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  • JSF Daily Meal Log

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    Chanell Brooke Gentile
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    von 1

    Cardio:

    Type:____________
    Jason Smith Fitness Sleep:____hrs
    Daily Meal Log Water:____oz
    Intensity:________
    Duration:________

    MEALS
    Meal 1 Protein: Start Weight:______lbs.
    Time: Yellow Carbohydrate: Current Weight______lbs.
    Green Carbohydrate:
    water: ounces Goal Weight:______lbs.
    Snack Protein:
    Time: Green Carbohydrate:

    water: ounces
    Meal 2 Protein:
    Time: Yellow Carbohydrate:
    Green Carbohydrate:
    water: ounces
    Snack Protein:
    Time: Green Carbohydrate:

    water: ounces
    Meal 3 Protein:
    Time: Yellow Carbohydrate:
    Green Carbohydrate:
    water: ounces
    Snack Protein:
    Time: Green Carbohydrate:

    water: ounces

    NOTES

    GOALS
    My fitness goal for the next 12 weeks is?

    When I reach my goal I will?

    Date:______________ Day:_____of 84

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