi de la poitrine, avec une action plus particulire sur le cur et les
poumons.
Il ouvre la poitrine et relaxe le diaphragme.
Il calme la toux et est expectorant.
Il stimule la lactation.
Il apaise le stress motionnel.


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12 - zhng wn (12 VC) Centre de l'estomac

12me point du Vaisseau Conception (Ren Mai), il est situ sur la ligne mdiane avant
du tronc, mi-distance entre l'ombilic et la pointe infrieure du sternum. C'est un grand
point d'harmonisation de la digestion (nergie post-natale).
Bnfices :
C'est le point de tonification de l'estomac. Il sera bnfique en cas de difficults
digestives : indigestion, nauses, vomissements, rgurgitations acides, distension
abdominale, diarrhe.


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13 - q hi (6 VC) Mer du Qi

6me point du Vaisseau Conception (Ren Mai), il est situ sur la ligne mdiane de
l'abdomen, 2 travers de doigts sous l'ombilic.
Directement li au Dan Tian Infrieur (), on se concentre sur cette zone dans la pratique
pour aider l'accumulation de l'nergie dans le centre du corps.
Bnfices :

Rduit les douleurs abdominales, rgule les menstruations et les problmes utrins.
C'est un grand point de tonification gnrale, qui renforce et restaure l'nergie.


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14 - hu yn (1 VC) Convergence du Yin

1er point du Vaisseau Conception (Ren Mai), il est situ sur la ligne mdiane du prine
entre les organes gnitaux et l'anus. Il permet de runir trois vaisseaux : Ren Mai, Du Mai et
Chong Mai.
Dans la pratique, on aligne ce point avec le Bai Hui, pour activer l'axe central du corps,
renforcer le bas du dos et stimuler la petite circulation cleste.
Il est galement nomm Porte Terrestre Dihu dans la tradition du Qi Gong chamanique.
Bnfices :

Nourrit le Yin, aide les menstruations et les problmes vaginaux.


Rgule les dsordres urinaires et calme les hmorrodes.


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15 - z sn l (36 E) les 3 lieues

36me point du mridien de l'Estomac, il est situ 4 travers de doigts sous la rotule, dans
une dpression en externe du tibia. Dans la pratique vous activez ce point par la flexion des
genoux et la marche, ou par les automassages.
Bnfices :

Traite les dsordres digestifs et intestinaux et met en circulation le sang.


Diminue les douleurs du genou et des jambes.
C'est un grand point de tonification gnrale du Qi et du sang. (Traditionnellement
stimul toutes les 3 lieues, pour pouvoir continuer avancer, d'o son nom !).
Contre indication : grossesse


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16 sn yn jio (6 Rt) Unification des trois Yin


6me point du mridien de la Rate, il est situ sur la face interne de la jambe, 4 travers de
doigts au-dessus de la mallole interne, sous le tibia.
Cest un point de runification des trois mridiens Yin de la jambe. Il permet de renforcer la
Rate, le Foie et le Rein. Il tonifie le Yin et est trs utile pour tous les dsordres
gyncologiques.
Bnfices :

Rgule les rgles, et est utilis en cas dinfertilit et prolapsus utrin.


Equilibre les dsordres de labdomen (borborygmes, distension).
Contre indication : grossesse


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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong

17 - h g (4 GI) Union de la Valle

4me point du mridien du Gros Intestin. Il est situ sur la face dorsale de la main, entre le
premier et deuxime mtacarpe, approximativement au milieu du deuxime mtacarpe. On
stimule ce point dans les mouvements de Qi Gong en tirant et cartant le pouce de l'index
(Mudra de la "Gueule du tigre").
Bnfices :

Ce grand point de llment Mtal fait descendre lnergie vers le bas. C'est pourquoi
on l'utilise pour les maux de tte et de dents, les sinusites et les rhumes.
Il a des fonctions antispasmodiques et calme l'esprit. Cest le grand point du lcherprise ! Il nous aide vacuer : stress, tensions motionnelles mais aussi constipation.
Il est contre-indiqu pour les femmes enceintes.


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18 - q ch (11 GI)

Etang courbe

11me point du mridien du Gros Intestin. Quand le coude est flchi, il se situe au bord
externe du pli du coude.
Bnfices :

Elimine le vent et les facteurs pathognes externes.


Rafrachit la chaleur toxique, diminue la scheresse (eczma, psoriasis,
constipation).
Ouvre larticulation du coude, douleurs du coude (tennis elbow, picondylite) et de
lpaule.
Rgule lhypertension.
Soulage les douleurs dentaires.


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19 - sho hi (3 C)

Petite mer

3me point du mridien du Cur, il est situ au coude (quand le coude est flchi, il se situe
au bord interne du pli du coude).
Bnfices :

Purifie le mridien du Cur.


Douleur cardiaque.
Douleur de lavant-bras.
Purifie lesprit et calme les dsordres motionnels.


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20 - shn mn (7 C) Porte de l'Esprit

7me point du mridien du cur, il est situ sur la face interne du poignet, du ct de
l'auriculaire.
Dans la vision chinoise, chaque organe abrite des fonctions physiques, mais aussi
motionnelles et spirituelles. LEsprit du Cur se nomme Shen. Il est stimul en Qi Gong par
les mouvements d'ouverture et fermeture latrale du poignet. C'est un point trs efficace pour
traiter le cur, dans ses fonctions organiques, comme motionnelles. En effet, ce point joue
un rle important dans la rgulation du Shen (lEsprit) et des motions.
Bnfices :

Il calme l'esprit et pacifie le cur.


Apaise la chaleur motionnelle du cur, et une action sdative.
Douleurs de la poitrine.


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21 ni gun (6 MC)

Barrire interne

6me point du mridien du Matre du Cur (ou Pricarde), il est situ sur la face antrieure
de lavant-bras 3 doigts de distance du pli du poignet.
Bnfices :

Elimine le Feu du Cur.


Arrte les vomissements.
Calme lEsprit.
Fait descendre lnergie.


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22 - lo gng (8 MC) Palais du labeur

8me point du mridien du Matre du Cur (ou Pricarde), il est situ dans le creux de la
paume, entre le deuxime et troisime mtacarpe.
Quand vous pratiquez le Qi Gong, vous pouvez porter votre attention sur ce point, ce qui
vous permet ainsi de capter le Qi de l'air par chacune de vos paumes. Les paumes s'ouvrent
et se ferment (comme si vous respiriez par le centre de vos mains), ce qui permet d'activer la
circulation du Qi et du sang dans les extrmits.
Bnfices :

Ce point calme et apaise l'esprit. Vous pouvez le masser pour vous aider dormir ou
en cas de stress.
Il rafrachit le feu du cur.
Utile en cas de vomissements et nauses.


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Bai Hui

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Shan Zhong

Yin Tang

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Tian Tu

Nei Guan

Shao Hai

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Lao Gong

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Zhong Wan

Qi Hai

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Zusanli

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Sanyinjiao

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Hui Yin

He Gu

Feng Fu

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Da Zhui

Jian Jing

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Qu Chi

Shen Dao

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Ming Men

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Changqiang

Yong Quan

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Shen Men



Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong

Cet eBook vous est offert par lAtelier Qitude qui se ddie la promotion du Qi
Gong et du Nei Gong ainsi que tous les arts nergtiques chinois de sant (Yang
Sheng).
LAtelier Qitude organise des cours hebdomadaires, des stages et des retraites
dt rsidentielles sur Nantes et sa rgion tout au long de lanne.
Plus dinfos sur : www.cours-qigong.fr
Conception & design graphique : Mohammed Saah - Atelier Qitude


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