Orientações para GOTA:

1. OBSERVAR AS RECOMENDAÇÕES DO SEU MÉDICO E:

 Comer com moderação e manter o peso ideal. Emagrecer, se necessário;
 Moderar a ingestão de bebidas alcoólicas. O excesso precipita crises da
doença;
 Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, para facilitar a excreção urinária e
evitar a formação de cálculos;
 Não abusar do sal;
 Praticar exercícios com regularidade, evitando esforços violentos. Atividade
física esporádica não resolve;

2. ALIMENTOS PROIBIDOS NA CRISE DE GOTA:

 Carnes: vitela, bacon, cabrito, carneiro, caldo de mocotó, caldo de carne em

tablete e natural e suínos de forma geral (presunto, mortadela, salsicha,
lingüiça);
 Miúdos em geral: coração, língua, fígado, rim e miolo;
 Peixes e frutos do mar: sardinha, salmão, bacalhau, anchova, cavala, arenque,
truta, mexilhão, ovas de peixe e ovos comuns;
 Aves: peru, pombo e ganso;
 Gelatina, figo, morango, espinafre, extrato de tomate, cacau e derivados
(chocolates em geral);

3. ALIMENTOS DE USO MODERADO:

 Carnes: vaca, frango e coelho;
 Peixes não inclusos no item 2;
 Leguminosas: feijão, soja, grão-de-bico, ervilha, lentilha e vagem;
 Hortaliças: aspargo, cogumelo e couve-flor;
 Frutas: frutas cítricas (laranja, maracujá, mexerica);
 Frutas oleaginosas: coco, nozes, amendoim, Castanha-do-Pará e castanha de
caju.

4. ALIMENTOS PERMITIDOS:
 Gerais: leite e derivados (manteiga, queijo, coalhada), margarina, pão,
macarrão, arroz, milho, sagu, fubá, tapioca, açúcar, doces, aveia, chá e café;
 Vegetais: legumes e verduras (exceto as inclusas no item 3);
 Frutas: não citadas no item 3, inclusive sucos naturais.