Sade Mental

12 dicas

1. Nada de andar
Desleixada

Ande sempre com a cabea e

com os ombros erguidos.

2. Chega de
tantas Fotos
OBSERVE MAIS!
Excesso de fotografias pode te
levar a ter dificuldade em se
lembrar de algumas coisas.

3. No deixe que
ningum diminua
voc

Lide com o problema e crie

coragempara se impor.

4. Atividades
fsicas so
necessrias
exerccios fsicos reduz em
19% a chance de uma pessoa
desenvolver depresso

5. Chega de
procrastinar
No deixe para depois, no
enrole, no deixe para a ltima
hora a todo o momento.
SIMPLESMENTE V E FAA!

7. No leve a
vida to a srio
Levar a vida de forma sria
demais prejudicial.
Assistindo uma srie de humor,
passe mais tempo com amigos e
familiares, etc.

8. Dormir bem
fundamental
Uma boa noite de sono vai
deixar voc de bom humor,
mais bem disposto, com
energia e, de quebra, vai
garantir tambm a sua sade
fsica.

9. Tire um tempo
s para voc
Ficar sozinho, relaxando,
alguns minutos do dia faz bem,
seja fazendo uma caminhada,
lendo um livro, ouvindo uma
msica, etc.

10. Converse
mais
pessoalmente!
As conversas por meio de
redes sociais impactam nossa
habilidade de sentar e
conversar com algum
pessoalmente.

11. Detox
tecnologia

O excesso de aparelhos
eletrnicos em nossa vida
pode causar depresso e crises
de ansiedade.

12. Pare de fazer

muita coisa ao
mesmo tempo
Isso vai fazer com que seu
crebro processe melhor cada
atividade sem que voc
chegue ao final do dia com a
cabea explodindo e se
sentindo um rob.