En compania deComo ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos ¢Estas cansado de sentir que siempre vas en contra del reloj? éTerminas los dias sintiendo que tu lista de asuntos pendientes ha crecido? Y te preguntas éPor qué no logro terminar lo que me propongo? éPor qué siempre me falta tiempo para hacer lo que quiero? ¢éCdmo puedo ser mds organizado y productivo? ¢Qué hacen las personas a las que les cunde el dia? En este pequefio manual te presento 35 habitos sencillos que te ayudaran a aprovechar tus 24 horas de la forma mas eficiente. Trabajar mucho no es sindnimo de trabajar bien. Teel etoile} Coe ai peal “Genuina mente tu” © AVA EUS CBTComo ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos {Xf YK CUIDA TU CUERPO Ejercicio - controla tus niveles de estrés y ansiedad: haz deporte, corre, nada, baila, camina El ejercicio te ayudara a aumentar tus niveles de auto-confianza, auto-estima y capacidad de concentracion. Dormir — duerme mas y podras hacer mas en menos tiempo. Toma una siesta © un breve descanso — cuando sientas que tu energia esta baja, tomar una siesta te ayudaré a recargar las pilas e incrementaran tu concentraci6n, motivacién e inteligencia emocional para enfrentar nuevos retos. En compania Coe hd be TT a © PVA PLUS EAT a2 2S Ee Se Ee SS Como ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos ORGANIZATE - TU TIEMPO ONLINE - ww, ey, Va Noticias g apaga las noticias. La | mayoria de lainformacién § é no es verdaderamente importante y si lo es te 4 y ° enterards si Og 2 Correo electrénico 4: limita el numero de correos que contestas Teléfono no contestas el teléfono mientras estas trabajando, a no ser que se trate una emergencia (que son poco we No es necesario contestar Teclafde funcion frecuentes) todos tus mensajes: sino aprende a usarlas bien, te entiendes lo que te estan ahorrardén mucho tiempo - pidienda, no contestes mientras trabajas con tu En compania de Joann’ excepto pa rar el ordenador. ip re ee www joannesantana.netComo ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos USA TU MENTE Enfécate — no hagas lo urgente hasta que lo importante esté hecha. No caigas en la trampa de las multitareas — necesitamos un 30% mds de tiempo para terminar lo que estamos haciendo cuando realizamos més de una tarea a la vez Resultados — decide y define qué resultados quieres obtener antes de comenzar un proyecto nuevo. Si no sabes lo que quieres, dificil mente lo lograras Decisiones - elimina decisiones que no tengan importancia real como, por ejemplo, qué ropa ponerte. A no ser que necesites una ropa especial parala actividad que vas 4 realizar no tienes por qué gastar tiempo en decisiones triviales Observa la regla del 20%/80% - eset coal Na considera qué 20% de tu trabajo produce el 80% de tus resultados y haz mas de eso “Genuina mente tu © PVA CUCL CBU aComo ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos USA TU MENTE Libreta de ideas - ten siempre a mano una libreta donde puedes ir anotando las ideas nuevas que generas en el transcurso del dia y que no puedes hacer todavia Ignora — no tienes que poner tu atencidn en todo, aprender a filtrar lo que debes atender y lo que debes ignorar. Haz algo — empezar cualquier proyecto con un borrador, aunque no sea perfecto, es esencial para arrancar No haras nada con una pagina en blanco Tiempo — da un valor monetario a tu tiernpo y no trabajes por menos poy a En compania Coe ai mT as © PVA CUCL CBU aComo ser mas productivo: 35 hdbitos sencillos PLANIFICAR Primero lo facil — asi comenzaras tu dfa con tareas terminadas y una sensacion de satisfaccién. Eso te animard a hacer las tareas mas dificiles con mas alegria Rutina diaria — fijar una rutina diaria con cierta flexibilidad te J ayudara a tener una mejor organizacién personal . aitcs =F r ie Cada dia una prioridad — decice cual va a ser tu prioridad para el dia antes de comenzar a trabajar. Reuniones — todas las reuniones a las que vayas a asistir en el dia deben tener un propésito claro, si no lo tienen pregtintate jpara qué voy a ir? Perfeccionismo — deja de un lado tu perfeccionismo, lo importante es terminar lo que En compania Pea aaa estas haciendo, siempre puedes mejorarlo después. “Genuina mente tu” © PVA PLUMS EAT aComo ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos = ATAJOS Y TRUCOS Visualizar — imagina como quieres que sea tu producta Mapa mental — si no encuentras tu salida o tu final y cudntotiernpo quieres’ gastar en ello, forma de llegar, hazte un mapa mental. Eso te siéntel 0 si ya fuese una ayudara a ver hasta dénde has llegado y hacia dénde realidad te diriges $é decisivo - si tienes dudas, asurne 4 que lo que estas pensando es lo ae profusion correcto. Ser decisivo es ser productivo. Empieza - no esperas para sentirte preparado para comenzar algo, simplemente comienza Grabate — en determinados momentos de inspiracion no tendras un papel y boligrafo cerca... no seas timido, grabalo en tu mévil para su posterior revisién Escribe y sé agradecido — cuando puedes anota todo enzoroas PR lo que te ayuda a avanzar. Si encuentras algo nuevo muy Util, torna un momento para escribir al autor y UT uu (o)] agradecérselo www joannesantana.netComo ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos TU ROPA Elige bien tu estilo — si tienes reuniones importantes o presentaciones que impartir, asegura que tu eleccién sea la adecuada — puedes tener arrugas en la cara, demuestra experiencia... pero no en tu ropa, dan mala impresion e imagen Uniforme — no es necesario tener un uniforme, pero tener tu estilo definido y planificar el dia anterior que rapa te vas a poner es una manera de incrementar tu productividad Sé precavide — ten a mano un traje que se adapta a cualquier situacidn, nunca sabes cuando lo vas 4 necesitar. Regala —la ropa que no usas y que ya no debe estar i 7 ope a Ue ee ee alee en tu armario. Regala 0 tiralo que no te sirve o no uses. : “Genuina mente tu” © www joannesantana.netComo ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos ALIMENTACION Estructura — come todos los dias ala misma hora, tu cuerpo lo necesita, pero sin ser tan rigida que te provoca un estrés afiadido Comida sana — debes procurar siempre cansumir una cieta sana, eres lo que comes y tu cerebro necesita una buena nutricién para funcionar de manera Optima Ten una cafeteria preferida - ser una persona que frecuenta un sitio determinado, ala larga te ahorrara tiempo, en muchas ocasiones al verte sabran lo que quieres. Ademés, tener una buena relacién con el personal te permitira negociar ofertas especiales para clientes fieles. Comida para llevar — no para todos los dias, pero el pedir comida para llevar a casa te ‘ 7 acoiecaetsc! PYM d ahorrara el tiempo suficiente para : 3 llegar a tu siguiente fecha limite “Genuina mente tu” © AVA EUS CBTComo ser mds productivo: 35 hdbitos sencillos Tu lista de acciones para ser mas productivo puede ser mucho mas amplia, pero si logras incorporar algunas cde estas pautas en tu vida, tanto personal como profesional, encontraras que tu productividad aumenta y por tanto tu vida sera mejor, con mas satisfaccién personal y mejores sensaciones todos los dias. éCon qué habito vas a comenzar? Escribeme y cuéntame como te ha ido, me encantara saber de ti. info@joannesantana.net Joanne Santana — soy coach, grafdloga, pedagoga, foarmadora y motivadora para la transformacion personal. Apasionada y comprometida con vivir en libertad y con alegria, soy optimista por naturaleza Mi deseo es audar alos demas a redescubrir el poder de la bl oie alle) Coe ai maravillosa persona que vive en su interior. “Genuina mente tu” © AVA EUS CBT