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INTRODUCCION
INICIACION
con situaciones que lleven al sistema de juego en ataque entero o partes de él.
LLEGADA EN TRANSICION OFENSIVA DESDE UNA TRENZA, PASE HACIA EL ALERO DERECHO, ALERO
IZQUIERDO UBICA EL POSTE ALTO, PASE AL POSTE, CORTADA SIMULTANEA DE LOS ALEROS, PASE Y
TERMINACION.
determinación y buenas decisiones, las cuales siempre deben ser guiadas por
el entrenador como una fuente inagotable de ideas. Todo esto debe ser unido
a las “charlas de pizarrón” durante el entrenamiento, que es donde se ve
reflejada la capacidad del equipo de funcionar como tal. El entrenador debe
plantear situaciones que lleven a solucione simples y efectivas, las cuales
deben ser expresadas en la cancha por los jugadores. En esta etapa, es bueno
mecanizar ciertas soluciones para que los entrenados puedan tener siempre
una vía de escape rápida dentro de los pasajes del juego. Lo cual no impide
que ellos realicen soluciones de su propia creación, poniendo siempre hincapié
en que debe ser SIMPLE Y EFECTIVO.
LA DEFENSA
El baloncesto es un juego de ATAQUE Y DEFENSA constante, por lo
tanto no se puede siempre trabajar el ataque y esperar a que por iniciativa
propia se defienda. Para esto existen fundamentos en defensa que la mayoría
de los jugadores NO domina por completo, así que se debe tener un cuidado
extremo en ello.
Los tiempos hoy en día exigen que un jugador de baloncesto domina al
menos tres tipos de marcaciones defensivas: ZONAL, INDIVIDUAL Y PRESS,
de las cuales analizaremos de manera esencial la individual; base de todos los
fundamentos defensivos (ganar posición, disputar tiro, bloqueo, anticipación,
etc.).
La marcación individual utilizada en esta categoría debe ser simple, es decir “al
hombre”, ya que su objetivo es aprender a marcar se debe impedir que el
jugador pierda de vista “su hombre”, a la vez que se le inculca una
determinación obsesiva por impedir una anotación fácil de su marca,
obligándolo a pasa el balón.
En defensa debe instruirse en base a trabajos de exigencia física. Aquí
el entrenador tiene que utilizar toda su capacidad y asesorarse por un
especialista en psicología que lo ayude a preparar documentos, charlas y
videos sobre el accionar defensivo, creando la necesidad y el entusiasmo del
grupo por impedir cualquier tipo de anotación. No olvidar nunca que “LA
DEFENSA SIEMPRE ESTA CON UNO” ya que es sólo tenacidad y deseo por
impedir el accionar del rival en la duela.
Dentro del entrenamiento podemos utilizar trabajos de estaciones y
circuitos de recorrido en donde se vean deslizamientos y enfrentamientos 1 vs.
1 a máxima velocidad. Este es el trabajo más tedioso para el grupo, por eso
antes de realizar alguna secuencia o en las pausas entre las mismas charlar
sobre algún partido, o comentario sobre la defensa de un jugador de
renombre. En cierta forma motivarlos para el trabajo físico fuerte, en donde los
componentes anaeróbicos y de fuerza rápida son predominantes y la
desesperación agobia y aparece el stress.
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INTELIGENCIA
TENACIDAD TENACIDAD
FUERZA
LANZAMIENTO
El fundamento más utilizado dentro del juego y clave para lograr una
anotación es uno de los que menos se corrigen y entrenan de manera
adecuada.
La técnica de lanzamiento normalmente se ve tergiversada gracias a las
carencias de fuerza y mala comprensión del gesto técnico. Para esto, el
entrenador debe de forma casi inmediata al tomar un grupo de entrenados es
chequear cuales son las falencias técnicas de manera especial el lanzamiento,
analizando en una escala de apreciación los aspectos parcializados del gesto.
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LANZAMIENTO SI NO
tomada inicio
flexión de codo
flexión de piernas
extensión de codo
extensión de piernas
mirada alta
quiebre de muñeca
EL REBOTE.
Todos estos trabajos deben ser configurados según las expectativas del
desarrollo que se desee lograr con los entrenados y se puede ir basando en
circuitos de ejercicios pliométricos básicos como los DROP JUMP (saltos y
caídas), o combinaciones de ejercicios físico-técnico.
EL ENTRENAMIENTO.
Ejemplo de sociograma:
TEST SOCIOMETRICO SELECCIÓN BÁSQUETBOL
BIBLIOGRAFIA
• “BALONCESTO, más que un juego”, Manuel Comas, 1991, Edit. Gymnos, España.
• “TESTS Y PRUEBAS FÍSICAS”, James D. George, 1998, Edit. Paidotribo, España.
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