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Ressourcen nutzen

Wir sind alles was uns stärkt und nährt, alles was uns innerlich zur Verfügung steht.
Siehe: Paul Lahninger, Affirmationen – Wohltuende Leitsätze, Linz 2007 und Reise zur Lösung, Bonn 2010, S 82 ff und 102 ff

Definition nach Wikipedia: „Eine Ressource [rɛˈsʊrsə] (frz. la ressource [ʀəˈsuʀs] Mittel, Quelle‘) ist ein Mittel, um eine Handlung
zu tätigen oder einen Vorgang ablaufen zu lassen. In der Psychotherapie sind Ressourcen innere Potentiale eines Menschen
und betreffen z. B. Fähigkeiten, Fertigkeiten, Kenntnisse, Geschicke, Erfahrungen, Talente, Neigungen und Stärken, die oftmals
gar nicht bewusst sind. Diese können als Kraftquellen genutzt werden…“
Äußere Ressourcen sind: materielle Sicherheiten (z.B. Einkommen, Wohnung), Menschen („das soziale Netz“), Leistung;
innere Ressourcen sind: Werte, Sinn, Bewusstheit, Körpererleben (den Körper selbst empfinde ich als äußere Ressource).

Ressourcen (auch äußere) werden zu Kraftquellen, indem wir diese zum Teil unseres Selbstverständnisses machen.
So hat das Empfinden, finanziell zufrieden zu sein mehr Bedeutung für unser Lebensgefühl als Geld/Reichtum selbst.
In der Bewusstheit eigener Ressourcen bewältigen wir Herausforderungen besser und lernen leichter.

Sammle möglichst viele persönliche Ressourcen, z.B.:


FÜR SICH SELBST SORGEN:
Gute Orte, Wohltuende Situationen ......................................................................
Fähigkeit, aufzutanken, z.B. in der Natur ......................................................................
Meditation, Entspannungstechniken ......................................................................
...................................................................... ......................................................................
......................................................................
DER WEG HIERHER:
......................................................................
Innige Erlebnisse (auch Trauer)
Erfolgserlebnisse
......................................................................
Bewältigte Herausforderungen und Krisen ......................................................................
Glückliche Erinnerungen ......................................................................
Beziehung zu Vorfahren ......................................................................
...................................................................... ......................................................................
......................................................................
FÄHIGKEITEN: ......................................................................
Kompetenzen
Paul Lahninger, Salzburg, 2010-10-20 www.TOPSEMINARE.at & www.AGB-Seminare.at

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Besondere Stärken
Wissen
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Lerntechniken ......................................................................
Bereitschaft an sich zu arbeiten ......................................................................
Bewältigungskompetenz ......................................................................
...................................................................... ......................................................................
......................................................................
DAS SOZIALE NETZ: ......................................................................
Familie, Freunde, Nachbarschaften
......................................................................
Kollegialität
Netzwerke
......................................................................
Anerkennung ......................................................................
Gesellschaftlicher Status (auch z.B. Elternschaft) ......................................................................
...................................................................... ......................................................................
......................................................................
LEIBLICHKEIT: ......................................................................
Beziehung zum eigenen Körper ......................................................................
Kraft und Beweglichkeit
......................................................................
Leiblicher Genuss
Sexualität
......................................................................
...................................................................... ......................................................................
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HALTUNGEN: ......................................................................
Positive Gedanken, hilfreiche Leitsätze ......................................................................
Lebensfreude ......................................................................
Werthaltungen, Ideale ......................................................................
Freude an Kultur
......................................................................
Spirituelle Verbundenheit
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