cabe com a reteno de lquidos

Elaboramos um plano para voc aprender a escolher os alimentos que, alm de desinchar, ajudam a secar at 5 quilos em 15 dias
Publicado em 30/10/2008 Bruna Menegueo

Dia 1 ? Caf da manh . 1 xcara de ch verde . 2 fatias de po integral com 1 colher (sopa) de requeijo light ? Lanche da manh: 1 fatia de abacaxi ? Almoo . 1 prato (sobremesa) de salada de agrio e vagem . 3 colheres (sopa) de arroz . 1/2 concha de feijo . 1 bife grelhado

Suco de abacaxi e fatias da fruta so boas opes para evitar a reteno de lquido Foto: Dreamstime

? Lanche da tarde: 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com trs ameixas secas ? Jantar . 1 prato (sobremesa) de salada de rcula, tomate, agrio e cenoura . 3 colheres de pur de abbora . 1 fil de frango grelhado com alho torrado ? Ceia: 1 xcara de ch verde Dia 2 ? Caf da manh . 1 xcara (ch) de cereal sem acar . 1 pote de iogurte desnatado . 1 colher (sobremesa) de mel . 1/2 mamo papaia ? Lanche da manh: 1 pra ? Almoo . 1 prato (sobremesa) de quiabo cozido, refogado com cebola, temperos e um fio de azeite . 1 omelete feito com 1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), temperos e ervas (organo, salsinha e cebolinha) . 1/2 xcara (ch) de espaguete com cubos de tomate ? Lanche da tarde . 1 fatia de po integral . 1 colher (sopa) de ricota com organo e um fio de azeite

? Jantar: 1 prato de sopa de legumes com carne ? Ceia: 1 fatia de melo Dia 3 ? Caf da manh . 1 xcara de ch verde . 1/2 po francs . 1 fatia de peito de peru . 1 fatia de queijo-de-minas ? Lanche da manh . 1 copo (300 ml) de gua de coco . 1 ma ? Almoo . 1 prato (sobremesa) de chicria e beterraba . 3 colheres (sopa) de mandioquinha . 1 sobrecoxa de frango assada sem pele ? Lanche da tarde . 1 copo de suco de abacaxi natural sem acar . 1 Polenguinho ? Jantar . 1 prato (sobremesa) de salada de pepino e almeiro . 1 fatia de pizza de queijo ? Ceia: 1 xcara (ch) de camomila