EJERCICOS DE ACTUACIN Hay una serie de ejercicios de actuacin que apuntan a poner en forma determinada forma del cuerpo,

para que sta sirva a su cometido de la mejor manera posible.

Ejercicios de calentamiento:

-Caminar rtmicamente manteniendo los brazos en rotacin. -Correr en puntas de pie. Es para obtener sensacin de fluidez y falta de peso. -Caminar con las manos en las caderas y las rodillas inclinadas. -Caminar con las rodillas inclinadas, tomndose los tobillos. -Rodillas inclinadas, sosteniendo los dedos de los pies. -Caminar con las manos extendidas al frente y las piernas rgidas, como si fueran de palo.

Ejercicios para aflojar los msculos y la columna vertebral:

-Imitar a un gato que acaba de despertarse y se despereza. -Tratar de liberarse de una barra de metal en el pecho. -Pararse sobre las manos, apoyado en la pared. Luego, abrir las piernas, lo ms que sea posible. -Ponerse en cuclillas con la cabeza cada hacia delante y los brazos sueltos entre las piernas. -Con los pies juntos, flexionarse hasta tocarse las rodillas con la cabeza. -Rotacin del tronco. -Saltar con las piernas juntas. - De rodillas, inclinar el cuerpo hacia atrs, hasta tocar el suelo con la cabeza. -Brincar imitando los saltos de canguro.

Ejercicios de la cara:

-Mover rpidamente las cejas -Cara de enojo vivaz.

Respiracin:

-Respirar slo con el trax -Respirar con el abdomen simplemente. -Respiracin total -Taparse alternadamente una narina y aspirar profundamente. Retener durante varios segundos y luego soltar el aire por la boca. Repetir estos ejercicio

Instrucciones: 1. Colocar a los actores en crculo. Cada uno de ellos debe tener frente a s un objeto de uso cotidiano. 2. A la palmada, todos darn un paso a la derecha, quedando frente a un objeto. Debern utilizarlo como si fueran de otro planeta, y no supieran cul es el uso habitual de dicho objeto. 3. Observar las acciones que realizan los participantes y dar palmadas peridicamente hasta que todos hayan interactuado con todos los objetos. 4. Dar espacio para comentarios y retroalimentacin. Msica y movimiento El objetivo de este ejercicio es conducir a los actores a permitir que su cuerpo se exprese libremente, y dar tiempo suficiente para que pueda abandonar los lugares comunes. Instrucciones: 1. Distribuir a los actores por todo el espacio. 2. Reproducir msica instrumental y de diversos estilos. 3. Indicar a los actores que se muevan libremente por el espacio, reaccionando a la msica y buscando abandonar las formas convencionales. 4. Dar tiempo suficiente para que los actores intenten diversos movimientos. Si es necesario, reforzar con indicaciones la idea de abandonar lo convencional. 5. Dar espacio para comentarios y retroalimentacin. Comerciales de productos que no existen El objetivo de este ejercicio es estimular la inventiva por medio del lenguaje, adems de modificar situaciones cotidianas para generar ideas originales.

Instrucciones: 1. Pedir voluntarios para pasar al frente. 2. Asignarles, uno a uno, una palabra completamente inventada, sobre la cual realizar un anuncio comercial. 3. El anuncio ser totalmente improvisado, en el momento. Mientras menos tiempo de preparacin se le d a cada actor, se motivar ms su pensamiento creativo. 4. Dar espacio para comentarios y retroalimentacin, dando un alto valor a las ideas menos convencionales. Qu ests haciendo? El objetivo de este ejercicio es estimular la imaginacin mediante la observacin y el movimiento. La mmica y la gesticulacin sern canales para romper asociaciones convencionales entre movimientos especficos y acciones concretas.

Instrucciones: 1. Colocar a los actores en crculo. 2. Pasar en medio y realizar la mmica de una accin. 3. Cualquiera de los actores pasar y preguntar a la persona en el centro: "Qu ests haciendo?" 4. La persona en el centro contestar la pregunta con la accin que est realizando. 5. El que hizo la pregunta lo corregir, indicando otra accin, pero conservando el movimiento de la mmica, y reemplazar su lugar en el centro, siempre realizando la mmica. 6. Nuevamente, cualquier participante puede pasar y hacer la pregunta, y corregir, cambiando la accin, sin modificar drsticamente el movimiento corporal. 7. Animar a los actores a pasar al centro de manera rpida, de modo que no pasen ms de 10 segundos antes de que alguien ms entre al crculo para hacer la pregunta. 8. La accin que reemplaza la anterior no puede repetirse, ni debe ser en esencia lo mismo. Tampoco puede ser una accin que lleve a una mmica totalmente distinta, si bien es vlido ir modificando el movimiento poco a poco. 9. Continuar el ejercicio hasta lograr un ritmo y nivel aceptable de propuestas creativas. Pintura abstracta en movimiento El objetivo de este ejercicio es relacionar el lenguaje pictrico con el corporal, para provocar la ruptura de esquemas establecidos. Traducir los elementos grficos en acciones retar la creatividad de los actores. Instrucciones: 1. Distribuir a los actores por todo el espacio. 2. Mostrarles diversos cuadros de pintura abstracta, indicando que reaccionen corporalmente a las imgenes. 3. No permitirles hablar, pero permitir los sonidos y la interaccin entre ellos. 4. Las imgenes se pueden alternar, si se proyectan en formato grande; tambin se pueden pegar en las paredes, invitando a los actores a desplazarse por todo el lugar interactuando con ellas. 5. Dar espacio para comentarios y retroalimentacin. Desatando la imaginacin ms all de las fronteras Hay varios caminos para estimular la creatividad. Estos ejercicios exploran algunos de ellos. En ocasiones el mecanismo es prohibir las soluciones habituales, forzando a la mente a saltar la frontera de lo convencional. En otros casos, la meta es relacionar estmulos que generalmente no van juntos, o pedir expresiones abstractas en lugar de las verbalizadas. No hay una receta para la creatividad, y mucho menos para desarrollarla en otros, pero el uso de ejercicios como estos ayudan a que los actores dejen fluir su propia imaginacin con ms libertad cada vez.