CA
Octubre Noviembre
VIERNES 1
Lentejas guisadas
Ventresca al horno c/verduras
Fruta
Energía: 780 kcal.
Grasas: 26 g.
Proteínas: 47 g.
Hidratos de Carbono: 89 g.
LUNES 4 MARTES 5 MIÉRCOLES 6 JUEVES 7 VIERNES 8
Macarrones c/tomate Sopa maravilla Alubias blancas estofadas Judías verdes c/patata Arroz c/picadillo
Pechuga empanada c/ensalada Estofado jardinera Merluza a la inglesa c/lechuga Hamburguesas a la riojana Delicias de pescado c/lechuga
Yogur Fruta Fruta Fruta Yogur
Energía: 812 kcal. Energía: 746 kcal. Energía: 883 kcal. Energía: 779 kcal. Energía: 880 kcal.
Grasas: 30 g. Grasas: 28 g. Grasas: 40 g. Grasas: 38 g. Grasas: 41 g.
Proteínas: 34 g. Proteínas: 43 g. Proteínas: 49 g. Proteínas: 21 g. Proteínas: 36 g.
Hidratos de Carbono: 100 g. Hidratos de Carbono: 78 g. Hidratos de Carbono: 80 g. Hidratos de Carbono: 87 g. Hidratos de Carbono: 91 g.
MIÉRCOLES 13 JUEVES 14 VIERNES 15
Pasta napolitana Arroz c/tomate Patatas a la riojana
Merluza a la romana c/lechuga Chuleta de lomo c/ensalada Tortilla francesa c/queso
Fruta Yogur Fruta
Energía: 810 kcal. Energía: 879 kcal. Energía: 836 kcal.
Grasas: 30 g. Grasas: 41 g. Grasas: 35 g.
Proteínas: 34 g. Proteínas: 36 g. Proteínas: 43 g.
Hidratos de Carbono: 100 g. Hidratos de Carbono: 90 g. Hidratos de Carbono: 88 g.
LUNES 18 MARTES 19 MIÉRCOLES 20 JUEVES 21 VIERNES 22
Paella Menestra de verduras Espaguetis gratinados Garbanzos estofados Sopa de fideos
Merluza a la romana c/ensalada Pollo asado c/chips Pescadilla milanesa c/lechuga Ternera asada c/verduras Albóndigas c/tomate
Yogur Fruta Fruta Fruta Yogur
Energía: 816 kcal. Energía: 756 kcal. Energía: 812 kcal. Energía: 864 kcal. Energía: 786 kcal.
Grasas: 31 g. Grasas: 39 g. Grasas: 30 g. Grasas: 43 g. Grasas: 35 g.
Proteínas: 35 g. Proteínas: 23 g. Proteínas: 34 g. Proteínas: 44 g. Proteínas: 45 g.
Hidratos de Carbono: 99 g. Hidratos de Carbono: 80 g. Hidratos de Carbono: 100 g. Hidratos de Carbono: 73 g. Hidratos de Carbono: 72 g.
LUNES 25 MARTES 26 MIÉRCOLES 27 JUEVES 28 VIERNES 29
Arroz tres delicias Pasta caracol napolitana Patatas c/costilla Alubias pintas estofadas Puré de zanahoria
Pechuga de pollo empanada c/rod tomate Salchichas Frankfurt c/ensalada Hamburguesa de calamar c/lechuga Lomo adobado c/chips Estofado de pavo
Fruta Fruta Yogur Fruta Yogur
Energía: 870 kcal. Energía: 901 kcal. Energía: 864 kcal. Energía: 900 kcal. Energía: 760 kcal.
Grasas: 34 g. Grasas: 41 g. Grasas: 42 g. Grasas: 39 g. Grasas: 32 g.
Proteínas: 30 g. Proteínas: 35 g. Proteínas: 35 g. Proteínas: 43 g. Proteínas: 47 g.
Hidratos de Carbono: 110 g. Hidratos de Carbono: 97 g. Hidratos de Carbono: 88 g. Hidratos de Carbono: 94 g. Hidratos de Carbono: 72 g.
Diciembre
MARTES 2 MIÉRCOLES 3 JUEVES 4 VIERNES 5
Judías verdes c/patata Macarrones gratinados Arroz c/tomate Sopa de pescado
Salchichas de ave c/tomate Merluza a la romana c/lechuga Chuleta de lomo c/ensalada Pollo asado c/chips
Yogur Fruta Fruta Yogur
Energía: 833 kcal. Energía: 812 kcal. Energía: 859 kcal. Energía: 833 kcal.
Grasas: 47 g. Grasas: 30 g. Grasas: 40 g. Grasas: 31 g.
Proteínas: 35 g. Proteínas: 34 g. Proteínas: 37 g. Proteínas: 65 g.
Hidratos de Carbono: 66 g. Hidratos de Carbono: 100 g. Hidratos de Carbono: 89 g. Hidratos de Carbono: 74 g.
LUNES 8 MARTES 9 MIÉRCOLES 10 JUEVES 11 VIERNES 12
Paella Alubias blancas c/verduras Espaguetis napolitana Crema de puerros Patatas a la riojana
San Jacobo c/ensalada Redondo de pavo c/champiñón Pescadilla milanesa c/lechuga Hamburguesas en salsa española Ventresca al horno c/verduras
Yogur Fruta Yogur Fruta Fruta
Energía: 870 kcal. Energía: 793 kcal. Energía: 811 kcal. Energía: 804 kcal. Energía: 807 kcal.
Grasas: 37 g. Grasas: 25 g. Grasas: 30 g. Grasas: 41 g. Grasas: 25 g.
Proteínas: 21 g. Proteínas: 43 g. Proteínas: 34 g. Proteínas: 19 g. Proteínas: 45 g.
Hidratos de Carbono: 128 g. Hidratos de Carbono: 97 g. Hidratos de Carbono: 100 g. Hidratos de Carbono: 86 g. Hidratos de Carbono: 102 g.
LUNES 15 MARTES 16 MIÉRCOLES 17 JUEVES 18 VIERNES 19
Macarrones c/tomate Patatas a la marinera Menestra de verduras Garbanzos estofados Arroz c/picadillo
Tortilla francesa c/jamón york Pechuga empanada c/lechuga Magro asado c/champiñón Pollo al horno c/ensalada Merluza a la inglesa c/lechuga
Yogur Fruta Yogur Fruta Fruta
Energía: 854 kcal. Energía: 836 kcal. Energía: 867 kcal. Energía: 775 kcal. Energía: 864 kcal.
Grasas: 33 g. Grasas: 34 g. Grasas: 34 g. Grasas: 37 g. Grasas: 39 g.
Proteínas: 38 g. Proteínas: 57 g. Proteínas: 42 g. Proteínas: 40 g. Proteínas: 33 g.
Hidratos de Carbono: 101 g. Hidratos de Carbono: 74 g. Hidratos de Carbono: 102 g. Hidratos de Carbono: 71 g. Hidratos de Carbono: 95 g.
LUNES 22 MARTES 23 MIÉRCOLES 24 JUEVES 25 VIERNES 26
Lentejas estofadas Sopa de cocido Arroz c/tomate Guisantes c/bacon Pasta de caracol al gratén
Ventresca en salsa verde Albóndigas a la jardinera Pescadilla milanesa c/lechuga Jamoncitos de pollo a la chilindrón Lomo adobado c/ensalada
Fruta Yogur Fruta Yogur Fruta
Energía: 806 kcal. Energía: 741 kcal. Energía: 777 kcal. Energía: 774 kcal. Energía: 842 kcal.
Grasas: 26 g. Grasas: 33 g. Grasas: 33 g. Grasas: 31 g. Grasas: 29 g.
Proteínas: 47 g. Proteínas: 30 g. Proteínas: 28 g. Proteínas: 57 g. Proteínas: 44 g.
Hidratos de Carbono: 94 g. Hidratos de Carbono: 82 g. Hidratos de Carbono: 93 g. Hidratos de Carbono: 67 g. Hidratos de Carbono: 101 g.
LUNES 29 MARTES 30
Crema de calabacín Arroz tres delicias
Estofado jardinera Hamburguesa de calamar c/ensalada
Yogur Fruta
Energía: 780 kcal. Energía: 854 kcal.
Grasas: 34 g. Grasas: 32 g.
Proteínas: 38 g. Proteínas: 31 g.
Hidratos de Carbono: 79 g. Hidratos de Carbono: 109 g.
MIÉRCOLES 1 JUEVES 2 VIERNES 3
Lentejas estofadas Espaguetis c/tomate Patatas a la riojana
Tortilla francesa c/jamón york Redondo de pavo c/manzana Ventresca en salsa verde
Fruta Yogur Fruta
Energía: 819 kcal. Energía: 865 kcal. Energía: 820 kcal.
Grasas: 35 g. Grasas: 30 g. Grasas: 25 g.
Proteínas: 34 g. Proteínas: 33 g. Proteínas: 46 g.
Hidratos de Carbono: 92 g. Hidratos de Carbono: 117 g. Hidratos de Carbono: 105 g.
JUEVES 9 VIERNES 10
Arroz c/verduras Macarrones gratinados
Lomo a la riojana Merluza a la romana c/lechuga
Fruta Fruta
Energía: 882 kcal. Energía: 812 kcal.
Grasas: 39 g. Grasas: 30 g.
Proteínas: 22 g. Proteínas: 34 g.
Hidratos de Carbono: 110 g. Hidratos de Carbono: 100 g.
LUNES 13 MARTES 14 MIÉRCOLES 15 JUEVES 16 VIERNES 17
Puré de verduras Arroz c/tomate Alubias pintas estofadas Pasta de caracol al gratén Patatas c/costilla
Estofado jardinera Hamburguesa de calamar c/lechuga Jamoncitos de pollo asados c/ensalada Lomo adobado c/ensalada Merluza a la marinera
Yogur Fruta Fruta Fruta Yogur
Energía: 760 kcal. Energía: 830 kcal. Energía: 782 kcal. Energía: 862 kcal. Energía: 864 kcal.
Grasas: 32 g. Grasas: 34 g. Grasas: 26 g. Grasas: 34 g. Grasas: 42 g.
Proteínas: 47 g. Proteínas: 27 g. Proteínas: 43 g. Proteínas: 36 g. Proteínas: 35 g.
Hidratos de Carbono: 72 g. Hidratos de Carbono: 109 g. Hidratos de Carbono: 93 g. Hidratos de Carbono: 102 g. Hidratos de Carbono: 88 g.
LUNES 20 MARTES 21 MIÉRCOLES 22
Judías verdes c/patata Lentejas guisadas Espaguetis napolitana
Pechuga empanada c/chips Ventresca al horno c/verduras Salchichas Frankfurt c/ensalada
Yogur Fruta Postre especial
Energía: 740 kcal. Energía: 780 kcal. Energía: 939 kcal.
Grasas: 27 g. Grasas: 26 g. Grasas: 42 g.
Proteínas: 45 g. Proteínas: 47 g. Proteínas: 36 g.
Hidratos de Carbono: 77 g. Hidratos de Carbono: 89 g. Hidratos de Carbono: 105 g.