2.DAN: kuhano meso 3.DAN: riža ili žganci 4.DAN: mliječni dan (sirevi - svi, jogurt ...) 5.DAN: jaja - na sve načine 6.DAN: voće - svo 7.DAN: pečeno meso (ali ne pohano, ne flaširano sa kruhom ili prezlom)
2. tjedan - mješani: ==================
1.DAN: kuhano meso + povće ( ne mahunarke, krumpir, riža)