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meditacin
ndice:
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Introduccin
Qu es la meditacin?
Cmo se medita?
Por qu se medita?
Para qu se medita?
Las dos iluminaciones
Introduccin
>>> A los largo de los ltimos aos varias veces me han preguntado sobre la
meditacin, que es y como se practica. Durante aos me he devaneado el seso
intentando explicarlo, pero como me pareca muy difcil siempre responda lo
siguiente: " escucha, yo soy una meditador. Yo aprend a meditar meditando
tres horas por da durante un ao y luego de 8 a 14 horas por da el ao
siguiente. Los siguientes 3 aos he meditado al menos una hora por da. Yo soy
un meditador, pero no un maestro de meditacin, lo que es igual a decir que se
hacerlo, pero no ensearlo, as que busca a algn maestro como yo hice en su
momento, escucha a algn monje budista o algo as y aprende de l." La
respuesta que siempre obtena de estas personas cuando volvan a mi es "ya
hice lo que decas, pero todava no entiendo. Los monjes hablan de cosas
abstractas o dicen que los 18 minutos que tienen de tiempo para su
conferencia no son suficiente para ensear lo que es meditar, as que no
consigo entender y cuando intento meditar por mi cuenta siento que tampoco
consigo avanzar, solo me paso mucho rato sentado y con los ojos cerrados
pensando que no debera estar pensando, hasta que me aburro y renuncio."
Bsicamente por esta razn decid escribir este breve manual en el que voy a
explicar que es meditar, como se medita, porque se medita y para que se
medita, en ese orden.
Qu es meditar?
Cmo se medita?
Esta parte tal vez tengas que leerla ms de una vez.
Lo bsico ya lo sabes. Es sentarse en una posicin cmoda con los ojos
cerrados (aun cuando algunos ejercicios pueden hacerse con los ojos abiertos.
Luego de eso (y este es el punto crtico, en el que por no entender esto la
mayora de los novatos desertan) la meditacin cuenta de dos pasos.
Por qu meditar?
El Buda ense mucho a lo largo de su vida. Una de las cosas que ense tiene
relacin con una de nuestras teoras mentales ms arraigadas. Nosotros
creemos que:
Para qu meditar?
No era el objetivo inicial de este libro comentar sobre este tema ya que fue
ideado solo para ser una base terica bien bsica sobre lo que es la
meditacin, pero porque parece venir naturalmente despus de las
explicaciones previas voy a comentar un poco sobre este tema y porque los
monjes budistas que buscan alcanzar la iluminacin usan la meditacin como
una herramienta tan poderosa para conseguirlo. (Si, para alcanzar el cielo ya
sea fsico o en la tierra- no basta solo con rezar y ayudar a los dems, aun
cuando estos dos ya sean bastante, tambin hace falta meditar! Sentir y
aceptar a nosotros mismos y nuestras propias emociones-)
Vamos a imaginar que nuestras emociones negativas son como flores en una
inmensa pradera, que est llena de ellas. Cada vez que nosotros cogemos una
flor y la acercamos a nuestro corazn (la sentimos y con esto la sanamos), la
emocin negativa desparece y solo queda como residuo su contenedor que es
una emocin positiva, que puede ser alegra, felicidad, paz o muchas ms
hay una entre todas estas flores que es especial, porque es diferente a todas
las dems y al cortarla (y sentirla) el residuo que deja es una experiencia
mstica, de fusin con el todo, Dios, Conciencia universal o como
prefieran llamarlo. Es una experiencia en la que la propia conciencia individual
se disuelve en esta conciencia absoluta y que para muchas personas viene
acompaada de una profunda sensacin de amor, de sentido, de trascendencia
o paz. Las personas que vivencian esta experiencia normalmente
experimentan importantes modificaciones en su interpretacin y comprensin
de la realidad, lo cual puede traducirse en algunas ms que en otras en cambio
de sus valores o comportamientos (de nuevo, es personal, hay personas que no
cambian nada, mientras que otras transforman sus vidas por completo despus
de esta experiencia). Esta experiencia es la llamada primera iluminacin. Que
es la puerta de salida al ciclo de la reencarnacin. La razn por la que la
meditacin es una herramienta poderosa, para quien tiene esta idea sobre la
realidad, es que la meditacin no solo cumple un rol como Psicoterapia, sino
que tambin un rol espiritual. La mayora de las personas pasan una o cientos
de vidas recorriendo el campo en busca de esta mgica flor, diferente a todas
las dems, de manera poco organizada y anrquica, saltando de punto en
Anexo
Fin.