COMPONENTES DE TREINAMENTOS NO FUTEBOL

1 - TREINAMENTO FSICO 1. Aerbio; 2. Anaerbio; 3. Fora; 3.1. Potncia; 3.2. Pliometria; 3.3. Trao; 3.4. Isomtrica; 3.5. Core; 4. Agilidade; 5. Flexibilidade;

2 - TREINAMENTO TCNICO 1. Passe; 2. Controle; 3. Chute;

3 - TREINAMENTO TTICO 1. Posicionamento; 2. Movimentaes; 2.1. Com Bola; 2.1.1. Ofensivas; 2.1.2. Posse de bola; 2.2. Sem Bola; 2.2.1. Ofensivas; 2.2.2. Defesa; 3. Situao ataque; 3.1. Ataque normal; 3.2. Contra ataque; 4. Situao defesa; 4.1. Ataque normal; 4.2. Contra ataque; 5. Sadas de bola; 5.1. Incio e reinicio de jogo; 5.2. Goleiro; 5.2.1. Tiro de Meta; 5.2.2. Sada com a mo;

5.2.3. Sada com os ps; 6. Jogadas ensaiadas; 6.1. Faltas; 6.1.1. A favor; 6.1.2. Contra; 6.2. Escanteio; 6.2.1. A favor; 6.2.2. Contra; 4 TREINAMENTO PSICOLGICO

5 NUTRIO ESPORTIVA