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Si quieres bajar de peso en forma rpida y efectiva, nada mejor que las dietas para adelgazar en una semana.

Con esta dieta podrs bajar kilosrpidamente. Pero recuerda que como con esta dieta el descenso es rpido, no debers hacerla ms de 7 das. Primer Da: y Desayuno o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 fruta y Colacin Media Maana o 1 fruta asada y Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Fruta: meln, sanda y Merienda o Jugos naturales de frutas (diludos en agua y sin azcar para evitar el exceso de caloras) o 1 fruta fresca y Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Fruta En cuanto a los lquidos, tomar 2 litros diarios de agua. Segundo Da En este da no se pueden comer frutas, slo se puede comer verduras y Desayuno o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 porcin de verduras que desees, hecha al vapor y Colacin Media Maana o 1 trozo de zapallo hecho al vapor y Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor y Merienda o Zanahoria al vapor y Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva En cuanto a los lquidos, tomar 2 litros diarios de agua Tercer da: Este da es la combinacin de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar pltano ni patata al horno. y Desayuno o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 fruta y Colacin Media Maana o 1 porcion pequea de vegetales al vapor y Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Verduras de hojas hechas al vapor y Merienda o 1 fruta asada

o y
Cena

1 zanahoria hecha al vapor Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees Zanahoria y calabacn al vapor 1 fruta fresca

o o o

Cuarto Da Este da solo puede consumirse leche descremada y pltanos. y Desayuno o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 pltano y Colacin Media Maana o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 pltano y Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o 1 pltano o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario y Merienda o 1 pltano y Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o 1 pltano Quinto Da: Este da slo puede se puede consumir tomate y carnes. y Desayuno o Infusin sin azcar y Colacin Media Maana o 1 2 tomates frescos y Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Pollo sin piel, una porcin chica y Merienda o 1 2 tomates frescos y Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Pescado, una porcin chica o 1 tomate fresco Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate. Sexto Da Este da se consume carnes y verduras crudas y cocidas. y Desayuno o Infusin sin azcar o Bistec todo lo que quieras y Colacin Media Maana o Ensalada de verduras crudas y Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Bistec todo lo que quieras o Ensalada verde y Merienda o Verduras al vapor

Cena

o o o

Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees Bistec todo lo que quieras Ensalada de tomate y zanahoria

Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate. Sptimo Da Este da consumir arroz integral y verduras. y Desayuno o Infusin sin azcar o 1 tazn de arroz integral y Colacin Media Maana o Verduras al vapor y Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o 1 tazn de arroz integral y Merienda o Ensalada verde o Verduras al vapor y Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o 1 tazn de arroz integral o Tomates frescos Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate. Recuerda que, esta dieta para adelgazar en una semana es efectiva, pero no puede realizarse por tiempo prolongado, slo en situaciones excepcionales. Luego de finalizar la dieta de los siete das, tienes que ir incorporando de a poco todos los alimentos, evitando las harinas, dulces, y respetando las porciones, que deben ser pequeas.