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importantes:
EXTERNOS
Llamadas telefnicas.
Visitas inesperadas.
Falta de informacin.
Ruidos.
INTERNOS
No saber decir no.
No saber delegar.
Acaparar actividades por
sentirse con ms poder, algo
Distracciones visuales.
Comunicacin deficiente.
Liderazgo deficiente.
Dejarse influenciar por los
dems.
as como egosmo.
Dejar las cosas para despus.
Indisciplina.
Desorden.
Tensin, preocupaciones.
Desmotivacin.
Ocio.
Hay muchas enemigos de nuestro tiempo, pero la solucin para utilizarse este valioso
recurso a nuestro favor es saber administrarlo, cuando planeamos, nos organizamos y
damos seguimiento a estas acciones, sin caer en el juego de algn enemigo del tiempo
entonces seremos capaces de lograr nuestros objetivos.
CONFLICTOS:
Un conflicto es una situacin en la que dos a ms personas no estn de acuerdo con el
modo de actuar de un individuo o un grupo. Cuando surge un conflicto, se produce un
enfrentamiento, una pelea, una lucha o una discusin., donde una de las partes que
intervienen intenta imponerse a la otra.
Puchol seala varios tipos de conflicto:
De procedimientos.
De jerarqua,
De conocimientos.
Tecnolgicos.
De habilidades sociales.
Grupales.
Personales.
Las personas tenemos diferentes formas de pensamiento y por ende de reaccin ante una
misma situacin, los conflictos son parte de nuestras vidas ya que todas las personas en
algn momento hemos vivido un conflicto, la importancia de estos es saber solucionarlos de
la mejor manera sin que ellos nos destruyan.
En el mbito laboral, los conflictos pueden llegar a ser muy graves cuando el lder no es
capaz de descubrirlos o cuando no les da la importancia que merecen, por mnimo que sea
un conflicto se debe dar atencin a l.
Como buenos profesionales y a nivel personal tambin, debemos aprender que nuestro
lenguaje, nuestras actitudes y nuestras emociones no deben ser molestas para los dems,
es decir, debemos ser conscientes que las palabras y acciones trasmiten mensajes a los
dems, por ello siempre debemos actuar con respeto y educacin.
Entre las habilidades directivas encontramos la solucin de conflictos, y cuando estamos
ante una situacin de esta naturaleza debemos aprender a gestionar eficazmente un
conflicto siguiendo los siguientes pasos:
Evaluacin: debemos ser capaces de mantener la calma, evaluar la situacin,
reunir informacin, y valorar los puntos en que se est y en que no se est de
acuerdo.
Aceptacin: debemos saber escuchar a las partes involucradas y tratar de entender
sus puntos de vista.
Actitud: debemos ser objetivos y siempre ser justos, actuar con respeto y educacin
sin afectar u ofender a alguien ms.
Accin: debemos controlar nuestro lenguaje verbal y no verbal, cuidando tambin el
lenguaje de los dems; la clave es buscar una solucin no un alargamiento a la
situacin. Y debemos ser conscientes de lo que es correcto y posible y de lo que no
lo es.
Anlisis: considerar los planteamientos de las partes, aclarar las decisiones y
revisar que se lleve a la prctica el cambio decidido.
Para el alemn Ralf Dahrendorf,
un conflicto es una situacin universal que slo puede solucionarse
a partir de un cambio social.
TRABAJO EN EQUIPO
El trabajo en equipo es primordial para el logro de los objetivos organizacionales,
independientemente de la dimensin de la empresa, ya que las personas unen sus
conocimientos, esfuerzos, su tiempo y su trabajo para lograr los objetivos de la empresa, es
importante tener presente y reconocer que el xito del trabajo en equipo, es del equipo en s
y no de uno o algunos de los integrantes.
ESTRS LABORAL.
El estrs laboral es una falta de ajuste entre las capacidades del trabajador y; las
exigencias del ambiente donde este realiza su actividad laboral; se origina en la realizacin
de todas aquellas actividades ocupacionales desarrolladas con gran tensin emocional.
Se produce cuando no se
logra un acoplamiento
adecuado
entre
la
persona y el trabajo que
realiza, ya sea porque las
aptitudes y capacidades
de
la
persona
no
corresponden a las que el
trabajo requiere, o porque
el trabajo no satisface las
necesidades
o
expectativas
del
individuo,
impidindole
utilizar sus conocimientos
o habilidades.
ESTRS AGUDO
Es el ms comn, puede ser incluso emocionante; se da acorto plazo y por ello no tienen
tiempo suficiente para causar danos importantes. Los sntomas ms comunes son:
Agona emocional: estado de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresin, las tres
emociones del estrs.
Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza, de espalda, dolor en la
mandbula y tensiones musculares que derivan en problemas de tendones y
ligamentos.
Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea,
estreimiento y sndrome de intestino irritable.
Sobreexcitacin pasajera que deriva en elevacin de la presin sangunea, ritmo
cardiaco acelerado, transpiracin de las palmas de las manos, palpitaciones,
mareos, migraas, manos o pies fros, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.
Este tipo de estrs es tratable y manejable, hay que considerar que mucho estrs no es
bueno para el organismo.
Las personas que padecen estrs episdico ven su estilo de vida y sus cambios de
personalidad como normales, pueden llegar a ser resistentes al cambio, sin embargo,
pueden mantenerse e tratamiento y mediante un programa de recuperacin, pueden llegar
al equilibrio emocional.
ESTRS CRONICO.
Es un estrs agotador que destruye el cuerpo, la mente y la vida. Surge cuando una
persona nunca ve una salida a una situacin deprimente, es el estrs de las exigencias y
presiones implacables durante periodos aparentemente interminables.
Algunas veces este tipo de estrs proviene de experiencias traumticas de la niez, algunas
experiencias afectan profundamente la personalidad. Debido a que se trata de una situacin
muy compleja es muy difcil identificarlo, ya que se convierte en un modo de vida para las
personas que lo padecen.
El estrs crnico es tan desgastante que puede llegar a matar a travs de:
Este tipo de estrs es difcil de tratar, puede requerir tratamiento mdico, de conducta y
manejo del estrs.
Valorar a los dems, el xito o fracaso del trabajo en equipo, es del equipo
no de uno o algunos integrantes.
La cooperacin y coordinacin tambin son puntos clave para el lder.
En la actividad 3, confirme que si, en ocasiones vivo con estrs agudo, estrs de
corto plazo con el que todos vivimos (creo yo) ya que es el nivel de estrs mnimo de
acuerdo con la APS, mi reaccin al estrs negativo es irritabilidad, me enojo
fcilmente o me deprimo, es una situacin tolerante pero incomoda.
En lo personal me gusta tener eutrs o estrs positivo, muchas ocasiones me pasa
pero es una sensacin de energa en la que trabajo rpidamente, tanto mi mente
como mi cuerpo reaccionan a una capacidad de rendimiento automtico, ya que por
ejemplo, si tengo un da con muchas actividades, mentalmente me organizo para
cumplir con todo, planeo mi tiempo y lo que debe de hacer, mi desempeo es
rpido, eficiente pero lo mejor de todo es que me agrada, siempre he pensado que
es como si me gustara trabajar bajo presin, pero lo que descubr es que me gusta
tener eutrs, me causa entusiasmo y satisfaccin a mi persona.
CONCLUSION:
Para todo ser humano es indispensable utilizar su tiempo de la mejor manera posible, solo
as, podr lograr sus objetivos sin desgastar un recurso tan fundamental como lo es el
tiempo, recurso invaluable e irrecuperable; por ello debemos ser sinceros y determinantes al
evitar ser amigos de los enemigos del tiempo.
Los conflictos laborales se asocian con el estrs, que es una situacin de desequilibrio
emocional, que de no darse la importancia necesaria se puede convertir en un estrs
crnico, difcil de tratar y capaz de producir graves daos a la salud.
Los seres humanos estamos expuestos al estrs ya que es parte de nuestra vida, sin
embargo, es necesario analizar si se trata de eutrs o distrs. Como nicos responsables
de nuestra propia salud debemos darnos tiempo para nosotros mismos, saber escuchar a
nuestro cuerpo y darle un lugar prioritario. El cmo sea nuestro sentir, es como nos
reflejamos, en otras palabras, debemos ser analticos con nosotros mismos y valorar
nuestro estrs, as evitaremos conflictos a nivel personal y con los dems; los conflictos son
situaciones reales en nuestros trabajos la ventaja es saber solucionarlos y no permitir que
ellos nos destruyan.
BIBLIOGRAFIA:
http://www.degerencia.com/tema/administracion_del_tiempo
http://www.proverbia.net/citastema.asp?tematica=71
http://definicion.de/conflicto/
http://www.misrespuestas.com/que-es-el-trabajo-en-equipo.html
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx
http://dinero.univision.com/empleo/en-tu-trabajo/slideshow/2012-10-12/tips-acabar-estreslaboral-burno
Sacerdocio y Burnout, escrito por Helena Lpez de Mzerville pg. 31,40
http://www.proyecto-salud.com.ar/shop/detallenot.asp?notid=5613