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14/10/2010
Beatriz Costa
Índice
1. Introdução ............................................................................................................................ 3
2. Ergonomia e o seu objectivo prático .................................................................................. 4
3. Ergonomia e um pouco de história ..................................................................................... 4
4. Ergonomia, as suas áreas, aplicabilidade e domínios de especialização........................... 4
5. Ergonomia e as empresas .................................................................................................... 6
6. Outras aplicações desta disciplina....................................................................................... 6
7. Alguns cuidados de postura a ter em conta quando se utiliza um computador .............. 6
Cuidados a ter em relação à posição ....................................................................................... 7
Cuidados a ter em relação ao ambiente ................................................................................. 7
Outros cuidados ....................................................................................................................... 8
8. Conclusão ............................................................................................................................. 9
1. Introdução
A palavra “Ergonomia” vem de duas palavras Gregas: “ergon” que significa trabalho, e
“nomos” que significa leis. Hoje em dia, a palavra é usada para descrever a ciência de
“conceber uma tarefa que se adapte ao trabalhador, e não forçar o trabalhador a adaptar-
se à tarefa”. É também chamada de Engenharia dos Factores Humanos. A Ergonomia é a
aplicação de conhecimentos científicos relativos ao Homem para conceber objectos,
sistemas e envolvimentos adequados.
O objectivo prático da Ergonomia é a adaptação do posto de trabalho, dos instrumentos,
das máquinas, dos horários, do meio ambiente às exigências do homem, para que este
trabalhe sem tanto esforço e consequentemente com maior produtividade.
O médico italiano Bernardino Ramazzini (1633-1714) foi o primeiro a escrever sobre doenças
e lesões relacionadas ao trabalho, na sua publicação de 1700 "De Morbis Artificum"
(Doenças ocupacionais).
As doenças relacionadas com a não aplicação da técnica ergonómica estão classificadas
como Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e, mais modernamente, como Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)
Através da aplicação desta técnica poder-se-á evitar as lesões ósteo-musculares dos
membros superiores por esforços repetitivos atribuídos ao trabalho.
Mais tarde, em 1857 Jastrezebowisky publicou um artigo intitulado "ensaios de ergonomia
ou ciência do trabalho". O tema é retomado quase cem anos depois, quando em 1949 um
grupo de cientistas e pesquisadores se reúnem, interessados em formalizar a existência
desse novo ramo de aplicação interdisciplinar da ciência.
Em 1950, durante a segunda reunião deste grupo, foi proposto o neologismo
"ERGONOMIA”. Funda-se assim no início da década de '50, na Inglaterra, a Ergonomics
Research Society.
Em 1955, é publicada a obra "Análise do Trabalho" de Obredane & Faverge, que se torna
decisiva para a evolução da metodologia ergonómica. Nesta publicação é apresentada de
forma clara a importância da observação das situações reais de trabalho para a melhoria
dos meios, métodos e ambiente do trabalho.
É uma ciência multi-disciplinar que usa conhecimentos de várias ciências, tais como:
anatomia, antropometria, biomecânica fisiologia, psicologia, etc…
A ergonomia tem vários campos de aplicabilidade, sendo eles:
Ergonomia de produção ou produto.
Intervenção de concepção (projecto) ou correcção.
Ergonomia dos erros ou da epidemiologia
Estudo do ambiente e da comunicação
Interface homem - computador ou de sistemas.
5. Ergonomia e as empresas
Hoje em dia pode-se dizer que praticamente 99% das empresas de países industrializados,
são obrigados por lei a cumprir com estas técnicas ergonómicas, como por exemplo a
Google, a Portugal Telecom, etc. Apenas umas quantas empresas, (na maior parte delas
familiares) poderão não cumprir com tais normas.
Mas a ergonomia não se aplica somente à parte física, actualmente este conceito também
se encontra na parte não palpável do nosso dia-a-dia.
Um software pode também ser ergonómico, permitindo uma facilidade de aprendizagem e
memorização elevada. Como tal, denota-se um maior bem-estar e eficiência por parte do
utilizador. Por exemplo, a evolução do sistema operativo da Microsoft que passou do MS-
DOS, (apenas utilizado na perfeição por grandes mentes) para o Windows (utilizado na
perfeição por qualquer tipo de utilizador).
Outros cuidados:
Quando está de pé, o seu peso é distribuído pela coluna lombar, favorecendo o
equilíbrio do corpo. Permanecendo horas sentado, a sua coluna recebe uma dose
de esforço extra. Nesse caso, procure manter a curva natural das costas (em
formato de S). Uma boa dica: coloque uma almofada na parte inferior da coluna
para ajustar a curva lombar.
Por mais correcta que seja sua postura, a pressão sobre os discos lombares
aumenta em até 30% quando você está sentado. Para evitar esta pressão é
aconselhável levantar-se de vez em quando.
Distancie seus olhos do monitor a cada 10 minutos, focalizando-os o mais longe
possível durante 5 segundos. Esse procedimento minimiza a fadiga ocular.