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La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los

alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser
humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.

La Alimentación es el proceso mediante el cual el ser humano ingiere alimentos para su

crecimiento, desarrollo y mantenimiento de la vida y la salud.

Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra. Estas
sustancias son necesarias para mantener el funcionamiento del organismo durante todas las
etapas de la vida.

Por tal razón se recomienda comer diariamente dos frutas y dos tipos de vegetales. Los
jarabes o pastillas de vitaminas no pueden sustituir una alimentación variada y completa
que contiene todas las vitaminas y minerales necesarios.

En nuestro país hay gran variedad de frutas y verduras durante todo el año, aproveche
para comprar las que están en cosecha. Cuando compre frutas que están en cosecha.
Cuando compre frutas o verduras escójalas frescas, firmes y de color vivo y brillante. Las
que se encuentren marchitas han perdido vitaminas.
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