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  • Aktivitas Atletik

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    AKTIVITAS ATLETIK

    A. Lari Gawang

    1. Teknik Dasar Alri Gawang

    a. Dari start ke gawang pertama

    Star yang digunakan pada lari gawang adalah start jongkok. Faktor
    pertama yang harus diperhatikan oleh seorang pelari untuk dapat melakukan
    lari gawang dengan benar dan lancar, adalah gerakan yang dilakukan dari start
    ke gawang pertama.

    1) Pada waktu bertoalk, pinggang

    2. Pokok-Pokok Peraturan Lari Gawang

    B. Lompat Jangkita

    a. Awalan /ancang-ancang (Approach Run)

    b. Tolakan (Take-Off)

    c. Sikap Mendarat (Landing)

    d. Gerakan Keseluruhan Lompat Jangkit

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