INTRODUCCIN La PNL (Programacin Neurolingstica) constituye un modelo, formal y dinmico de cmo funciona la mente y la percepcin humana, cmo procesa

la informacin y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el xito personal. Con base en este conocimiento es posible identificar las estrategias internas que utilizan las personas de xito, aprenderlas y ensearlas a otros (modelar); para facilitar un cambio evolutivo y positivo. La Programacin Neurolingstica, por analoga con el ordenador, utiliza los patrones universales de comunicacin y percepcin que tenemos para reconocer e intervenir en procesos diversos (aprendizaje, terapia, afrontamiento del estrs, negociacin, gestin de conflictos, superacin de fobias, etc...). El campo de trabajo es tan amplio como lo es el de las relaciones interpersonales. Tuvo su origen en las investigaciones de Richard Bandler y John Grinder, autnticos padres de la PNL, que trataban de averiguar por qu determinados tratamientos de tres terapeutas en Estados Unidos ( Satir, Erickson y Perls) conseguan mayor xito que el resto de sus colegas. La PNL es el estudio de lo que percibimos a travs de nuestros sentidos (vista, odo, olfato, gusto y tacto), cmo organizamos el mundo tal como lo percibimos y cmo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos. Adems, la PNL investiga los procesos que hacen que transmitamos nuestra representacin del mundo a travs del lenguaje. Es por tanto una aplicacin prctica que nos permite, mediante tcnicas y herramientas precisas, reconocer y desarrollar habilidades para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones interpersonales. Pero sobre todo, nos permite conocer de manera objetiva la percepcin de los dems y la de nosotros mismos. Es como si tuviramos incorporado una "Mquina de la verdad" que podemos manejar de manera infalible en un 99% de los casos.

INTRODUCCIN A LA PNL

ESTADOS FISIOLGICOS Y LIBERTAD EMOCIONAL:

QU ES EL ESTADO DE LA MENTE?

Son todos los pensamientos, emociones y fisiologa que expresamos en un momento determinado; las imgenes mentales, sonido, sentimientos y todos los gestos, posturas y ritmo respiratorio. Se considera que las emociones que escapan a menudo del control consciente; es la pequea parte visible del iceberg. Para nosotros la mente gua y el cuerpo sigue obediente, as queda emociones habituales impresas en el rostro y los gestos de la persona.

CAMBIOS DEL ESTADO O RUPTURA: Cuando tengas recuerdos incmodos que le lleven a estados sin recursos, todo el cuerpo recoge estos estados negativos y los mantiene como patrones del tono muscular, postura y respiracin. Las personas que sufren depresin han encontrado inconscientemente la capacidad de mantenerse en un estado falso de recursos por largos perodo de tiempo, y las personas que logran salir de este estado crean una libertad emocional.

INDUCIR:

Es la palabra usada en la PNL para describir proceso de guiar a un estado en particular. Lo hacemos constantemente mediante palabras, tonos y gestos.

La forma ms sencilla de inducir un estado emocional es pedirle a la otra persona que recuerde un momento del pasado, y recordar esa emocin. Cuando ms expresivo sea, mayor expresividad inducir.

Estando las personas asociadas a la situacin podr recuperar las sensaciones de forma ms completa.

CALIBRACIN:

Calibracin en la PNL significa reconocer cundo la gente est en estado diferente. A veces nuestra calibracin es tan pobre que slo nos damos cuenta de que alguien tiene un problema cuando comienza a llorar.

Cuando le pedimos a una persona que piense en alguien que aprecia mucho. Las seales que expresa son:

Posicin de sus ojos. El ngulo de la cabeza. La respiracin si es profunda o superficial, lenta o rpida, alta o baja. Tambin se observa el tono muscular facial, color de la piel, tamao de los labios y tono de la voz.

Todas estas expresiones externas, son estos pensamientos en dimensin fsica.

La mayora de la gente calibra inconscientemente.

A medida que practicamos la calibracin a medida que diferenciamos sutiles sern sencillas nuestra de detectar. As nuestros sentidos se agudicen.

LA RANA SOBRE LA MANTEQUILLA. PNL HELMUT KRUSCHE.

RAPPORT. UNA ESPECIE DE TIERNO ABRAZO.

Los adultos que siempre se dirigen a sus hijos desde arriba no mantienen buenas relaciones con ellos, carecen de un buen rapport.

Rapport: Es el contacto espontneo, a la relacin emocional, a la sincronizacin armnica que se establece entre dos personas. La hipnosis se denomina rapport a la relacin entre el hipnotizador y el hipnotizado. Una persona que se halle de pie y otra que se encuentra sentada no establecern un buen contacto hasta que ambas estn en la misma situacin. El Rapport es como abrazar una persona con delicadeza, fundirse con ella respetando su personalidad, es la base de una comunicacin eficiente, un elemento trascendente entre seres humanos o animales. Los terapeutas crean el fundamento necesario para ayudar a otros estableciendo el rapport apropiado. Un rapport armnico no consiste solamente en eliminar las barreras interpersonales, sino en que la puerta de acceso a los dems est abierta en par en par.

ADAPTARSE Y DIRIGIR. Cmo se conduce a otra persona en la direccin deseada?:

Primero: Nos adaptamos a ella y despus la dirigimos.

La adaptacin puede ser fsica o lingstica, para ellos debemos ser un espejo que refleje sus posturas, sus gestos, su respiracin y sus movimientos oculares, procurando mantenernos dentro de su sistema perceptivo favorito. Mucha gente ve todo muy oscuro desde el principio seguro que no encuentro apartamento, hoy har tormenta generalmente las palabras se dicen sin estar confiado que es verdad.

Tememos que las cosas no se cumplan si expresamos nuestros deseos, por eso decimos justamente lo contrario.

Ajustndose a ciertas condiciones, la tcnica de reflejo nos permite lograr rpidamente un rapport favorable.

Primera Condicin: Ser buenos observadores.. No dejar escapar el mnimo detalle.

Segunda: No se trata de copiar al otro, ni de imitarlo con descaro.

Lo podemos hacer sin llamarle la atencin al otro primero ejecuta el reflejo fsico en un poquito de retraso, unas dcimas de segundo.

La segunda opcin. Mantener las piernas cruzadas y se inclina hacia delante o hacia atrs. Muchos movimientos se hacen pero con disimulo. Imitar la voz o la respiracin son excelentes maneras de adaptarse a las otras personas.

Para poder lograrlo hay que ser un buen observador. Tener tranquilidad interior y estar dispuesto a oscurecerse uno mismo para interesarse por otros.

La adaptacin verbal resulta tan eficaz como la fsica.

Ampliar el mismo lenguaje que la otra persona es crear un espacio comn.

Repara en sus predicados que utiliza, analiza sus movimientos oculares y descubre su sistema de percepcin preferido.

Al empuar las riendas, nuestro papel ya no es el de un mero acompaante, sino el de un gua.

Solo es posible dirigir a otros si sabemos a donde conducirlos.

MENTE SIN LMITES. ALAIN CAYROL Y JOSIANE DE SAINT PAUL.

LA COMUNICACIN REACTIVA:

Desde el momento que dos o ms personas se encuentran, se comunican verbal y lo no verbalmente y la pragmtica de la comunicacin nos la ensea no pueden no comunicarse.

Estos mensajes revelan informacin acerca de nosotros mismos y como vivimos la situacin en la que nos encontramos, la que captamos consciente e inconscientemente. Cuando nos comunicamos no ejercemos necesariamente una influencia sobre la experiencia de la otra persona. En este proceso todos los indicadores son respuestas comportamentales que nos indican que actuamos sobre la experiencia interna de esa persona.

LA UTILIZACIN DEL FEEDBACK: En la ptica de la PNL, el emisor es el responsable de hacerse comprender y con mayor motivo si esa es su profesin. La respuesta verbal y no verbal de nuestro interlocutor la que nos informa sobre el impacto real que nuestra manera de comunicar ejerce sobre el.

CONECTAR CON LA PERSONA EN SU MODELO DEL MUNDO:

Para obtener una buena comunicacin es muy necesario obtener una buena confianza mutua.

Para las personas que emprenden el camino de una evolucin personal, estarn en lucha con algunos miedos e inquietudes y para que decidan hablar de sus intimidades desean estar seguros de que la otra persona la aceptar y la comprender.

La creencia ms difundida es que la corriente pasa o no pasa entre dos personas en funcin de los componentes de su personalidad.

Existen dos medios especficos de crear el contacto:

LA SINCRONIZACIN.

Es el proceso a travs del cual se puede establecer contacto con una persona en un nivel consciente e inconsciente al mismo tiempo. Puede ser verbal o no verbal.

LA SINCRONIZACIN NO VERBAL: La PNL tiene en cuenta una dimensin no verbal y propone diversos medios de conectar con un interlocutor en su propio terreno sin haber recurrido para ello a la palabra.

LA SINCRONIZACIN NO VERBAL DIRECTA: Uno de los medios consiste en sincronizar su comportamiento con el comportamiento analgico de su pareja, como: gestos, respiracin, postura del cuerpo, tono muscular, expresin del rostro, tono y ritmo de la voz. Esto la que hacemos de manera inconsciente podemos hacerlo de manera

consciente. Sincronizar no significa imitar, es muy importante actuar con discrecin y respeto, para no interrumpir torpemente en el campo de conciencia de la otra persona.

Se trata de observar y sincronizar con los comportamientos que se escapan de nuestra atencin tales como: posturas, movimientos de prpados o ritmo respiratorio.

Todos estos comportamientos (micro y macro) son caractersticos de una persona determinada. De su sistema nervioso y de su experiencia del mundo.

El hemisferio derecho es el que nos permite sentir intuitivamente si la corriente pasa con alguien.

Las posibilidades de sincronizacin son tan diversas como nuestro sentido de la observacin lo permita.

LA SINCRONIZACIN NO VERBAL CRUZADA: Sincronizacin cruzada indirecta como: movimientos de prpados, respiracin de nuestro interlocutor, movimientos de cabeza a la mano.

LA SINCRONIZACIN VERBAL: Esta puede realizarse a nivel de la forma que adapta como a nivel de contenido, ideas emitidas por la persona.

LA FORMA DEL DISCURSO:

Las frases que empleamos tienen ciertas caractersticas apreciables, pueden ser cortas y elpticas o largas con numerosos parntesis.

En la vida cotidiana sincronizamos a menudo con la forma del discurso de nuestro interlocutor sin ser conscientes.

EL CONTENIDO DEL DISCURSO:

Es preferible aceptar el sistema de creencias de una persona, y as no presentar mayor resistencia.

Cuando pensamos que no es apropiado, sincronizarnos nicamente con la forma del discurso, persiguiendo la sincronizacin no verbal.

Esta sincronizacin se hace rpido.

Todo el arte de la sincronizacin consiste en detectar los elementos de los que la persona no es consciente y devolvrselos directamente reflejados.

El comunicador establece Un bucle de feedback con su paciente

Paciente Informacin analgicas (auditivas y corporales) Emitidas inconscientemente

Comunicador Esta informacin es captada conscientemente

Estas informaciones Son captadas inconscientemente

Informacin analgicas (auditivas y corporales) Emitidas conscientemente

LA CONDUCTA:

Para saber si ha establecido el contacto: cambiamos cualquier componente de nuestra actitud, nuestro ritmo respiratorio, nuestro tono interlocutor.

Si el hace lo mismo es que estamos sincronizados y podemos conducirlo en la direccin apropiada.

SUSCITAR UNA ACTITUD:

Suscitar una actitud se basa en la aptitud que tiene el comunicador para ajustar su propio comportamiento con el fin de obtener el impacto que desea sobre sus interlocutores. Obtenemos de los otros lo que hemos sabido estimular en ellos.

EL ENCADENAMIENTO FUSIONADO:

En la medida en que almacenamos experiencia en nuestros diferentes sistemas, introducir la mayor cantidad de distinciones sensoriales contribuye a ampliar nuestro marco de la realidad y conseguir ms informacin y recursos.

RESISTENCIA Y REACCIN POLAR:

La resistencia es una palabra. La palabra es la etiqueta lingstica que designa un conjunto de actitudes observables manifestadas por un individuo.

La resistencia es la inclinacin de que estamos perdiendo el contacto con la otra persona.

REACCIN POLAR: En PNL es una actitud a menudo calificada de comportamiento resistente. Consiste en reaccionar de un modo contrario al que se espera.

EJERCICIO

Al concluir a Henid a la experiencia del recuerdo y rabia.

Al remontar a Henid en el proceso observando las seales de su cuerpo, su respiracin estaba lenta, cortada y empez acelerarse ms rpido en el momento de que se introdujo en la experiencia rabia.

Los dedos de la mano tensos con una leve presin en las venas, mova los dedos untndolos.

Su cuerpo duro perdi la relajacin, el cuero cabelludo con muestras claras de tensin y las cejas se juntaban en la frente arrugado mova las pestaas apretando los ojos, la mandbula dura y tragaba la saliva con dificultad.

Al inducir la experiencia feliz, empez a bajar su ritmo cardiaco poco a poco y su cuerpo solt su tensin muscular.

Las frases de su rostro ms relajada y una sonrisa leve en sus labios, las cejas se movan hacia arriba y las fosas nasales se abran un poquito.

LAS TCNICAS DE VIRGINIA SATIR:

1.- M cuado Miguel cuando empieza a conversar con las personas es (acusador) porque se pone rojo con la cara arrugada y la voz fuerte y el ritmo de voz rpido y alto y el cuero cabelludo tenso, seala mucho en las manos y la postura recta.

2.- Tarek es un (computador) conversando con el cuerpo firme como un militar, la postura recta, habla pausado, fro, tranquilo con una mirada fresca y de grandeza, aparenta ser muy sabio, ignorando la otra persona y siempre l tiene la razn.

Muestra en sus movimientos grandeza y trata de que el cuerpo se mantiene seco, firme y distanciado del otro.

3.- Mi hermano Hedi es (distrado) inquieto en sus movimientos, da vueltas y vueltas hablando con las personas, sus manos no se paran de mover, su ritmo de voz es rpido y la respiracin tambin, cambia su lugar a cada momento, habla rpido y se re mucho y critica todo, es grosero, su mirada cuando habla no se enfoca al otro sino a otras partes.

4.- Mi cuada Suja es (apaciguadora), es tranquila, de movimientos lentos, tarda explicando lo que quiere decir, pacfica, el cuerpo rgido, fija la mirada en la persona en largo tiempo, respiracin lenta, todo para ella est bien, lenta para actuar, equilibrada.

OBJETIVO NRO. 2

ESTADO PROBLEMA: Temporada baja para conseguir el precio de los pasajes econmico. Ahorrar para el viaje el dinero suficiente. Convencer a mi esposo. Que mi hijo Rebel pueda ir con nosotros por una semana por su trabajo. Que Nitza mi encargada en la electrnica pueda trabajar turno completo por esta semana. SI LO LOGRO PERDERA: Una buena cantidad de dinero. Una semana de trabajo en m negocio. Dejar la casa una semana sola.

ESTADO DESEADO: Hacer un viaje en el Crucero del Caribe. (17-23 Junio 2012)

QU GANARA SI LO LOGRO: Descansar Pasar unas buenas vacaciones en familia. Conocer los pases del Caribe. Disfrutar con mi familia todo el tiempo. Cargarnos de energa y alegra.

Actividades Buscar por internet y a travs de Oficinas de Turismo, temporada baja de costo. Convencer a mi esposo para viajar. Hacer un taller del secreto para concretar el viaje. Guardar un poquito de dinero en la cuenta de ahorro. Cuadrar con Nitza para

Sept.

Nov.

Dic.

Enero

Febr.

Marzo

Abril

Mayo

Junio

encargarse de m tienda. Avisar en el trabajo de m hijo para el permiso.

OBJETIVO NRO. 1

ESTADO PROBLEMA: Crear tiempo disponible para m y m estudio. Administrar el dinero para cubrir los gastos de mis viajes a Bolvar. La crtica de m hermano y m suegra. Reducir las visitas familiares. Tiempo de ir al gimnasio. SI NO LOGRO ESTO QU PERDERA: Mi tiempo, mi sueo y mi seguridad en mi capacidad de lograr lo que quiero hacer, el dinero, horas de sueo. SI LO LOGRO QUE PERDERA Amistades. La forma rutinaria de vivir. Mi forma de ser.

ESTADO DESEADO: Graduarme de Practitioner el 22 de Julio 2012

QU GANARA SI LO LOGRO: Concretar un logro propio (Por Safaa) Es un avance ms para la formacin de mi ser. Lograr saber como funcionan los sentimientos de las personas y entender los mos. Lograr analizar mi conducta que en muchas ocasiones me sorprende. Lograr mi paz interna y externa. Lograra liberacin emocional grande para m y para mi raza que desde pequeos aprendimos a tragar y a callar todas esas emociones hasta las felices. Saber lo que quiero hacer en m vida.

Actividades
1

Noviemb. Semanas
2 3 4 1

Diciemb. Semanas
2 3 4 1

Enero Semanas
2 3 4 1

Febrero Semanas
2 3 4 1

Marzo Semanas
2 3 4 1

Abril Semanas
2 3 4 1

Mayo Semanas
2 3 4 1

Junio Semanas
2 3 4 1

Julio Semanas
2 3 4

Levantarme temprano a estudiar (4 a 5). LunesMircoles-Viernes Reunirme con mi grupo

Terapia

con

acompaante

para cambiar creencias Reducir gastos, comprar ropa y accesorios. Ir al gimnasio 4 das a la semana. Visitas familiares

Hacer una terapia para curar la crtica.

CONCLUSIN

El estado de la mente puede cambiar nuestras relaciones interpersonales, nuestro rendimiento, nuestra fisiologa, nuestro presente y hasta nuestro futuro. El estado de la mente es nuestro estado de nimo, que incluye pensamientos, emociones y funcionamiento corporal. Todo empieza a la maana cuando se abren los ojos, que es cuando se toma conciencia de la rutina cotidiana que hay que enfrentar. Los adolescentes suelen levantarse de mal humor. La caracterstica de esta edad es la omnipotencia y la mente joven elabora fantasas que lo hacen protagonista de las ms extraordinarias aventuras.

En su afn de trascender y de afianzar su identidad no advierte que la vida es esencialmente un camino que hay que transitar paso a paso con mesura y responsabilidad para evitar el error y el sufrimiento. En cambio desea vivir todas las experiencias sin ver el dao que puede hacerse a si mismo o causar a otros.

Tanto el adolescente como el adulto no adaptado se deprimen si no sienten correr por sus venas la adrenalina. Necesitan vivir al lmite para sentirse vivos. El estado de la mente puede cambiar slo con la intencin, cambiando la forma de ver las cosas; porque la mente gua al cuerpo e imprime en el rostro y en todo el cuerpo el estado de nimo. Pensar en una experiencia feliz del pasado produce cambios fisiolgicos semejantes a los que sucederan si se estuviera viviendo ese momento, de manera que sin saberlo se genera un estado de mayores recursos.

Lo mismo ocurre cuando se reviven situaciones amargas del pasado, el estado mental cambia, cambia la fisiologa y disminuyen los recursos, contaminando todas las experiencias futuras. Levantarse con el pie izquierdo no es slo una frase sino que es una metfora de lo que realmente ocurre cuando la gente se deja llevar por pensamientos negativos. El que puede controlar sus estados mentales negativos y cambiarlos por positivos, adquiere el poder de transformar su vida y el mundo que lo rodea.