• Utiliza la tabla “Calorías de los alimentos” y calcula la cantidad de calorías de la

siguiente dieta:

Desayuno: 250 gramos de leche con chocolate,

300 gramos de churros.
Almuerzo: Un bocadillo de mortadela (100
gramos de pan francés y 150
gramos de mortadela) y una bebida
gaseosa.
Comida: Dos hamburguesas (300 gramos de
carne de hamburguesa, 25 gramos
de aceite de oliva y 20 gramos de
mahonesa) y queso de cabra (75
gramos).
Cena: 200 gramos de salchichas y 250
gramos de panceta.

• Teniendo en cuenta la tabla de calorías, averigua si la cantidad de calorías

calculadas anteriormente se corresponden con una adolescente de 14 años, 44
kilos de peso y 154 cm de estatura.
• ¿Debería esta adolescente comer así más de dos veces a la semana? ¿Por
qué?
• ¿Qué cambios propondrías en su dieta?
• Tomando como referencia las dos tablas consultadas en la pregunta anterior,
elabora una dieta semanal para una persona de tu sexo, edad y estatura.

http://www.portalfitness.com/nutricion/dieta_equilibrada.htm