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1º Dia
Café-da-manhã
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Ceia
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da tarde
• 1 banana (tabela 7)
Jantar
Ceia
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia
Lanche da Manhã
• 1 kiwi (tabela 7)
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia
Lanche da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Jantar
Ceia
Você pode substituir esse item por qualquer outra opção a seguir:
Tabela de substituição 3
Você pode substituir esse item por qualquer outra opção a seguir:
Tabela de substituição 4
Você pode substituir esse item por qualquer outra opção a seguir:
Você pode substituir esse item por qualquer outra opção a seguir:
Tabela de substituição 6
Você pode substituir esse item por qualquer outra opção a seguir:
Tabela de substituição 7
Você pode substituir esse item por qualquer outra opção a seguir:
• Abacaxi - 1 fatia
• Ameixa - 2 unidades médias
• Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média
• Figo - 1 unidade pequena
• Goiaba - 1 unidade pequena
• Kiwi - 1 unidade
• Laranja - 1 unidade pequena
• Laranja (suco) - 1 copo americano
• Maçã com casca - 1 unidade pequena
• Mamão - metade pequena
• Manga - 2 fatias médias
• Melancia - 1 fatia grande
• Melão - 1 fatia média
• Morango - 1 pires de chá
• Pêssego - 1 unidade média
• Pêra com casca - 1 unidade pequena
• Tangerina (mexerica) - 1 unidade grande
• Uva - 1 cacho pequeno