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Super Memoria

(Aprende Ms En Menos Tiempo)


Por lvaro Asensio

Licencia de uso
Todos los derechos reservados. Este libro no puede ser reproducido en todo o en parte
sin el consentimiento del autor

Quin soy?
Antes que nada, quiero darte las gracias por comprar este libro Sper
Memoria , que cambiar tu vida para siempre, ya que podrs retener
todo el conocimiento que desees en tiempo rcord.
Soy un profesional con varios ttulos universitarios, conferenciante e
investigador. Tambin me considero un estudioso de la increble
capacidad de nuestro cerebro y eso me ha llevado a explorar sus
lmites. Me encantan los libros de autoayuda y superacin. Soy esposo
y padre de dos nios.
Cuando puse en prctica las tcnicas para lograr una sper memoria
me convert en la persona que siempre haba soado. Esa increble
habilidad me ayud a explotar todo mi potencial y eso se tradujo en
mucho xito en el plano laboral.
Entonces quise compartir este maravilloso secreto, porque sueo con
un mundo mejor, rodeado de personas felices y plenas. Y con una
memoria prodigiosa logrars el xito en todo lo que te propongas.
Ahora, si quieres ms, te invito a leer gratuitamente (por un tiempo
limitado) el libro La Frmula de la Felicidad (La Frmula de la
Felicidad.docx, el precio normal de 4.99), con el que aprenders a
sentirte bien contigo mism@, a cmo solucionar los problemas diarios,
cmo controlar el estrs o cmo atraer y consolidar amistades.

Qu vas a encontrar en este libro?


En este libro encontrars todas las claves para tener una sper
memoria y as alcanzar el xito absoluto en la vida. Las tcnicas que
aqu te revelo han sido puestas en prctica por importantes hombres a
travs del tiempo, desde presidentes hasta afamados empresarios
multimillonarios.
Conocers la frmula para aprender todos los idiomas que desees y
mucho ms rpido de lo que jams imaginaste. Tambin te dir cmo
puedes estudiar en 10 minutos toda la informacin para el examen del
da siguiente, sin importar lo extenso que sea.
Encontrars los mejores ejercicios de agilidad mental que te ayudarn
a incrementar tu sper memoria y adems sern muy beneficiosos para
tu psique.
De igual forma, te revelar el secreto para memorizar el contenido
completo de una pgina con solo observarla por unos pocos
segundos.
Y para finalizar, conocers cules son los cinco alimentos que influyen
especialmente en el desarrollo de tu memoria.

ndice de contenido
Introduccin
Pgina 6

........................

Captulo 1: Una nueva sper memoria que cambiar tu vida. Pgina 7


Captulo 2: La memoria se entrena.............................Pgina 10
Captulo 3: Ejercicios para desarrollar tu retencin ...............Pgina 14
Captulo 4: Tcnicas revolucionarias aplicadas al estudio acadmico
..........................................................................................Pgina 20
Captulo 5: Ensea todo lo que aprendes ....................Pgina
23
Captulo 6: La alimentacin que potenciar tu memoria......Pgina 27
Conclusin..........................Pgina
30

Consigue Una Sper Memoria

Introduccin
Tener una memoria de elefante es algo realmente especial. Cambiar
tu vida para siempre, como me ocurri a m.
Tus anhelos ms profundos y sueos ms ambiciosos ahora los podrs
convertir en realidad. Una memoria prodigiosa, muy por encima del
promedio, es todo lo que necesitas para lograr el xito en la vida.
En este libro te revelo las nicas tcnicas probadas a nivel mundial
para alcanzar una sper memoria, que te permitir:
Memorizar la informacin al detalle de todos los libros que
leas.
Aprender rpidamente un idioma tras otro Sin lmites!
Retener todo lo que lees en una pgina con solo
observarla por pocos segundos.
Ser un experto en cualquier tema que te propongas.
Entonces el mundo te catalogar como un sabio.
Estudiar solo 15 minutos antes del examen y tener
garantizada la mejor calificacin. Se acabaron los trasnochos
estudiando.
En fin, una sper memoria te ubicar en una posicin muy privilegiada
ante las dems personas, ya que tendrs la respuesta adecuada en
cualquier situacin. De esa manera no habr ningn obstculo que
pueda interponerse en tu camino hacia el xito. Finalmente obtendrs
el trabajo de tus sueos o el ascenso que tanto has esperado.
De esa manera la fortuna tambin llegar, porque una sper memoria
siempre se traduce en dinero. Te llovern todo tipo de ofertas, porque
querrn aprovechar tu sper habilidad que nadie ms posee.
Ests listo para cambiar tu vida para siempre?

Captulo 1
Una nueva sper memoria que cambiar tu vida
La memoria es el nico paraso del que no podemos ser expulsados
Jean Paul

Tener una memoria prodigiosa es como poseer un sper poder. Es una


cualidad que te separar del rebao y te convertir en una persona
superior. Por eso quise escribir este libro, porque las tcnicas que
aprenders aqu cambiarn tu vida para siempre.
Podrs ser el mejor de tu clase o el empleado ms destacado de la
empresa. Ahora que conocers el secreto para aprender muchos datos
rpidamente, obtendrs ese asenso que tanto has anhelado. Vas a
destacar sobre el resto y eso lo notar tu jefe. Todos se darn cuenta
de que algo en ti cambi.
Y estas tcnicas se las podrs transmitir a tus hijos, quienes se
convertirn en sper dotados, al igual que t. Seguramente has ledo
buenos libros en tu vida, pero ninguno que te transforme en una mejor
persona y explote todos tus talentos. Eso te garantizo.
Algunos dicen que ya no existen los sabios, esas personas que saban
de todo, como Aristteles o Leonardo da Vinci. Pues es mentira. Tienes
un cerebro con una capacidad infinita, capaz de aprender tanta
informacin como decidas. Solo necesitas manejar las tcnicas
correctas, esas que te revelar en este libro. Las claves para poseer
una sper memoria y aprender ms en menos tiempo siempre han
existido y han sido aplicadas por las personalidades ms influyentes
de la historia. Y ahora llegan a tus manos.
Cmo crees que los grandes hombres de la humanidad han
manejado tantos conocimientos a la vez? La verdad es que todos
tienen algo en comn, y es que conocen estas tcnicas para lograr una
sper memoria y absorber muchos conocimientos en poco tiempo.
Alguna vez te has sentido frustrado porque las obligaciones diarias te

dejan poco tiempo para leer libros o aprender un nuevo idioma?


Conozco muy bien esa sensacin, porque la viv en una poca cuando
trabajaba desde la maana hasta la noche, as que llegaba a casa
demasiado cansado para estudiar ingls, el idioma que me haba
dispuesto aprender.
Todos los das postergaba su aprendizaje, lo que me haca sentir muy
frustrado. Necesitaba aprender ingls para avanzar en mi trabajo y
sufra cuando escuchaba a algunos de mis compaeros que lo
hablaban de manera fluida.
La gota que colm el vaso fue cuando ascendieron al cargo de jefe a
una persona con menor experiencia que yo, solo porque l hablaba
ingls. Era una promocin que haba estado esperando por varios
aos. El encargado de ese puesto deba estar en contacto con
compaas de habla inglesa y por eso fui descalificado.
Fue una poca muy dura para m, incluso sufr de depresin. Pero
tambin fue una gran llamada de atencin: tena que sacar el tiempo
para estudiar ingls pese a que tena la agenda ocupada.
Lo que hice fue comenzar a estudiar nuevas tcnicas de aprendizaje,
que le permitieran a mi cerebro captar tanta informacin como fuera
posible en poco tiempo. Prob muchas estrategias, pero ninguna me
pareca realmente efectiva, hasta que descubr el secreto para lograr
una sper memoria. Te puedo asegurar que no existen muchos
mtodos para lograrlo; es un solo modelo, subdivido en varios tips.
Es casi una frmula mgica, que est al alcance de cualquiera. Cuando
logr ese gran hallazgo, no poda creer que ese secreto siempre lo
tuve a la mano, solo que lo desconoca. Te sorprender lo fcil que son
las tcnicas para lograr una sper memoria. Este secreto, por su
enorme importancia, lo podra vender en millones de dlares. Pero soy
un fiel creyente de que todo en esta vida se devuelve. Si das al mundo
lo mejor de ti, recibirs lo mismo a cambio. Y creme cuando te digo que
el secreto para obtener una sper memoria es mi mayor posesin.
No fue fcil llegar a esa revelacin. Me equivoqu muchas veces. En
primera instancia la verdad me fue dada en un maravilloso libro (uno
entre cientos que le) y despus la pude confirmar investigando la vida
de grandes hombres de la historia, incluidos los filsofos griegos que
nos legaron todas las ciencias, hasta sabios de pocas ms modernas.
Me di cuenta que todos pusieron en prctica el mismo secreto que yo

acababa de descubrir.
Entonces los sabios no existen? Solo ponen en prctica tcticas
especiales a la hora de estudiar? As es. Eso me llev a estudiar el
cerebro humano, para descubrir que todos venimos al mundo con la
misma capacidad de aprendizaje, solo que algunos la desarrollan ms
que otros. Y es en ese desarrollo que entran en juego las tcnicas
para lograr una sper memoria, con el fin de aprender ms en menor
tiempo.
Pero, atencin, este libro no es mgico. Las tcnicas que aqu te dar
las tienes que practicar para que surtan efecto en tu vida. Y si lo haces,
te aseguro que te convertirs en la persona que siempre has soado.
Sers capaz de aprender todos los idiomas que quieras en un tiempo
rcord; podrs recitar frases de un libro con solo leerlo una primera
vez; con solo observar una serie de nmeros por pocos segundos se
quedarn grabados en tu mente, as como hacen los sper espas en
las pelculas.
Conoces a alguien que sea capaz de algo similar? Por eso te digo
que este libro cambiar tu vida completamente y alcanzars el xito
que siempre has soado.
Preprate, porque ests a punto de iniciar la mejor y ms emocionante
aventura de tu vida. Tu mente ser renovada con una sper memoria!

Captulo 2
La memoria se entrena
Si hay una facultad de nuestra naturaleza que puede considerarse maravillosa, esa es
la memoria

Jane Austen

Todos estamos en la capacidad de poseer una sper memoria si nos lo


proponemos. El cerebro, como cualquier msculo, se entrena. Y por
eso necesitamos ejercitar la memoria.
Es uno de los secretos de Nelson Dellis, un estadounidense que ha
ganado diversos premios en competencias de memorizar. Cuando vas
al gimnasio la parte que ms se desarrolla de tu cuerpo es la que
ejercitas con ms frecuencia, cierto? Eso mismo ocurre con la
memoria.
Pocas veces pensamos en el cerebro como un msculo y por esa razn
no le damos importancia a su entrenamiento. Para tener una sper
memoria debes comenzar a ejercitar tu capacidad retentiva con
ejercicios diarios.
Por ejemplo, Dellis memoriza 15 naipes todos los das. Los observa una
primera vez y anota los nmeros o letras que recuerda. Despus los
vuelve a observar y repite el proceso. Lo hace hasta que haya anotado
los 15 dgitos de manera correcta. De esa forma desarrollars el rea
de tu cerebro que se encarga de la memoria y cada da notars los
avances.
Confieso que la primera vez que realic esta actividad me senta un
poco escptico, pues crea que se trataba de una accin rutinaria. Pero
la verdad es que casi no practicamos nuestra memoria. Ya no
necesitamos aprendernos los nmeros telefnicos de nuestros amigos
porque para eso est el mvil. Lo mismo para recordar las fechas de
cumpleaos o alguna direccin.
Puedo dar fe de que el ejercicio de la memoria se parece mucho a la
actividad de correr o trotar. Cuando jams has corrido para mantenerte
en forma, la primera vez que lo haces te cuesta llegar a los 5 minutos
de trote contino. En la segunda ronda de trote, digamos dos das
despus, quizs no percibas muchos cambios en tu resistencia. Pero
para la tercera jornada ya no eres el mismo. Te sientes ms suelto,
pareciera que los pies son ms livianos. Eres capaz de hacer 10
minutos, al menos, el doble de lo que corriste el primer da.
Si haces del correr una rutina que realizas varias veces a la semana, tu
capacidad pulmonar habr aumentado tanto que podrs trotar 30

minutos y terminar con energa. Hay un momento en el que se rompe


una barrera y avanzas a otro nivel. Lo que comenz como una mejora
paulatina, se convirti en una explosin que te convirti en un sper
atleta.
Eso mismo pasa con la memoria. Si la entrenas todos los das, tu
capacidad retentiva ir mejorando de forma escalonada hasta que
superes la barrera del nivel promedio.
El nico inconveniente es que, al igual que ocurre con los ejercicios
fsicos, si dejas de entrenar pierdes las condiciones. Tu memoria ser
tan poderosa como la entrenes. Eso es una buena noticia porque el
control est en tus manos.

El juego de la memoria
La actividad de los naipes la puedes combinar con el juego de mesa
de la memoria. Recuerda que la mejor forma de aprender es mientras
te diviertes. Ese juego que consiste en emparejar dos figuras idnticas
es algo ms que un entretenimiento para nios. Es uno de los
principales pasatiempos para las personas preocupadas por ejercitar
la memoria de manera especial.
De esta manera nuestro cerebro ser exigido y se ver obligado a
procesar la memoria con mayor frecuencia, hasta que se haga un
hbito.

La importancia de la repeticin
Lee esta serie de nmeros una sola vez. Ahora cierra los ojos e intenta
recordarla:
5, 18, 45, 9, 90, 56, 13
Lo ms probable es que hayas recordado solo los primeros tres
nmeros y despus quedaste en blanco. Ahora repite la accin una y
otra vez hasta que hayas memorizado los siete nmeros de forma
correcta.
La repeticin juega un papel protagnico en el desarrollo de una
sper memoria. Mientras ms enfoques tu atencin en algo, ms se
quedar en tu retentiva. De esa manera expandirs la capacidad
retentiva de tu cerebro; es decir, los datos se quedarn grabados de
forma ms rpida.

Habla lo que deseas memorizar

Diversos estudios han determinado que pronunciar eso que deseas


memorizar en voz alta es un proceso mucho ms efectivo que
simplemente repetirlo en la mente, en silencio. Cuando escuchas
alguna palabra o pronuncias el dato que deseas memorizar, tu cerebro
debe activar nuevas reas para procesar la informacin y eso favorece
a la memoria.
Por ejemplo, eso te ayudar cuando conozcas a una persona y deseas
aprenderte su nombre rpidamente. A todos nos gusta que se
acuerden de nuestro nombre, as que propiciar un trato personalizado
con cada persona que conozcas te ayudar a aumentar tu crculo de
amistad y red de contactos. Y, como debes saber, eso trae muchos
beneficios en nuestra sociedad.
Supongamos que acabas de conocer al gerente de una empresa en la
que siempre has querido trabajar. Y quieres que cuando lo vuelvas a
ver puedas llamarlo por su nombre. Lo que debes hacer es repetir su
nombre en voz alta muchas veces despus de ese primer contacto.
Mientras ms pronuncies su nombre, ms lo retendr tu memoria.
Hay otra tcnica infalible cuando se trata de memorizar nombres de
personas o lugares. Lo que debes hacer es asociar ese nuevo dato
que ests aprendiendo con alguna informacin que ya se encuentre
fija en tu memoria.
Pongamos un ejemplo:
Te acaban de presentar a una persona llamada Leonardo. Aunque se
trata de un nombre muy comn, lo ms probable es que lo olvides
pronto si no realizas alguna actividad que te ayude a recordarlo.
Entonces debes buscar en el archivo de tu memoria algn personaje
famoso que puedas relacionar con Leonardo . Tienes a Leo Messi, la
estrella del ftbol. O, ms directo an, Leonardo DiCaprio, astro de
Hollywood.
El ejercicio que debes hacer consiste en ubicar a esta nueva persona
que acabas de conocer y pensar en la celebridad que se llama de
forma similar. Enfcate en eso por un minuto y deja que tu cerebro haga
el resto. Lo que ocurrir es que cuando te vuelvas a encontrar con este
recin conocido, tu memoria primero recordar al personaje famoso y
de esa manera podrs rememorar el nombre de Leonardo. Es una
accin que tu cerebro realizar de forma automtica.

Puedes tener un cerebro tan poderoso como desees. Mientras ms


ejercites la memoria, mejor ser tu capacidad retentiva. Ahora ya sabes
que algunas personas no nacen con mayor capacidad de
memorizacin que otras. Simplemente algunos entrenan ms que otros.
Esa fue una gran revelacin para m en su momento, ya que comprend
que tena la solucin en mis manos.
Hay ejercicios mentales muy especficos que te ayudarn a lograr una
sper memoria. Son actividades prcticas que incrementarn el
potencial de tu cerebro y te llevarn a otro nivel.
Ahora conocers esos ejercicios, que adems de ser supremamente
efectivos, tambin resultan muy divertidos.

Captulo 3
Ejercicios para desarrollar tu retencin
Somos la memoria que tenemos y la responsabilidad que asumimos. Sin memoria
no existimos y sin responsabilidad quizs no merezcamos existir
Jos Saramago

Existen muchos juegos para ejercitar la memoria. Algunos son ms


tcnicos pero otros son realmente divertidos. Ests actividades
ayudan
a la circulacin de la sangre hacia tu cerebro, mientras
que agilizan la mente y disminuyen los efectos del envejecimiento.
Aqu te recomiendo los ejercicios ms efectivos que adems de

desarrollar tu memoria, tambin influirn en tu capacidad de


concentracin, atencin, tiempo de respuesta, anlisis, razonamiento,
etc.
Son actividades muy beneficiosas para la salud ya que reducen el
riesgo de enfermedades cardiovasculares, y generan una mayor
densidad neuronal.
El secreto est en ser constante. Te recomiendo que le dediques
algunos minutos al da, ya que los resultados son increbles.

Razonamiento matemtico
Hay una serie de acertijos excelentes para trabajar la mente y la
memoria. Los puedes conseguir en libros y tambin en Internet.
Vamos con algunos:
Un Audi se demora en dar la vuelta al circuito 24 minutos.
Mientras que el Ferrari tarda 21. El reloj marca las 14:22 horas y
el Ferrari super al Audi Cundo lo adelantar nuevamente?
Al finalizar el almuerzo le has dado 10% de propina al camarero
y al taxi que te traslad a casa por 2 euros.
Si la tarifa del taxi ha sido exactamente la mitad de la cena y te sobran
2 euros de un billete de 20 cunto has gastado en la cena?
Nos hemos trasladado hasta otro planeta y hallamos individuos
con diferentes nmeros de brazos. Algunos tienen 4, otros 6, 8 y
hasta 12 brazos. Si hay el mismo nmero de extraterrestres y la
cantidad total de brazos es de 5120 cuntos seres hay?

Ingenio y lgica
En la ciudad de Kosovo hay dos etnias: los kosovos y los kosovitas. Los
kosovitas mienten en todo momento, mientras que los kosovos siempre
dicen la verdad.
Entonces te encuentras con un hombre de una etnia y a la distancia
ves a un nio de la otra etnia. A este ltimo le preguntas:
A qu etnia perteneces? El pequeo te responde pero no logras
escucharlo con claridad. Le preguntas al hombre quien te responde:

dijo que era un kosovo .


De qu etnia es el hombre y de qu etnia es el nio?

Pases y sus capitales


Es uno de mis ejercicios predilectos, porque adems me ayud a
aprender casi todas las capitales del mundo de 200 pases. De manera
online encuentras muchos juegos para aprender las capitales de las
naciones. Tu memoria aumenta y tambin tu cultura general.
Otro juego muy divertido:
Intenta memorizar estas ciudades:

Ahora responde estas preguntas:


Qu ciudad es la del centro a la izquierda?
Qu ciudad es la de abajo a la derecha?
Qu ciudad es la de arriba a la izquierda?

Reconocer personas
Observa a estas personas

Responde:
Qu nmero tiene el hombre de sweater azul oscuro, blue
jean y cinturn negro?
Qu nmero tiene el hombre con camisa blanca manga

larga y una franela negra al fondo?


De qu color son los zapatos del hombre nmero 1?
La tortuga
Supongamos que una tortuga tiene la capacidad de reproducirse sola
y tiene un hijo cada da. Quiere decir que al da siguiente habr dos
tortugas, al siguiente cuatro, al prximo ocho. Si despus de
transcurridos 30 das llenamos la jaula de tortugas cuntos das se
demorara en llenarse si se comienza con dos tortugas?
Palabras desordenadas
Aqu te muestro cuatro palabras desordenadas. Cada una contiene el
nombre de una ciudad. Por ejemplo: maro (oma)
aginprsu
abdutpse
ussrlabe
troalmne

Sudoku
Te confieso que al principio no me molaba mucho el sudoku, hasta que
entend su encanto. Es un increble ejercicio para la memoria y la mente
en general.
Al comienzo cuesta un poco completar un ejercicio de nivel fcil, pero
con la prctica hasta los niveles difciles los sacars rpidamente.
Se ha comprobado que las ventajas del sudoku son muchas, entre
ellas que estimula la memoria en gran manera. Tambin la lgica y el
razonamiento.
Los neurlogos aseguran que este juego, que se consigue en libros y
tambin en Internet, incluso podra retrasar males como el Alzheimer.
Hay muchos ms juegos de agilidad mental, pero estos son algunos de
los mejores y ms eficaces. Te lo aseguro por experiencia propia.
Tener una sper memoria tambin es una gran ventaja para el mundo
acadmico Quisieras poder aprender en 10 minutos toda la

informacin para el examen del da siguiente? Se acabaron las largas


y agotadoras horas de estudio. Ahora conocers el secreto para
memorizar toda la informacin que desees y aplicarla en tu nivel de
estudio. Lo mejor es que funciona para cualquier etapa, desde un nio
en su educacin primaria hasta para una exposicin en tus estudios
de postgrado.

Captulo 4
Tcnicas revolucionarias aplicadas al estudio acadmico
Nuestra memoria es un mundo ms perfecto que el universo: le devuelve la vida a los
que ya no la tienen
Guy De Maupassant

Uno de los principales y ms importantes usos que le puedes dar a una


sper memoria es a la hora de estudiar, sin importa el nivel que curses.
Aqu te desgrano claves que te ayudarn a retener ms informacin en
menor tiempo, que te ayudarn en tus obligaciones acadmicas. Estas
tcnicas servirn para que todo cuanto leas se quede bien grabado en
tu memoria.
Uno de los principales enemigos cuando leemos una gua de estudio o
un libro para un examen que presentaremos pronto, es que el
contenido pasa de largo sin afianzarse en nuestra retentiva. Eso se
acab, porque con estos tips aprenders a enfocar tu concentracin
en esa temtica que necesitas aprender de manera urgente porque el
examen es al da siguiente.

Concentracin total
Lo primero que debes hacer para garantizar tu total concentracin en
el tema que ests estudiando, es alejar los medios de distraccin.
Hablo del smartphone, el tablet, el televisor, la novela que ests
leyendo, etc. Debes acondicionar tu entorno de estudio de tal manera
que cada detalle fomente tu concentracin.
Es una mala idea que el sitio para estudiar sea tu habitacin. Tienes la
cama muy cerca y la opcin de tomar una siesta resultar muy
tentadora. Si en tu casa no tienes la posibilidad de habilitar un lugar
solamente para estudiar, te recomiendo que vayas a la sala (sin

encender el televisor, claro est). Lleva contigo solo el material que


necesitas para ese estudio especfico que vas a emprender.
S que puede resultar muy difcil abandonar el WhatsApp, pero te
aseguro que si lo haces tan solo por unos minutos, tu cerebro podr
concentrarse 100% en la nueva informacin que va a absorber.

Velocidad de lectura
Hay muchos cursos online para incrementar tu velocidad de lectura. Te
aconsejo que comiences tomando uno de estos talleres que no suelen
ser muy largos. Ese tiempo que te llevar realizando el curso habr
sido muy bien invertido, ya que contars con las herramientas para leer
ms rpido y, por lo tanto, capturar mayor informacin con tu nueva
supermemoria.
Personalmente he tomado varios de estos cursos de lectura rpida y te
puedo dar fe de su eficacia. He probado con varios y cada uno me ha
aportado algo muy positivo. Me gustara recomendarte uno en
especfico, pero cada persona es diferente y todos aprendemos de una
forma distinta. Por eso mi mayor consejo es que comiences con uno de
estos fabulosos talleres para aprender a leer ms rpido.
De igual forma, aqu te dir algunos de los principales tips que te
ensean para leer con mayor velocidad.
Ante todo debes retar a tu memoria. Algo muy similar a lo que venimos
hablando sobre ejercitar la memoria. Evita las regresiones en la
lectura. Concntrate en culminar el captulo o la idea total que ests
leyendo en ese momento y, si tienes alguna duda, entonces s vuelve a
la parte que deseas repasar. Esto es mucho mejor que la lectura
frenada e intermitente de regresar a cada frase cuando algo no te
qued claro. La lectura fluida favorece la concentracin y en el
enfoque en el tema que deseas aprender.
En la lectura, la prctica lo es todo. Si no lees con frecuencia,
obviamente al principio te costar captar el fondo del tema con una
sola lectura. Pero a medida que sometas a tu cerebro a ese ejercicio,
notars los increbles avances. En el proceso de lectura rpida te
aconsejo que te ayudes siguiendo las lneas con el dedo o con un
bolgrafo, de esa manera evitars perderte.

Amplia tu campo de visin


Una de las principales tcnicas que aprendes en los cursos de lectura
rpida es ampliar tu campo de visin cuando tienes una pgina al
frente. La educacin tradicional nos ha enseado a leer palabra por
palabra. Suena muy normal, pero es la manera ms lenta de leer.
Te recomiendo que pruebes en tu smartphone con una app llamada
Spirtz, que te ayudar a mejorar la velocidad en la lectura, a travs de
un proceso en el que tu cerebro se enfoca en lo global y no en los
detalles. Es algo sorprendente. Prubalo y vers que de ahora en
adelante te comers las pginas de los libros. Eso har que tu ritmo
libros ledos se incremente de manera considerable. Cuando aprendas
este fabuloso mtodo no volvers a sentir flojera a la hora de comenzar
un nuevo libro, sino todo lo contrario, ser una actividad que te llene
de emocin.
Estas son algunas de las tcticas ms efectivas para lograr una sper
memoria en tiempo rcord. Pero falta una. Y es tan importante que
quise dejarla para el prximo captulo. La tcnica de sper
aprendizaje que ests a punto de descubrir la necesitas para poner en
prctica todas las claves que te he revelado hasta ahora. Cada vez
ests ms cerca de tener todos los elementos para poder lograr una
sper memoria.

Captulo 5
Ensea todo lo que aprendes

La memoria se acrecienta usando y aprovechndose de ella


Juan Luis Vives

Una vez que ya estudiaste con total concentracin y la informacin se


almacen en tu memoria, lleg el momento de aplicar una tcnica que
permitir que todo lo aprendido forme parte de ti. Es decir, ahora
aprenders cmo estudiar para la vida y no solo para el momento.
Es un secreto muy sencillo y al alcance de todos, pero que muy pocos
ponen en prctica. Es una de las tcnicas ms eficaces en el camino de
lograr una sper memoria. Esta clave la solemos aplicar desde nuestra
infancia, aunque lo hagamos de forma inconsciente.
Me refiero a aquellas exposiciones grupales en el colegio, en el que
nos reunamos en equipos de 4 o 5 alumnos para estudiar y despus
explicar frente a nuestros compaeros temas como el sistema solar, el
ciclo de la lluvia o algn episodio de la historia universal.
Lo que hacamos era que antes de la evaluacin nos reunamos en
grupo para ensayar la exposicin hasta que saliera perfecta. Entonces
cuando llegaba el momento de enfrentarnos ante la maestra
recitbamos el tema aprendido como un guion de teatro. Lo habamos
repetido tantas veces que el material estudiado pasaba a formar parte
de nuestro conocimiento a largo plazo.
Incluso despus de transcurridos varios das o semanas de aquella
exposicin, ramos capaces de volver a pararnos frente a nuestros
compaeros para repetir el tema.
Una de las claves de ese proceso de aprendizaje, es que cuando
hablbamos lo aprendido durante los ensayos de la exposicin la
informacin se quedaba grabada en nuestra memoria de manera
estable, tambin porque cada dato lo asocibamos inconscientemente
con una imagen creada por nuestro cerebro.
Es un mtodo muy efectivo tambin porque se aplica la repeticin. La
prctica hace al maestro.
Durante el proceso de aprendizaje del ingls apliqu ese mismo
sistema y los resultados fueron fenomenales. Aunque estudiaba en
soledad, con mis guas y los cursos online, ese mismo da dedicaba 10
minutos a elaborar una exposicin para explicar lo que haba

aprendido en esa leccin.


Lo que haca era remontarme a mi infancia y jugaba a que preparaba
una exposicin que debera realizar frente a mis compaeros. Cada
una de las etapas de ese proceso son muy productivas, ya que no solo
aprendes una informacin totalmente nueva, sino que cuando te
prestas a elaborar el material para la exposicin ficticia, cada dato
queda bien fijado en tu memoria. Quiere decir que vuelves a repasar el
tema del da sin darte cuenta. Y, como ya sabes, mientras ms repites un
dato, ms aprehendido queda.
Entonces llegaba el momento de iniciar mi exposicin, generalmente
frente al espejo. En algunas ocasiones le peda a mi pareja que me
escuchara mientras le explicaba lo que acababa de aprender. Siempre
que hay otra persona involucrada, la actividad cobra mayor relevancia
y eso te obligar a prepararte mejor para presentar tu tema.
Esos 10 minutos o menos- que me tomaba ejecutar la exposicin
resultaban muchsimo ms efectivos que horas de estudio en soledad.
Se debe a que has utilizado otras partes de tu cerebro en el proceso
de aprendizaje, necesarios para elaborar el esquema de la
exposicin. Te ves obligado a concentrarte al detalle en la informacin
que acabas de retener, lo que no ocurre cuando simplemente ojeas
algunas pginas.
Se trata de una tcnica que sirve para cualquier material de estudio, ya
sea a nivel acadmico o un nuevo idioma que desees aprender, o bien
para interiorizar el ltimo captulo del libro que ests leyendo. Ahora
posees un secreto que te permitir aprender en pocos minutos la
misma cantidad de informacin que a otra persona le tomara horas.
Dicen que ensear es la mejor forma de aprender, algo que suscribo
totalmente. Y exponer es una forma de ensear.

Mapas mentales
Nuevamente me refiero a una actividad a la que estamos
acostumbrados desde que cursamos el colegio, pero que jams
valoramos en su justa medida.
Los mapas mentales no son una tcnica ms de estudio, es la mejor
forma de colocar en perspectiva todo lo que has aprendido. De esa
manera logras tener una visin total del objeto de estudio y le facilitas

el trabajo a tu memoria, puesto que de esa forma es mucho ms fcil


comprender un nuevo concepto.
Los mapas mentales tambin te ayudan a crear las perfectas
conexiones y asociaciones entre los distintos puntos de un tema.
Nuestro cerebro tiene una gran respuesta ante los incentivos visuales.
De la misma forma cmo realices el mapa mental en la hoja, as lo
recordars en tu mente.
Elaborar un mapa mental es un gran mtodo de estudio, muy utilizado
para fines acadmicos, pero que en general resulta eficaz para
comprehender cualquier material. Puedes ver los mapas metales como
un atajo que tomar tu cerebro para lograr en menor tiempo la meta del
aprendizaje.
Como convenimos al inicio del libro, es la repeticin el mejor aliado
para una sper memoria, que va ganando poder a medida que se
pone a prueba. Mientras ms practiques todas las tcnicas que te he
revelado, el msculo de tu cerebro se ir fortaleciendo. Te aseguro que
en pocas semanas quedars gratamente sorprendido por el aumento
de tu capacidad retentiva.
Si lo deseas puedes llevar un control de cuntos naipes logras
memorizar en cinco segundos, da tras da. De esa forma podrs
comprobar lo que te he garantizado a lo largo del libro: tienes en tu
poder el desarrollo de una sper memoria, que puede expandirse sin
lmites.
Pero tu cerebro necesita de una correcta alimentacin para explotar
todo su potencial. Y de eso vamos a hablar ahora. Lo dej para el final
porque todo depende de tu alimentacin. Si implementas todas estas
tcnicas pero solo consumes comida chatarra, entonces perders tu
tiempo.
As debe ser tu alimentacin para lograr una super memoria.

Captulo 6
La alimentacin que potenciar tu memoria
Una cabeza sin memoria es como una fortaleza sin guarnicin
Napolen Bonaparte

Tener buena memoria depende en el total de clulas cerebrales, la


conexin entre stas y su salud . La frase es de Joy Bauer, experto en
nutricin de Today Show de NBC.
Y tiene toda la razn. Un cerebro bien entrenado pero mal alimentado
es como un Lamborghini sin combustible. No sirve para mucho.
Sabemos que nuestro cerebro es increblemente poderoso, con una
memoria con capacidad de almacenamiento infinita. Lo mejor que
puedes hacer por tu mente y por tu cuerpo en general, es crear un
hbito de alimentacin balanceada. Tu comida fuerte del da debe
contener una porcin de protenas y otra de carbohidratos, siempre
acompaado de alguna fruta en slido o lquido.
Esa es la frmula bsica para alcanzar una sper memoria por medio
de nuestra dieta. Ahora hablemos de los alimentos que de manera
directa influyen en nuestro hipotlamo, el rea del cerebro encargada
de la memoria.

Pescado para preservar las clulas


El pescado ayuda a mantener las clulas cerebrales sanas. Los
especialistas recomiendan el salmn, la sardina y el arenque, pues
contienen importantes cantidades de omega-3. Lo mejor sera que
consumieras estos pescados tres veces a la semana, al menos.

Regula el ritmo cardaco con betabel o remolacha


El betabel o la remolacha ayuda a regular un ritmo cardaco, lo que
favorece directamente al bienestar del cerebro. Las clulas de nuestro

cuerpo requieren de una provisin contina de oxgeno y nutrientes


para su correcto funcionamiento. Un cerebro lleno de neuronas bien
nutridas te permite pensar y recordar ms claramente , comenta Bauer.

Para las actividades cognitivas, protena sin grasa


Las habilidades cognitivas se benefician de la vitamina B12, que se
encuentra presente en la pechuga del pollo y del pavo, lo mismo en la
leche y los huevos. En el 2012 Tufts University demostr a travs de un
estudio que aquellas personas de tercera edad con bajos registros de
B12 presentaban riesgos de deterioro mental.

Los arndanos facilitan el aprendizaje


En general las frutas son muy beneficiosas para nuestro organismo,
pero te sorprender saber que se comprob que los arndanos
favorecen a la memoria y al aprendizaje. Las puedes congelar y
consumir cuando desees.

El caf ayuda a la concentracin


Puedes sentirte libre de disfrutar de tu deliciosa taza de caf todas las
maanas (y quizs otra por la tarde), ya que el caf beneficia el
enfoque y la memoria. Solo recuerda consumir el caf al menos 7 siete
horas antes de que vayas a la cama para que no sufras de insomnio.
Esto no quiere decir que si te permites una hamburguesa una vez cada
15 das sufrirs de desmemoria. No vayamos a los extremos. Todos
sabemos que la comida chatarra es perjudicial para nuestra salud
cuando se consume en exceso. Lo importante es que en trminos
generales mantengas un buen hbito alimenticio, sin prohibirte ese
helado de chocolate que tanto te encanta.
Ahora sabes todo lo necesario para lograr una sper memoria, esa
que te ubicar en un nivel muy superior en cualquier mbito intelectual
de la vida y por lo tanto te ayudar a conseguir tus ms preciados
anhelos.
Te revel las verdaderas tcnicas para poseer una memoria
prodigiosa, ahora debes aplicarlas para que tu vida cambie para
siempre y te conviertas en esa persona que siempre has soado.

Conclusin
La mejor etapa de tu vida est a punto de comenzar. Con una sper
memoria no habr obstculos que te separen de tus sueos.
Decid escribir este libro para personas inteligentes y especiales como
t. Ahora solo tienes que poner en prctica los secretos que te he
revelado y tu vida cambiar.
Tu cerebro se convertir en una poderosa mquina y te har lucir
como un sabio. Y la verdad es que cualquier persona que aplique
estas tcnicas lograr una sper memoria. As que no le niegues a tus
seres queridos la oportunidad de que ellos tambin alcancen su
mximo potencial. Este libro es un excelente regalo para demostrar
cuanto los quieres.
Tan solo imagina que t y los tuyos, despus de poner en prctica
estas claves, logren sostener conversaciones en distintos idiomas Qu
emocin!
No hay lmites cuando ejercitas la memoria todos los das, ya que el
potencial de tu cerebro crece y crece sin parar. Yo lo hice y me cambi
la vida. Ahora soy la persona que siempre so.
T momento ha llegado Bienvenido al club de los cerebritos!
Un abrazo, lvaro.