Acondicionamiento neuromuscular

El acondicionamiento neuromuscular del organismo es, en parte un medio profiláctico,

ya qué al resolver ciertos problemas fisiológicos se logra un más alto rendimiento en la
capacidad de trabajo de los individuos. Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta
debido a los ejercicios se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos. El
objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente
los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un
nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptima. Durante el período de
calentamiento el organismo se reorganiza se amolda a unas condiciones de mayor exigencia
funcional.

Efectos del acondicionamiento físico

Al desarrollar los músculos y la fuerza de las mismas, los órganos internos se mantienen en sus
correctas posiciones y su funcionamiento se optimiza, mejorando la digestión, el transito
intestinal, la respiración y la salud cardiovascular este se acordó en 1990.
Mejora la postura, porque los músculos implicados en el mantenimiento de la posición erguida
se encuentran bien tonificados.
Aumenta el gasto de calorías, al incrementar la masa muscular se eleva el metabolismo basal y
el cuerpo quema más calorías, aún estando en reposo.
Previene lesiones, ya que unos músculos fuertes y desarrollados no sólo protegen a las
articulaciones, sino que ejecutan de mejor manera cada movimiento evitando molestias por
malas posturas, y resisten en mayor medida trabajos intensos, lo cual reduce el peligro de ciertas
sobrecargas.
Mejora la apariencia física, porque no sólo favorece la correcta postura corporal sino que
tonifica evitando flaccidez y ubica de mejor manera cada uno de los músculos, que al estar
firmes, mantienen su posición adecuada.
Amortigua los cambios del envejecimiento en donde, típicamente, se pierde masa magra y junto
a esta, se degrada la funcionalidad del individuo a medida que aumenta la grasa corporal. Por
esa misma razón, reduce las probabilidades de aumentar de peso con el paso de los años.

Objetivo de la educación física

No es posible concebir, poder a través del movimiento lograr una acción educativa si antes tener
la formulación de objetivos que en este caso la orienten y la encausen; ya que estos son los
propósitos concretos de las metas que se pretenden alcanzar en la obra educativa, "todo esto
tiene gran importancia pues radica alrededor de las etapas de planeación, realización y
evaluación del proceso pedagógico mediante la actividad fisicodeportiva".

El principal fin de la educación física es el perfeccionamiento del hombre, para la consecución

de dicho objetivo se encuentran ciertos objetivos generales, estos propósitos son los que
orientan u dirigen la formación en la clase de educación física.

Posiciones básicas

• De pie, piernas separadas, apoyo invertido

• De cuclillas, de rodillas
• Apoyo dorsal, sentado, apoyo facial
• En suspensión, decubito dorsal, decubito abdoinal