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Frutos Secos
Iogurte 100 g 94
Iogurte magro 100 g 50
Iogurte líquido 100 g 56
Iogurte líquido 100 g 29
magro
Leite inteiro 100 g 57
Leite gordo 100 g 63
Leite meio gordo 100 g 46
Leite magro 100 g 34
Manteiga 100 g 764
Nata (35% gordura) 100 g 330
Nata light 100 g 200
Queijo Azeitão 100 g 380
Queijo Camembert 100 g 295
(45%MG)
Queijo Emmental 100 g 401
(45%MG)
Queijo Évora 100 g 330
Queijo Flamengo 100 g 246
(30% MG)
Queijo Flamengo 100 g 315
(45% MG)
Queijo fundido 100 g 281
(40% MG)
Queijo Ilha 100 g 357
Queijo Mozzarella 100 g 267
Queijo Parmesão 100 g 401
Queijo Roquefort 100 g 367
Queijo Serra 100 g 385
Requeijão 100 g 308
Peixe
Moluscos
Amêijoa 100 g 72
Berbigão 100 g 80
Mexilhão 100 g 70
Ostra 100 g 85
Choco 100 g 76
Lula 100 g 84
Polvo 100 g 64
Crustáceos
Camarão 100 g 95
Caranguejo 100 g 86
Lagosta 100 g 90
Lagostim 100 g 89
Perceve 100 g 69
Santola 100 g 77
Produtos hortícolas
Abóbora 100 g 10
Agrião 100 g 29
Aipo 100 g 23
Alcachofra 100 g 53
Alface 100 g 12
Batata 100 g 90
Batata-doce 100 g 125
Beterraba 100 g 30
Brócolo 100 g 27
Cebola 100 g 21
Cenoura 100 g 28
Cogumelos frescos 100 g 36
Cogumelos 100 g 38
enlatados
Couve-flor 100 g 37
Couve Lombarda 100 g 28
Couve Portuguesa 100 g 29
Couve roxa 100 g 18
Ervilha 100 g 75
Espargo 100 g 19
Espinafre 100 g 24
Fava 100 g 78
Feijão verde 100 g 33
Nabo 100 g 18
Pepino 100 g 18
Pimento 100 g 23
Rabanete 100 g 15
Tomate 100 g 23
Leguminosas secas
Carne