Tan importante es ducharnos a diario, cepillarnos los dientes… y toda esa serie de hábitos que asociamos con el cuidado

del cuerpo y la prevención de problemas de salud física, como adquirir y mantener hábitos de higiene mental.
Tan responsables somos de cuidar y mantener el cuerpo como la mente, porque no se pueden disociar; lo que le
hagamos de bueno o de malo al cuerpo, repercutirá en la mente y viceversa. Ya lo decía Juvenal en la cita que todos
conocemos: “Mens sana in corpore sano”, refiriéndose al equilibrio entre el cuerpo y el espíritu (o meHábitos saludables
de higiene mental hay muchos. Mencionaremos algunos importantes y, si acaso, los iremos desarrollando
posteriormente.
La satisfacción de nuestras necesidades naturales y básicas. Tales como: comer, dormir, tener relaciones sexuales, etc.
Su represión injustificada produce daño a nuestra salud mental.nte).

prevención d ac

sugieren que muchos problemas mentales serios implican disturbios

bioquímicos en el cerebro. Profesionales en el ramo agregan que nuestro bienestar es
afectado por factores psicológicos, sociales y del medio ambiente. Así como también por
las condiciones físicas, mentales, emocionales y espirituales de nuestra propia vida. El
estrés puede afectar la capacidad de enfrentar cualquiera o todas estas áreas y puede
dificultar el manejo de las actividades diarias.
Puede que tú estés lidiando con dificultades porque no cuentas con nuevas herramientas o
la información que te pueda ayudar.
Las dificultades con las cuales, quizás estas enfrentándote, pueden ser tales como:
􀂾 problemas de divorcio
􀂾 la muerte de un ser querido
􀂾 un accidente automovilístico
􀂾
Esta sección es ligeramente diferente a las demás de esta obra. Aunque la información que facilita es
práctica y tiene una sólida base médica, gran parte de su contenido consiste en precauciones que deben
tenerse en cuenta antes de que se produzca una situación de urgencia. Además de proporcionar
información para consultas en momentos de dificultad, pretende ser una lectura para información general
según la conveniencia del lector. La información que contie
Axfixia heridas

Hemorragia shock
Perdidas de miembro aplastamiento

Fracturas quemaduras

Picaduras mordedura
Tipos de heridas tipos de quemaduras

Cuerpos extraños por plagicidas

Fosforados y carbamatos herbicidas y bipiridilos

Desastres naturales geologicos

Hidrometerologicos quimicos
Tipos de alerta el triage

Plan familiar de desastre la mochila de 72 horas

El plan de contigencias
Alerta temprana plan de emergencia