Historia de voleibol

El volibol (el nombre significa pelota volante) es un deporte de equipo, que pertenece
al grupo de los juegos de devolucin. Como todos los otros deportes el voleibol est
basado en el rendimiento, que enfrenta a los equipos.
El voleibol naci como el basquetbol, en un colegio de la inca YMCA (Asociacin de
jvenes cristianos) en Estados Unidos del ao de 1895. Su inventor fue William G.
Morgan, director del colegio de la ciudad de Holyoke, William solo haba querido
procrear una distraccin a sus alumnos, en su juego estaba permitido dejar votar dos
veces la pelota en el suelo; lo bautizo con el nombre de Mintonette. Inicialmente lo
practicaban equipos de 9 jugadores quienes podan realizar tantos pases como
deseaban. La red estaba colocada a seis pies y seis pulgada (2,13 m) del suelo y los
lmites de la cancha eran muy variables, se jugaba can un baln de basquetbol, pero al
ver que era muy grande y muy pesado Morgan encargo a una fbrica que le hiciera uno
ms suave y ms ligero, este juego pronto fue adoptado por el colegio vecino
Springfield, Massachusetts en donde el doctor Alfred Halsted lo denomino como el
voleibol de la palabra inglesa bolley-ball (que significa pelota que vuela) en el aos de
1896, porque pens que el fundamento se este juego era bsicamente volar la pelota
de un lado a otro de la red de si se difundi por todo Estados Unidos.
En 1897, aparecieron las primeras reglas impresas del voleibol, en 1912 apareci el
sistema de la rotacin en que consiste en que cada jugador pare a la posicin siguiente
despus de obtener al servicio en, 1918 la inca y otros colegios nacionales de
asociaciones atlticas adoptaron una publicacin colectiva de las reglar del juego, de
elevo la red a 8 pies, los puntos por partido fueron reducidos a 15 y el ganador de 3
juegos era el ganador del partido; el nmero de toques del valn entre los jugadores
del mismo quipo se limita a 3 como mximo en cuanto al aspecto tcnico la primera
indicacin era el boteo con el cual se anuncia el volibol moderno.
El volibol se empez a difundir por todo el mundo:
Cuba-1905
Puerto rico-1909
Filipinas-1910
China y Japn-1913
Mxico-1917
Tambin se difundi en diferentes pases tales como Francia, Checoslovaquia, Polonia y
la Unin Sovitica.
En 1946 se reinician los intentos de formar una federacin nacional de volibol (FIVE)
desde 1947 a 1984 es presidente el seor Paul Siavee. Hoy en da existen ms de 120
miembros de la FIVE.
En 1948 primeros campeonatos de roma, participacin del equipo.
En 1949 primer campeonato del mundo participaron 10 pases desde los aos 50, la
escuela japonesa del volibol la contribuido de manera importante a los progresos
tcnicos de este deporte el volibol gano popularidad en los pases socialistas donde los
deporte tienen un papel predomnate en las competencias del mundo.
La posicin: Por posicin se entiende a la postura que el jugador sebe de adoptar
para ejecutar los desplazamientos sobre la cancha y regresar al punto de partida, a fin
de realizar las acciones tcnicas. Segn la accin del juego a ejecutarse, el jugador
asume una posicin especfica para la accin determinada, la posicin del jugador no
es esttica sino dinmica y est determinada por las capacidades de coordinacin
motriz, en la posicin inicial o fundamental el jugador lleva el peso del cuerpo sobre la
parte interior del pie, flexionando las piernas en las articulaciones, mientras las
antebrazos se flexionan ligeramente a la altura de las articulaciones de los codos y las
manos se sita a la altura de la pelvis.
En la posicin de juego, el jugador a veces se mueve ligeramente d en lado a otro y
desplaza el peso de su cuerpo de un miembro al otro, esto contribuye a una ms rpida
participacin muscular y facilita los desplazamientos del jugador sobre la cancha, la

altura de la posicin es determinada por el grado de flexin de la articulacin de la

rodilla. Segn est Angulo las posiciones se dividen en posicin alta, pocin media y
pocin baja
Los desplazamientos:
Los desplazamientos en el juego se ejecutan al elegir la posicin para las acciones de
ataque y defensa son muy variadas y la mayora de las veces son extremadamente
veloces y determinan con una detencin instantnea.
Las caractersticas de los desplazamientos son condicionados pos la accin sucesiva,
sin embargo tipos los tipos de desplazamiento presenta el carcter, ligereza, fluidez y
facilidad de ejecucin que se logra gracias a una flexin de las piernas en las rodillas.
El pasa de dedos:
Puede considerarse (boleo) el fundamento ms importante del juego de volibol sin esta
tcnica sera imposible organizas debidamente un partido cuando se emplea el pase de
dedos con versatilidad se puede aprovechar al mximo la potencia entera del ataque
de un equipo.
Los tipos de pare de dedos son:

Boleo
Boleo
Boleo
Boleo

hacia adelante
sobre la cabeza
de colocador (acomodada)
con cada

Los cuatro tienen en comn la posicin de los dedos pero cada uno se caracteriza por
sus peculiaridades tcnicas. Al entrenar se concede gran valor a la precisin y
seguridad. Si el pasador domina las cuatro fases de ente fase y es colocador puede
emplear pticamente a los atacantes, el buen rendimiento en este juego se supone una
gran perfeccin y vaciedad tcnica tctica en la organizacin del juego.
Posicin de dedos:
Todos los dedos se abren y se flexionan ligeramente, los dedos y el pulgar forman un
tringulo abierto.
No solo juegan el baln las yemas de los dados, sino tambin tocan el baln la
articulacin siguiente el pulgar ndice y dedo medio.
Pocin de las manos:
Estas abrazan al baln formando un cesto. La mano est ligeramente inclinada hacia
atrs y se mantiene firme durante el pase solo despus de ese se produce un golpe de
mueca.
Posicin de los brazos:
Los brazos se alzan y se flexionan de manera que las manos queden a unos 20 cm de
distancia de la cara, los codos no deben abrirse ms del ancho que los hombros.
El golpe bajo (antebrazo):
El golpe bajo llamado tambin de antebrazo, constituye el elemento principal de
defensa en el juego los valones que llegan muy fuerte o demasiado bajo para el pase
de dedos se juegan con este golpe, se trata de rechazar el baln pero, jugando de tal
manera que se puede realizar un ataque, con este golpe se puede recibir la misma
posicin que con el boleo.
El golpe bajo tiene dos variantes

Con dos brazos

Un brazo

Este ltimo es elemento de defensa de campo en el pase defensivo de campo se

puede percibir una mayor presin mediante el pare de manos bajas con dos brazos.
Posicin de brazos:

Las extremidades superiores estn toralmente extendidas y juntas una mano descansa
en la otra de tal modo que los pulgares sealan hacia fuera, el contacto con el baln
es con los antebrazos, se deber pegar siempre con el primer tercio de los antebrazos
muy cerca de las muecas.
Movimientos en aparatos
Se realizan hombres y mujeres que compiten entre s sobre aparatos determinados
buscando ms que el triunfo, la belleza, elasticidad y elegancia es sus movimientos.
Existen una serie de aparatos como:
Cajonetas.
Barras metlicas horizontales y verticales, paralelas, cabos.
La idea es maximizar la dificultad en instalaciones un tanto fijas que soporten el peso
de una persona, de acuerdo a si contextura, resistencia, caracterstica, posemos
fcilmente experimentar, equilibrio, salto, combinaciones.
Estas actividades sirven para el desarrollo y crecimiento fsico, intelectual y efectico de
los educandos.
Existen barias valencias fsicas que se desarrollan en estos aparatos: fuerza, equilibrio,
potencia, flexibilidad, etc. Buscando siempre la forma ms competa y una perfecta
coordinacin, porque no se trata nicamente de repetir ejercicios de carcter
formativo, sino de demostrar el valor y la habilidad que se posee.
La idea central de la unidad es aumentar la dificultad, esto quiere decir que no existe
lmite para desarrollar y demostrar la creatividad y el valor a travs del movimiento.
Promueve la seguridad, compaerismo, alto grado de responsabilidad y seriedad que
merece astas actividades por el riesgo.
La actividad en aparatos permite al individuo acercarse a las acciones de la vida real,
especialmente cuando este tiene que resolver problemas en la movilizacin.
Ejemplo:

Cruzar un rio por un rbol (equilibrio).

Vencer obstculos naturales, cerramiento (saltos)
Utilizar cabos para pasar de un lugar a otro (suspensin)

A continuacin presentamos una clasificacin sobre las acciones que se pueden hacer
bajo el contenido de equilibrio en aparatos.
Entradas: frontales, transversales
Progresiones: caminar en cunclillas, media punta con paso deslizante, etc.
Caminar: corre
Equilibrio de manos: saltos compaso en el mismo sitio y giros.
Volteos: volteretas adelante y atrs, rueda lateral, media luna
Posicin de estticas: puente, separaciones de piernas
Ejercicios acrobticos: mortales, plic plac
Ejercicios de flexibilidad y elasticidad: salidas, entre estas tenemos ruedas y
mortales.
Movimientos de manos libres
Definicin: Es el conjunto de acciones fsicas que realiza el individuo en el espacio
libre, experimentando, encontrando y venciendo movimientos acrobticos y armnicos
que exigen cada vez una excelente preparacin fsica.
Los movimientos a monos libres son formas naturales de acciones de todo el cuerpo si
objetivo es buscar aventuras en el espacio como rolar, apoyar, girar, equilibrar, saltar,
es decir dominar el cuerpo en el aire con combinaciones de ejercicios difciles.
Mejorando de esta manera la formacin fsico _ motora, coordinacin de movimientos,
experiencias corporales y materiales, tiene mayor aplicacin en la vida diaria, es decir
quien mar practica estas actividades como medio de formacin adquiere con
seguridad flexibilidad, fuerza, etc.
Movimientos fundamentales:
Rodadas, rol adelante, rol atrs

Posiciones invertidas:
Puentes, velas, vertical de cabeza, vertical de manos
Reacciones y volteos:
Medialuna, reacciones de nuca, reaccin de cabeza, media mortal, carpado (volteo
atrs), salto mortal al frente, salto mortal atrs.
Salto largo
Saltar doga es uno de los ejercicios aerbicos ms eficientes, es econmico, divertido,
se puede hacer en el gimnasio o en casa, hace bien a la salud ofreciendo resultados en
poco tiempo. No es una maravilla?
Beneficios
Al saltar la soga

Trabaja todo el cuerpo, se fortalecen grupos musculares superiores e inferiores,

aunque prioriza los msculos de la pierna y los glteos.
Se queman ms caloras que con ejercicios aerbicos convencionales como correr
o caminas. Este ejercicio protege el corazn.
Es uno de los mejores ejercicios para mejorar la condicin general de cuerpo,
dando agilidad, fuerza, equilibrio y coordinacin general.
Es eficaz en el tratamiento contra la celulitis y combate la osteoporosis; corazn,
msculos y huesos se fortalecen.
Su gasto calrico aproximado es de unas mil kilo caloras por hora (para una
persona de 90 kg)
Trabajan las piernas, pantorrillas y ante piernas, el abdomen, los pectorales,
hombros, espalda y brazos.

Sugerencias:

Use buenas zapatillas para estar cmodo amortiguar correctamente el golpe contra
el piso.
Es importante realizar una buena elongacin muscular antes y despus de la
actividad fsica.
Las primera sesiones no deben durar mucho tiempo, lo ms indicado son intervalos
de descanso, por ejemplo, 1 o 2 minutos con 10 segundos de descanso. Repita esa
combinacin de acuerdo con du resistencia, pare antes de estar muy agitado
apunto de no poder hablar.
Puede que inicialmente se duelan un poco las plantas de los pies, eso es normal y
va pasando con la costumbre.
Realice saltos bajos, as se disminuye el impacto para evitar lesiones.
Evite dar dos saltos en un solo giro de la cuerda, mantenga un equilibrio de
movimiento.
Aterrice con la parte delantera de los pies.
Intente mantener las piernas estiradas en el aire y flexionadas las rodillas al
aterrizar.
Los hombros deben permaneces relajados, gire la soga con las muecas.
Mire hacia adelante, no al piso. Manteniendo el cuerpo erecto. Evite doblar el
cuerpo para adelante.
Tome mucha agua para no deshidratarse y haga ejercicio en lugares bien
ventilados.
Conviene saltar en superficies blanda, no es muy indicado saltar en cemento,
mrmol o asfalto sin el uso de buenas zapatillas. Lo mejor es saltar sobre pisos con
goma o pastos.

Para medir el tamao de soga ms adecuado, debe estar parado, pisando en la

soga y al estirarla que las extremidades de ambos lados queden debajo de las
axilas o en el medio del pecho. Las mejores sogas son hachas se plsticos o vinil.
La ms importante: consulte siempre al mdico y cheque su estado de salud antes
de realizar cualquier actividad fsica. Recuerde que hace ejercicio para mejorar su
salud, no para empeorarla.

No deben saltar:
Personas con lesiones en rodillas o articulaciones en miembros inferiores, ya que se
trata de un deporte de alto impacto.

Personas con gran exceso de sobrepaso de peso.