Tutorial - Monociclo

sbado, 27 de fevereiro de 2010

Zach Warren - ensina a arte do malabarismo e monociclo no Mini Mbile Circus Afeganisto, para crianas. Em 2006, ele estabeleceu um recorde como o monociclista mais rpido a trilhar uma milha (equivalente a 1609 metros) em apenas 3 minutos e 22 segundos, superando a antiga marca que era de (3 minutos e 50 segundos). Zach costuma dizer o seguinte: "Trate seu monociclo como um sapato velho." (Ps. Ainda no entendi o que ele quis dizer, mas levem-no a srio.) rs.

Aprender a andar de monociclo mais fcil do que parece. Regulares treinos de 15 minutos a 1 hora todos os dias o necessrio para andar significantes distancias em menos de 2 semanas. No tenha medo do seu monociclo. Trate o como um sapato velho. Ele esta a sua disposio para ser usado e levar quedas, muitas e muitas vezes. Se voc esta preocupado em se machucar, use capacete e luvas protetoras. Se os pedais tem dentes, use calcas para proteger suas pernas.

A maioria dos iniciantes se preocupam com seu equilbrio. No pense em seu equilbrio. Em vez disso, pense na sua postura. Mantenha o seu toro ereto e sua cabea reta, e deixe o seu peso cair no banco. Incline se para frente (ou para trs), quando voc subir pela primeira vez no monociclo,lhe Dara um falso senso de instabilidade. Imagine que voc e uma marionete. Suas costas, cabea e pescoo esto sendo puxados por uma linha imaginaria. O

seu tronco dever ser a extenso da haste.

Mantenha o seu foco no horizonte. Olhando para cima, voc vai ver onde est indo e ajudara a manter sua postura. No se preocupe em olhar para os seus ps, eles esto abaixo dos seus joelhos, onde sempre estiveram!

Assim como em uma bicicleta, suas pernas no devem estar estendidas. Quando o pedal estiver no ponto mais baixo, o seu joelho devera estar um pouco dobrado, como no desenho. Para o melhor equilbrio, e mais fcil se voc colocar os dedos dos ps no pedal, nunca o calcanhar ou os ps.

Posicione a roda, para que um pedal esteja abaixo do outro. Ponha um p no pedal mais baixo enquanto voc posiciona o banco entre suas pernas - Esta etapa confortvel!!! A maior parte dos monociclistas usam uma Mo para segurar o banco, como na figura. No ponha todo o seu peso nos pedais.

Puxe o pedal para baixo, suas mos ainda esto segurando o banco, e ponha seu outro p no pedal. Se voc posicionar o pedal de baixo de frente para voc (um pouquinho acima do ponto vertical mais baixo), ira impulsionar o monociclo na sua direo. Voc poder usar isto para trazer o monociclo para baixo da sua linha de equilbrio, em vez de impulsionar sua linha de equilbrio em cima do monociclo. De todo modo voc devera se equilibrar para frente para comear a andar.

Equilbrio muito mais fcil em movimento. Para ir para frente voc dever se inclinar um pouco para frente, mantendo uma postura linear com a haste do monociclo, e o pedal para frente. Mais uma vez, tenha certeza que seu peso est no banco e que voc est simplesmente empurrando os pedais com seus ps. Tambm no se esquea de manter o seu foco no horizonte. No precisa olhar para baixo!

Alguns aprendizes acham mais fcil se segurar em uma linha, barra, muro, ombro amigo, enquanto comea a andar pelas primeiras vezes. Isso vai ajudar a melhorar a postura, e se sentir mais confortvel no monociclo. Para pedalar sem essas ajudas ou muletas, voc devera arriscar se a qualquer hora.

Consiga dois amigos para andar com voc ou, alternando, segure enquanto voc est montando no Monociclo, ou segurando quando voc est a ponto de cair, pode ser uma super ajuda. Eles podem andar com voc at voc ganhar confiana, ou voc poder tentar dar umas pedaladas afastado deles, enquanto eles esto olhando. A maioria dos iniciantes pedalam somente um pouquinho antes de cair, pelo menos nas primeiras 20 a 150 tentativas. A prtica leva a perfeio. No desista fcil.

Cair para frente como a figura mostra, e uma queda tranqila. Lembre se de no se segurar no banco quando cair para frente. Deixe o monociclo cair. O banco est l para cair mesmo, no se preocupe. Cair para traz, o banco ira cair para traz. Nos dois casos, concentre se em sua postura e coloque os ps no cho. O cho est bem pertinho de voc de qualquer jeito. Aprender como cair bem ser automtico na hora certa.

Fazer viradas no monociclo somente uma questo de esquerda e direita, mais uma vez, mantenha seu tronco e monociclo em uma linha vertical imaginaria de boa postura. O seu peso deve ser balanceado entre o banco e os pedais. Mudar de direo no necessita nenhum truque especial. somente fsica, caia um pouco para o lado e vira se um pouco o monociclo.

Monociclo tem a linguagem de crculos. Treine andar em crculos, bem grande no comeo e devagar vai diminuindo. Os seus braos vo formar naturalmente um angulo de 70-80 graus, como no desenho, abra para a direo que esta virando. Com bastante treino, voc ira aprender andar em crculos to pequenos que voc far uma pirueta no mesmo ponto, verso de piruetas de bal no monociclo, ou com no Skate.

Os mesmo princpios de andar com o monociclo para frente se aplicam pra a pratica voltada para trs. Incline um pouco seu corpo para trs (a primeira vez pode ter uma sensao bem desagradvel), e mantenha sua postura reta. A primeira coisa que passa pela cabea e olhar para onde esta andando, mas fazendo isso pode interferir em seu equilbrio. Mantenha a postura e tente. Se estiver com medo, use um capacete.

Pratique andando para frente e para trs. Isso toma tempo para aprender bem. Comece a praticar andar no monociclo sem sair do lugar, para frente e para trs. Para fazer isso preciso que mantenha o equilbrio usando o momento de ir para frente e para trs. Tente contar quantas vezes pedala durante o exerccio. Tentem alcanar 2 e 1/2 rotaes para frente e 2 1/2 rotaes para trs. Tente reduzir o numero a cada direo, ate voc chegar ao numero de 1/2 frente e trs. Isto e metade da rotao para cada p.

Quando est andando com o monociclo no mesmo lugar, o mesmo pedal e usado para a parte de baixo da rotao, enquanto o outro pedal e usado para a parte de cima da rotao. Faz sentido! Na Ilustrao, o p direito est fazendo a parte de baixo da rotao 1/2. Normalmente, coloca se o peso sobre o p de baixo, enquanto o p de cima controla a direo.

Os mesmos princpios do monociclo pequeno. Postura, indo para frente e para trs, virando, andando no mesmo lugar, se aplicam no monociclo grande (Girafa). Em vrios sentidos, equilbrio e andar no pendulo no Girafa mais fcil do que no pequeno. Exceto que alto.

Montar no Monociclo girafa requer um passo extra. Para subir at o pedal pise na roda e agarre o banco. Isso estabiliza a roda e no deixa que a roda rode. Depois pise com o outro P no pedal mais baixo. Transfira seu peso para o pedal e traga o seu corpo para cima. mais fcil do que parece. Fazer isto rpido ira fazer com que o Monociclo fique parado. Quando voc puxar seu corpo para cima, tenha certeza de colocar o seu bumbum no banco. Voc no pode equilibrar ou andar se o seu bumbum no estiver no banco.

Andar em um monociclo apropriado para o seu peso e muito importante para sua postura. Um banco muito baixo ou alto pode causar problemas. O bumbum precisa estar em cima e no centro da roda, nunca atrs. Seus joelhos no devem ficar muito dobrados. Os braos devem estar estendidos para baixo. Se voc achar que seus braos esto movimentando muito a frente e atrs, fique de olho na postura e na altura do banco.

Mantenha o quadril acima do centro da roda, ira aumentar o controle. O que significa que estar a favor do equilbrio do monociclo e no o contrario.

A no ser que esteja andando em crculos, viradas tranqilas requer mudana na posio dos braos. Observe a ilustrao, est fazendo uma virada a direita. Ele abre os braos em posio de "V", olhando para direo que quer virar. Mantenha o seu peso no banco. Muito peso nos pedais ira fazer com que vire, quando na verdade quer andar em linha reta.

Viradas bruscas e rpidas feitas pelo tronco e quadril podem levar a estranhos movimentos, e so desnecessrios e difceis. Em vez disso, tente usar o seu equilbrio linear com o monociclo, e deixe o monociclo e a gravidade fazer o trabalho para voc, mesmo que signifique ter que fazer viradas mais abertas no comeo. Enquanto voc vai aprendendo, lembre se de se divertir! Caia varias vezes e transpire. Monociclo faz voc rejuvenescer, ficar saudvel, sexy e lhe da longevidade!

Tutorial cedido por: Zach Warren