ALIMENTACION BALANCEADA

Es importante que el ser humano se alimente en forma balanceada para poder

mantener una buena salud. La alimentacion balanceada significa ingerir todos los
alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo
que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de
suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una
alimentacion balanceada y asi poder mantenernos saludables.
Es necesario consumir diariamente carbohidratos, protenas, grasas, vitaminas y
minerales, asi como tambien agua.
Los carbohidratos son importantes ya que nos entregan la energa necesaria para
realizar nuestras actividades, para mantenernos activos, en este grupo se
encuentran los cereales,el pan, las papas, harinas, etc.
Tambien es necesario consumir proteinas, las que se dividen en origen animal
como lo son las carnes de vacuno, pollo, pescado, pavo cerdo, huevo etc. Y las de
origen vegetal como son las legumbres.
Las grasas aunque tambien son necesarias es recomendable ingerirlas en una
pequea cantidad y evitar las grasas saturadas provenientes de los productos
animales.