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Caractersticas psicolgicas, biolgicas y sociales del adolescente.

Adolescencia

El concepto de la adolescencia como etapa psicolgicamente compleja del desarrollo, no apareci sino hasta los ltimos aos del siglo XIX. Antes de esta poca muchos psiclogos se preocuparon por ayudar a los jvenes a controlar sus impulsos inadecuados. A comienzos del siglo XX G. Stanley Hall, padre del estudio cientfico de la adolescencia, la consider como un perodo de tempestades y conflictos, as como un potencial fsico, mental y emocional. Sin embargo en las sociedades simples, la adolescencia es un fenmeno sencillo en el cual, los jvenes pasan por un perodo de transicin corto. Pero en la sociedad actual, es un perodo amorfo que est marcado por una sucesin de seales indicadoras tanto fsicas como psicolgicas y culturales. No obstante se ha llegado a un acuerdo acerca de que la adolescencia suele ser una etapa compleja, problemtica y a veces difcil en la lucha del joven por llegar a la madurez, as como un perodo de altas esperanzas, emocionantes experiencias nuevas y mayores oportunidades de desarrollo personal (Mussen, 1984).

Cambios fsicos y aspectos psicolgicos de los adolescentes

El adolescente se enfrenta a una serie de cambios rpidos en estatura, tamao general del cuerpo y a las modificaciones, tanto objetivas como subjetivas, relacionadas con la madurez sexual. Evidentemente, estos sucesos tienen un efecto de su sentimiento de auto congruencia, el adolescente necesita un lapso para integrar estos cambios de identidad individual positiva y confiada en s mismo. Al comenzar la adolescencia el joven tiende a separarse de la dependencia familiar y a formar parte de grupos juveniles como fuente primordial de seguridad y

estatus, esto es de gran importancia no slo de la conducta social sino tambin en las destrezas fsicas (Mussen, 1984). Los aos de adolescencia son un tiempo de gran idealismo. En esta poca muchos jvenes se convencen de la necesidad de un cambio social, se ven ultrajados por la hipocresa y la satisfaccin de la sociedad y tratan de cambiar el mundo. As pues los adolescentes sienten un conflicto constante, por esta razn tienden a comportarse inadecuadamente, incluso tienen constantes discusiones con sus padres y otras autoridades mayores, adems piensan que la edad es el criterio ms importante para la unin, que la mayora de los otros adolescentes comparten sus valores personales y que las personas mayores no. Otro aspecto que influye en el joven es definir su identidad, en ciertos casos es difcil lograrlo, debido a las muchas influencias, que van desde las relaciones padre-hijo, hasta las presiones culturales y sub culturales y hasta la tasa de cambio social (Davidoff, 1984). Valores morales en adolescentes "La educacin entendida como un proceso de desarrollo integral (biopsicosocial) trascendente o espiritual y no como la simple transmisin de datos y conocimientos, juega un papel de gran importancia en el desarrollo de la conciencia, y por ende, en la formacin de valores." El proceso de formacin de valores aunque tiene etapas, no es un fenmeno que cierra una edad determinada, hay valores que se incorporan a los principios y convicciones personales en la vida de los individuos desde edades tempranas y tienen sus reajustes en el transcurso de la vida, de acuerdo al desenvolvimiento casustico de cada persona y de las condiciones macro social y epocal. Los valores de la sociedad y del individuo expresan las condiciones y caractersticas de la poca en cada perodo histrico concreto, por ello tienen un carcter cambiante, movible, varan de una poca a otra, de una regin a otra en su contenido de manifestacin.

La escuela cubana como institucin educacional en vnculo estrecho con la familia y los factores de la comunidad realiza una labor educacional y poltica y cumple con calidad y eficiencia el proceso de formacin integral de nios y jvenes acorde con el socialismo teniendo en cuenta los conocimientos cientficos y culturales, el desempeo de habilidades, y los valores de la ideologa de la revolucin, es por ello que asume tambin la responsabilidad de contribuir a la construccin de una sociedad que permita una vida en sociedad para todos, la responsabilidad permanente de participar de forma activa en la toma de decisiones y en la vida cvica y poltica cotidiana, una sociedad capaz de asegurar el mejoramiento de la calidad de vida. Con esta investigacin se pretende aportar una va de solucin a uno de los problemas que existen a la hora de realizar el trabajo de valores. Un ejemplo de ello es la pobre iniciativa que presentan los docentes para darle cumplimiento a los valores a travs de las clases. La adolescencia no es el caos ni una crisis como en ocasiones suele decirse, es simplemente una etapa de la vida que es preciso atender de manera especial. Quien ha garantizado una infancia feliz no debe temer, pues la felicidad incluye una buena comunicacin con los muchachos, afecto, dulzura en las relaciones y estmulo a la fantasa de futuro que tanta falta les hace. En esta etapa los muchachos no son nios ni tampoco adultos, por eso algunos especialistas le denominan perodo de trnsito. En determinado momento tienen un comportamiento infantil, y poco despus actan como mayores, es decir, su comportamiento puede variar en corto tiempo. Quienes desconocen las caractersticas de los adolescentes, reprochan estas manifestaciones de conductas inestables o desequilibradas, pero no ofrecen el tratamiento adecuado a esta etapa de desarrollo. La educacin fsica tradicional ha privilegiado el nfasis en la tcnica, en la eficiencia y eficacia de los movimientos, en la condicin fsica, en la fuerza, la resistencia orgnica, pero ha enfatizado menos en la unidad cognitivo afectiva, motriz y actitudinal de los aprendizajes como elemento esencial de una formacin integral de los ciudadanos. La educacin fsica se nos revela hoy como un espacio ideal para 3

generar aprendizajes perdurables para la vida, de formar valores sociales y tico morales y de desarrollar el sentido de cooperacin, de amistad, de solidaridad, donde el ejercicio fsico, ms que un fin en s mismo se convierte en un medio para lograr, a travs del movimiento, un efecto ms educativo e integral en las personas que la practican. El deporte, a su vez, constituye uno de los medios de los que dispone la educacin fsica para poder proporcionar al individuo una educacin integral. El deporte se convierte en un excelente medio educativo para el individuo durante su perodo de formacin, ya que desarrolla la capacidad de movimiento, habita a la relacin con los dems y a la aceptacin de reglas, a la vez que estimula la superacin personal. Hernandz Moreno en Blazquez y otros (1993:741). La Educacin Fsica, por tanto, como disciplina escolar, tiene que ser ms educacin que fsica en tanto se concibe desde una perspectiva formativa integral de los escolares Lpez (2005). Reflexionar acerca del carcter complejo del valor dada su doble existencia objetiva y subjetiva y proponer estrategias educativas para su formacin a travs de las clases, es el objetivo esencial del presente artculo.

1. Los valores y su existencia objetiva subjetiva. Una de las premisas fundamentales de la educacin, en los albores del Siglo XXI, es formar ciudadanos responsables y comprometidos con el desarrollo social, capaces de aprender a ser y aprender a vivir juntos , en un mundo cada vez ms globalizado. Delors (1996) Desde el punto de vista pedaggico, los valores constituyen principios tico morales aceptados por la sociedad, que deben regular la actuacin del sujeto pero, que a su vez, tienen una expresin particular (psicolgica) en cada persona en su conducta

social. Por tanto, comprender la naturaleza objetiva subjetiva del valor es fundamental para su educacin Gonzlez Maura (1999) Es precisamente la naturaleza objetiva subjetiva de los valores, esa relacin entre lo externo y lo interno en cada persona, donde radica la complejidad de su formacin. El ser humano es quin atribuye un significado y sentido personal a determinados hechos y fenmenos de la realidad, de ndole natural o social, y tambin a los valores. Ello no se produce de manera idntica en dos personas, por muchas cosas que puedan tener en comn. Por tanto, el valor como significado atribuido tiene una naturaleza subjetiva toda vez que existe individualmente en los seres humanos capaces de valorar; pero al mismo tiempo tiene una naturaleza objetiva en tanto constituye parte de la realidad social e histrica en la que se desarrolla el ser humano. Gonzlez Maura (1999) Mientras unos valores como igualdad, justicia y solidaridad se consideran transcendentales para la sociedad, los mismos no se reflejan de manera idntica por las personas. Cada ser humano es nico e irrepetible en dependencia de sus necesidades e intereses, sus capacidades y de su historia individual. Quiere esto decir que no siempre los valores jerarquizados oficialmente por una sociedad como los ms importantes (existencia objetiva del valor) son asumidos de igual manera por los miembros de la sociedad (existencia subjetiva del valor) Gonzlez Maura (1999) Un ejemplo elocuente de lo que acabamos de expresar lo tenemos en el deporte, donde el fair play o juego limpio es reconocido como uno de sus valores universales. Fair play, como concepto es una nocin ligada a un valor humano fundamental, la justicia, sin la cual ninguna sociedad civilizada puede existir. Designa, por tanto, el respeto por las reglas decididas y fijadas para un juego o deporte dado, pero adems designa con frecuencia un comportamiento generoso que no es obligado y que no forma parte de las reglas Trepat, D. (1995:96)

Sin embargo, el fair play se ve cada vez ms amenazado, ante innumerables intentos de lograr la victoria a cualquier precio; ...es frecuente ver a entrenadores obsesionados por ganar Trepat (1995:96). En ocasiones, se suele enjuiciar negativamente el deporte por sobredimensionar la victoria...se valora ms el resultado, llegando a la agresividad. Romero (1998: 109 -110) Es por ello, que al igual que en cualquier actividad en la vida, la simple participacin en las clases de educacin fsica o en el deporte, no puede considerarse como desarrolladora de una educacin tica y moral. Otra cosa bien distinta es cuando estas actividades se desarrollan con la intencionalidad expresa de desarrollar valores y actitudes deseables en el alumnado y cuando stos, a su vez, asumen una actitud responsable y tica en el cumplimiento de las normas y reglas de comportamiento acordadas y asumidas por todos, en cooperacin con el profesor y dems compaeros. Las actitudes, segn Trepat (1995) son disposiciones de nimo expresadas exteriormente. Constituyen un estado emocional, es decir, un estado psicolgico previo en relacin a los estmulos del mundo exterior del sujeto. Son tambin un condicionador del tipo de reaccin en cuanto a la conducta individual. Representa el grado de respeto a nivel de comportamiento de unos determinados valores y normas. Se refieren a aspectos ms puntuales que los valores Los valores (responsabilidad, solidaridad, cooperacin, honestidad...) se forman en cada persona a travs de los procesos de socializacin y de transmisin entre los seres humanos. La formacin de valores en cada individuo no es lineal y mecnica, sino que pasa por un complejo proceso de elaboracin personal en virtud del cual los seres humanos, en interaccin con el medio histrico social en el que se desarrollan, construye sus propios valores La existencia subjetiva del valor se expresa en cada persona como motivos de la actuacin ... Slo cuando los valores constituyen motivos de la actuacin del sujeto se convierten en verdaderos reguladores de la conducta Gonzlez Maura (1999). ... en valores personalizados, expresin legtima y autntica del sujeto que lo asume...

Gonzlez Rey (1996: 49) por propia conviccin y no ante situaciones de presin o control externo. 2. Aspectos pedaggicos a tener en cuenta en la formacin de valores en educacin fsica. El proceso de intervencin pedaggica que se desarrolla en la educacin fsica tiene que estar marcado por una intencionalidad educativa dirigida a la formacin de valores y actitudes, aprovechando al mximo las potencialidades educativas de los contenidos y actividades que en ella se desarrollan. Dicha intencionalidad educativa debe tener muy en cuenta la implementacin de acciones y estrategias tales como: Comenzar por conocer la realidad existente y trabajar progresivamente en la caracterizacin, cada vez ms exacta, de sus estudiantes. Para ello pueden utilizarse diferentes mtodos, como la observacin, la entrevista a profesores, las encuestas y tests a los alumnos. Definir los objetivos a lograr y los valores a desarrollar, concentrndose en un nmero reducido de ellos. La interaccin profesor- alumno caracterizada por una comunicacin dialgica, en un plano de respeto, de comprensin mutua, como expresin de relaciones autnticas. La participacin del profesor en el proceso de formacin de valores debe hacerse desde una postura de ayuda, generando cuestiones, planteando problemas, haciendo que los alumnos reflexionen, individualmente y como grupo, sobre determinados hechos o acontecimientos que son expresin de valores genuinos o de actitudes reprochables, utilizando formas productivas de clarificacin de los valores: Qu piensas de lo ocurrido? Cmo se sintieron en ese momento? Por qu crees que te ocurre eso? Concedes verdadero valor a lo ocurrido?.

Disear estrategias para el desarrollo de valores a travs de: Discusin de situaciones de conflictos morales, los cuales se le presentan a los alumnos mediante historias, hipotticas o reales, y cuyos objetivos se dirigen a impulsar el desarrollo y crecimiento moral, la adopcin de principios y actitudes generales de valor, a tomar conciencia de los principales problemas ticos que padece el mundo de la actividad fsica y el deporte. Veamos un ejemplo, basado en hechos reales: En ocasiones, cuando participamos como jugadores o espectadores en un evento deportivo, hemos observado o hemos sido participes de fuertes protestas de los atletas y entrenadores, de rechiflas del pblico, en contra de la desicin arbitral, que han llegado a ofensas de palabra e incluso, a la agresin fsica. Qu opinas de esas actitudes? Cmo pensaras si tu fueses el rbitro? Si estamos abogando por un juego limpio cmo debe ser nuestra actitud: cooperativa, con esfuerzo por lograr el xito o reactiva, ante cualquier decisin que nos afecte, por justa y objetiva que esta sea?

Sedentarismo adolescente

Los estilos de vida sedentarios, son una de las diez causas fundamentales de morbilidad y mortalidad a nivel mundial (Balaguer, Pastor y Moreno, 1999). Los estilos de vida pueden ser tan amplios que comprendan cuestiones referentes a la casa donde se habita, el vehculo, lo que se vista, la distribucin del tiempo libre entre otros. Todos estos aspectos, con los cuales el adulto interacta diariamente, han sido obtenidos a travs de la socializacin y justamente en la etapa de la adolescencia, de la cual se adquiere mayor relevancia en este proceso (Balaguer, Pastor y Moreno, 1999). Se ha encontrado que los padres ejercen gran influencia en los estilos de vida de los nios, guiando la alimentacin, la distribucin del tiempo libre y hasta la forma de vestir. En la adolescencia, estos comienzan a tomar decisiones por s mismos, tales como: qu hacer con mi tiempo libre?, las relaciones con los padres, sin dejar de lado, los cambios morfolgicos y biolgicos que se producen en el cuerpo del adolescente.

Estos cambios se dan mayormente en la poblacin femenina donde el incremento de mujeres adolescentes que se alejan de la realizacin de actividad fsica y actividad deportiva es mayor (Balaguer, Pastor y Moreno, 1999). En una investigacin realizada por Balaguer, Pastor y Moreno (1999), sobre los estilos de vida de los adolescentes espaoles se encontr que existe una disminucin en la cantidad de prctica deportiva y actividad fsica conforme los adolescentes aumentan de edad, entre los 11 y los 17 aos, tanto entre hombres como en mujeres. Tambin se ha encontrado que la participacin en la realizacin de actividad fsica, se ha reducido drsticamente y en la actualidad entre un 60% y un 80% de la poblacin mundial lleva una vida sedentaria, siendo este un desencadenante de mltiples problemas de salud (Agencia EFE, 2002). En El CECyT Yecapixtla se ha dado un gran cambio en cuanto a la falta de actividad fsica en el alumnado ya que el tiempo libre lo ocupan para hablar por celular, escuchar msica, mandar mensajes etc. Todo con los nuevos celulares y ya no le ponen inters al juego o al deporte tomando en cuenta que llegando a una edad adulta el inters sobre la actividad fsica ser nula. Los adolescentes y la Educacin Fsica Los temas iniciales pretenden sensibilizar a los estudiantes acerca de las actitudes ms frecuentes que adoptan los profesores ante las diferencias

socioculturales que manifiestan los alumnos dentro y fuera de la escuela y que pueden afectar la comunicacin, las relaciones; adems de otros factores importantes que inciden en los procesos de enseanza y de aprendizaje. Entre los temas seleccionados se incluyen aspectos relativos a la diversidad cultural; a las formas de socializacin y a los contextos de aprendizaje de los adolescentes, y a la riqueza que brinda el entorno al que pertenecen como un recurso de aprendizaje. Tambin se pretende articular estos temas con las actividades de educacin fsica que se desarrollan con adolescentes, considerando los propsitos de la educacin secundaria. Cabe destacar, Algunos elementos para vincular el trabajo del educador fsico con las caractersticas generales y el mbito sociocultural de los adolescentes, tiene

como finalidad favorecer en los estudiantes el ejercicio de algunas habilidades para poner en prctica los conocimientos y las experiencias adquiridas durante los dos cursos de esta asignatura, de tal forma que comprendan que el conocimiento sobre la adolescencia, como un proceso de desarrollo que viven adolescentes concretos, representa un compromiso permanente para los maestros. Problemas ms comunes en la adolescencia El adolescente y la toxicomana. Los adolescentes pueden estar comprometidos en varias formas con el alcohol y las drogas legales o ilegales. Es comn el experimentar con el alcohol y las drogas durante la adolescencia. Desgraciadamente, con frecuencia los adolescentes no ven la relacin entre sus acciones en el presente y las consecuencias del maana. Ellos tienen la tendencia a sentirse indestructibles e inmunes hacia los problemas que otros experimentan. El uso del alcohol o del tabaco a una temprana edad aumenta el riesgo del uso de otras drogas ms tarde. Algunos adolescentes experimentan un poco y dejan de usarlas o continan usndolas ocasionalmente sin tener problemas significativos. Otros desarrollarn una dependencia, usarn luego drogas ms peligrosas y se causarn daos significativos a ellos mismos y posiblemente a otros.

La adolescencia es el tiempo de probar cosas nuevas. Los adolescentes usan el alcohol y las otras drogas por varias razones, incluyendo la curiosidad, para sentirse bien, para reducir el estrs, para sentirse personas adultas o para pertenecer a un grupo. Es difcil el poder determinar cules de los adolescentes van a experimentar y parar ah, y cules van a desarrollar problemas serios.

El empleo de las drogas psicoactivas se registra desde hace miles de aos en diferentes culturas.

Sin embargo, el consumo masivo de la droga por los adolescentes es un fenmeno de la sociedad de hoy "que provoca dificultades tanto al consumidor como a la familia y

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sociedad en general, ya que sus consecuencias son consideradas... problemas para la salud pblica y social: enfermedades, criminalidad y prostitucin, desintegracin familiar, accidentes etc."

En la actualidad existe preocupacin por el consumo de la droga por que los adolescentes se inician a una edad muy temprana y recurren a su empleo como respuesta para sus problemas. La curiosidad impulsa a los adolescentes a experimentar con las drogas, unos la dejan, otros quedan atrapados.

Marihuana. Es una droga de amplio consumo en algunos sectores juveniles. El propio hecho de ser una sustancia prohibida a diferencia del alcohol incrementa la curiosidad de los adolescentes por consumirla o por probarla y la ansiedad de los adultos. La marihuana no crea adiccin psicolgica aunque su empleo continuo en algunas personas parece llegar a depender psicolgicamente de ella. Investigaciones recientes indican que el fumar marihuana en forma crnica afecta el aparato respiratorio .En la dimensin psicosocial: apata, pereza, tendencia a la introspeccin y descuido de la apariencia personal. Otras drogas como la cocana, fuerte estimulante del Sistema Nervioso Central, las anfetaminas con efectos parecidos a la cocana, producen en el organismo una tolerancia rpida a ella y requiere irla aumentando continuamente.

Los barbitricos o "pldoras para dormir" ocasionan cientos de muertes cada ao ya sean voluntarias producen cientos de muertes cada ao ya sean voluntarias (suicidio) o accidentales son expresin del peligro que amenaza a los adolescentes consumidores de las mismas y representan seales de alerta a los adultos que rodean al joven.

En lo que a toxicomana se refiere se insiste en la problemtica con la cual est ligada. - El aburrimiento, la devaluacin o sobre valorizacin de los padres, la despersonalizacin ligada a una desvalorizacin masiva.

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- Satisfaccin inmediata pero a un nivel arcaico, dependencia, ausencia de una autntica comunicacin interpersonal. Adolescente y delincuencia juvenil. El problema de la delincuencia juvenil se aborda desde diversas perspectivas: psicosocial, sociolgica, jurdica, criminalstica, poltica... y la literatura es abundante por tanto resulta una tarea nada fcil tratar el asunto en pocas lneas.

En las ltimas dcadas se observa un incremento marcado de la delincuencia juvenil. El aumento no est asociado a un gnero en particular, sino que se manifiesta en varones y en mujeres adolescentes.

La denominacin de delincuente est asociado al concepto jurdico delito que denota un juicio de valor, vinculado a criterios morales y a los intereses econmicos de la clase dominante a quien sirve el derecho en todas las formaciones socioeconmicas (Vasallo, N, 1994).

El suicidio de los adolescentes. Otra conducta autodestructiva en los adolescentes es el suicidio. La frecuencia de los suicidios y de los intentos suicida en los adolescentes indican la importancia de este problema y la necesidad de un enfoque psicosocial. Entre los factores precipitantes se puede enumerar: 1. 2. 3. 4. 5. 6. las rupturas o rechazos amorosos fracasos escolares ser sorprendidos en un acto delictivo discusiones con los padres de un clima de tensin familiar embarazo inestabilidad emocional.

Al discutir las causas de la conducta suicida encontramos en los adolescentes:

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crisis de identidad: prdida del sentido del s mismo y de perspectiva

futura.

depresin conflictos afectivos de pareja y familiares crisis de valores conflictos sexuales

Enfermedades de transmisin sexual. (ETS) Se reporta un aumento de enfermedades de transmisin sexual en todas las edades y en particular, en adolescentes. El aumento del nmero de enfermedades de transmisin sexual incluyendo la "plaga" del siglo XX (SIDA - VIH) tiene en la poblacin adolescente uno de sus mayores portadores. Las causas del incremento son mltiples:

Aumento de la actividad sexual entre los grupos de todas las edades. Uso de anticonceptivos orales que no protegen de las ETS. La actitud complaciente que seala a las ETS, de fcil curacin (excepto el

VIH).

Egocentrismo del adolescente lo hace fabular que l y las personas con sexual son inmunes.

las que tiene contacto

La aceptacin del riesgo del contagio porque el deseo de sostener

relaciones sexuales es mayor que el temor de adquirir la enfermedad. Embarazo en la adolescencia.

La tasa de natalidad disminuye en diversas sociedades. No obstante, hay un grupo en el cual aumenta: el de las adolescentes.

La proporcin de las adolescentes embarazadas que deciden llevar a trminos de embarazo es elevado, a pesar, de la falta de preparacin psicolgica, biolgica, social y econmica para asumir la maternidad.

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Algunas son madres solteras, otras contraen matrimonios o se unen consensualmente. La presin que los padres de las adolescentes ejerce conduce a un matrimonio obligado que se disuelve rpidamente.

Informacin sexual.

Aunque los estudiosos apuntan hacia la problemtica hacia la madre adolescente tambin el adolescente padre se ve afectado. Si el joven se compromete con la adolescente que ha embarazado tiene decisiones que tomar. Si se decide por proponer el aborto, por continuar el embarazo o por contraer matrimonio estas decisiones afectaran su futuro.

En este momento necesita ayuda para manejar sus sentimientos y apoyo en la toma de decisiones para lo cual probablemente no ha sido entrenada.

Estos entre otros son problemas que presentan algunos adolescentes y que su conocimiento por parte de los adultos que lo rodean permitir un manejo adecuado de los mismos y la bsqueda de soluciones a estos problemas.

Adolescentes con problemas alimenticios Comer demasiado como resultado del estrs, los malos hbitos de nutricin y las comidas de moda son problemas alimenticios comunes entre los jvenes. Adems, hay dos desrdenes psiquitricos de la alimentacin, la bulimia y la anorexia nervosa, los cuales estn en aumento entre las muchachas adolescentes y mujeres jvenes y que a menudo se da en la familia.

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Los padres tienen que estar alerta a varios sntomas e indicios de peligro de la

La adolescente con

anorexia nervosa es tpicamente una

perfeccionista que saca muy buenas calificaciones en la escuela. Al mismo tiempo, se subestima, cree irracionalmente que est gruesa aun cuando pierde mucho peso y se pone muy delgada. La adolescente con anorexia nervosa necesita desesperadamente sentirse en control de su propia vida y cree estar en control solamente cuando le dice Ano@ a la demanda por la comida que necesita su cuerpo. En su deseo de adelgazar, la joven en verdad se est matando debido a su rgimen de hambre. Esto llega al punto de hacerle un dao muy serio a su cuerpo y en ocasiones hasta puede llevarla a la muerte.

Los sntomas de la bulimia son diferentes a los de la anorexia

nervosa. La paciente ingiere grandes cantidades de comida de altas caloras y luego se purga de estas caloras hacindose vomitar y a menudo usando

Estas comelatas pueden alternarse con dietas extremas que resultan en fluctuaciones de peso dramticas. Las adolescentes tratan de ocultar las vomiteras haciendo correr el agua mientras estn encerradas en el bao. Las purgas de la bulimia presentan un peligro muy serio a la salud fsica del paciente, incluyendo la deshidratacin, el desequilibrio hormonal, el agotamiento de minerales importantes y el dao a los rganos vitales. La influencia de la msica y de los videos de "rock" Las canciones y la msica siempre han jugado un papel importante en el aprendizaje y la comunicacin de la cultura. Los adolescentes aprenden de sus modelos de comportamiento lo que ven y lo que oyen. Durante los ltimos 30 aos, algunos programas de televisin han usado con mucha eficacia la combinacin de palabras, msica y dibujos animados para lograr el aprendizaje.

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La importancia del desarrollo de las capacidades fsicas en los adolescentes

Ninguna materia debiera ser ms importante que otra, es decir que la clase de EF, ya que esta deber contribuir para el desarrollo integral del estudiante.

Es importante mencionar que los estudiantes con los que se trabaja en el CECyT Yecapixtla estn en la etapa de la adolescencia que es un perodo de cambios fisiolgicos, mentales, afectivos y sociales profundos que ocurren con mucha rapidez exigiendo continuas adaptaciones; tambin es una etapa donde se van dejando atrs los valores de la infancia y hay una necesidad de encontrar nuevos valores ms acordes con los cambios que se empiezan a percibir y esto puede provocar de una u otra manera cambios en el comportamiento que afectan su auto concepto y su auto eficacia. Es ah en donde entra la importancia de la EF que se enfrenta a todos esos cambios en los cuales lucha para tener adolescentes ntegros responsables de si y con la sociedad, de apartarlos de los malos hbitos y encaminarlos a una vida sana y llena de logros. . Un documento fundamental para la seleccin de los contenidos, objetivos y actividades de aprendizaje para la clase de EF, es el programa de EF., del CECyTE Morelos, que es una adaptacin de los profesores que integran la academia de EF de los CECyTES del Estado de Morelos. Para analizar los contenidos particulares de la importancia de la EF, se revisarn los diferentes textos y autores que hablan de la importancia de la EF en la curricula del CECyTEM, plantel Yecapixtla.

Todo lo anterior pensado para integrar una propuesta a nuestras autoridades educativas sobre los riesgos que pueden tener los jvenes sin la materia de EF y al

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mismo tiempo ver todos los beneficios que se pueden alcanzar en los adolescentes , dentro del mbito educativo.

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La clase de EF, como parte fundamental en la formacin integral del estudiante del CECyTE, de Yecapixtla, Morelos.

CONCEPTOS DE EDUCACIN

La clase de EF representa el espacio formativo en la cual el estudiante de manera prctica pone de manifiesto las posibilidades de alcanzar una formacin integral. Para que la clase adquiera el carcter formativo intencional es necesaria la presencia del profesor de EF. Debido a lo anterior se hace necesario presentar los conceptos que nos permitan tener claridad acerca de la Educacin y la EF.

CONCEPTOS - Segn Nixon & Jewllet (1980, p. 28), la educacin es un proceso continuo para toda la vida de cambio, modificacin o ajuste del individuo (fuera o dentro de la escuela) que resulta de respuestas a estmulos ambientales internos y externos. Estos cambios que persisten en los comportamientos, los cuales resultan del las actividades del aprendiz, afectan los aspectos mentales, fsicos, emocionales, morales y ticos de la vida en muchas maneras significativamente.

- La educacin (del latn "educare") puede definirse como:* El proceso by direccional mediante el cual se transmiten conocimientos, valores, costumbres y formas de actuar. La educacin no slo se produce a travs de la palabra, est presente en todas nuestras acciones, sentimientos y actitudes.* El proceso de inculcacin / asimilacin cultural, moral y conductual. ...

- "Un proceso continuado, que interesndose por el desarrollo integral (fsico, psquico y social) de la persona, as como por la proteccin y mejora de su medio natural, le ayuda en el conocimiento, aceptacin y direccin de s misma para conseguir

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el desarrollo equilibrado de su personalidad y su incorporacin a la vida comunitaria del adulto, facilitndole la capacidad de toma de decisiones de una manera consciente y responsable". Lgicamente esta educacin procesal ser ms directiva cuanto menor sea la edad del educando y mucho menos, quedndose en mera formacin y orientacin (libre de ser seguida), cuanto mayor sea su edad: La educacin tiende a liberalizarse, a la auto educacin y al incremento de la libertad y, consecuentemente, responsabilidad, de la persona educada. Educamos para la competencia como ciudadanos sociales y solidarios libres y responsables.

Notas de la educacin: De acuerdo con nuestra ultima definicin, la educacin presenta, o debe presentar, las siguientes notas: 1. Es procesal (un proceso a lo largo de la vida). 2. Este proceso educativo implica desde una mxima directividad desde el primer ao de vida del nio o nia hasta la total libertad cuando el educando alcanza la edad de la juventud y adultez. Desde una mxima hetero educacin a una mxima auto educacin. 3. La educacin la proporcionan los padres, los profesores, las normas pblicas, los medios de comunicacin,... (Educacin formal dada a travs del sistema educativo correspondiente; e informal, a travs de todos los hechos de la vida cotidiana). 4. Este proceso educativo procura (o debe procurar) el mximo desarrollo fsico, psquico (intelectual, emocional, afectivo, personalidad,...) y social de la persona. 5. Igualmente debe procurar el conocimiento y aceptacin de s mismo. 6. As como la propia direccin para conseguir el mximo desarrollo de la personalidad, as como la capacidad y realidad de incorporarse con las mayores garantas y la mejor cooperacin a la vida adulta comunitaria. 7. Igualmente, el proceso educativo debe facilitar la capacidad de toma de decisiones de una manera consciente y responsable. 19

8. La educacin no slo debe procurar la mejora de la persona educada, sino tambin la de todo su entorno natural y social.

Fines de la educacin: Los fines de la educacin varan segn las distintas sociedades y momentos histricos, es decir, dependen del espacio y tiempo, ya que estn en funcin de los intereses formativos de la cultura dominante. Los siguientes son fines de la educacin que se comparten en la cultura occidental. Artculo segundo: La actividad educativa, tendr en las escuelas los siguientes fines: 1) El pleno desarrollo de la personalidad del alumno. 2) La formacin en el respeto de los derechos y libertades fundamentales y en el ejercicio de la tolerancia y la libertad dentro de los principios democrticos de convivencia. 3) La adquisicin de hbitos intelectuales y tcnicas de trabajo, as como de conocimientos cientficos, tcnicos, humansticos, histricos y estticos. 4) La capacitacin para el ejercicio de actividades profesionales. 5) La formacin Mxico. 6) La preparacin para participar activamente en la vida social y cultural. 7) La formacin para la paz, la cooperacin y la solidaridad entre los pueblos. Siendo estos los fines de la educacin ms sorprendente resultan las actitudes de los gobernantes responsables del sistema educativo, social y poltico. en el respeto de la pluralidad lingstica y cultural de

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Conceptos de educacin fsica La educacin fsica es difcil de definir pues abarca muchos aspectos y existe una gama amplia de conceptualizaciones. A continuacin se describir el concepto de educacin fsica por una diversidad de educadores. Dentro de la civilizacin clsica griega, el filsofo Platn establece que no puede existir el cuidado del cuerpo sin que exista una preocupacin tambin del alma. Una concepcin moderna describe a la Educacin Fsica como aquella que "es una parte integral del proceso total educativo y que tiene como propsito el desarrollo de ciudadanos fsica, mental, emocional y socialmente sanos, a travs del medio de las actividades fsicas que se hayan seleccionado con vista a lograr estos resultados. (Bucher). La Educacin Fsica "es un aspecto del proceso total educativo, que utiliza los impulsos inherentes a la actividad para desarrollar aptitud orgnica, control neuromuscular, capacidades intelectuales y control emocional

He aqu otras definiciones de la Educacin Fsica

Nixon & Jewllet (1980, p. 28): La nica diferencia entre la educacin fsica y otras formas de educacin es que la educacin fsica tiene que ver principalmente con situaciones de aprendizaje y respuestas de los estudiantes que se caracterizan por movimientos abiertos/pblicos, tales como deportes, bailes y ejercicios.

Wuest & Bucher (1999, p. 8): un proceso educativo que emplea la actividad fsica como un medio para ayudar a los individuos que adquieran destrezas, aptitud fsica, conocimiento y actitudes que contribuyen a su desarrollo ptimo y bienestar

Nixon & Jewllet (1980, p. 28): aquella fase del proceso total educativo que concierne al desarrollo y utilizacin de las capacidades de movimiento voluntarias y con propsito definidos, incluyendo respuestas directamente relacionadas con las dimensiones mentales, 21

emocionales y sociales. Las modificaciones del comportamiento estables resultan de estas respuestas centralizadas en el movimiento, de manera que el individuo aprende a travs de la educacin fsica

Nixon & Cozens: La educacin fsica es esa parte del proceso total educativo que utiliza las actividades vigorosas que involucran el sistema muscular para producir los aprendizajes resultantes de la participacin en estas actividades Vannier & Fait: La educacin fsica es parte del currculo escolar cuya finalidad es el desarrollo de los jvenes fsica, social, mental y moralmente, de modo que se conviertan en ciudadanos bien balanceados, inteligentes, saludables, responsables y felices para la democracia

Baley & Field (1976, p.4): el proceso a travs del cual se adquieren adaptaciones y aprendizajes favorables (orgnicos, neuromusculares, intelectuales, sociales, culturales, emocionales y estticos) que resultan y proceden mediante la seleccin actividades fsicas bastantes vigorosas

Lumpkin, (1986, p.9): un proceso a travs del cual un individuo obtiene destrezas ptimas fsicas, mentales y sociales y aptitud fsica a travs de la actividad fsica

Calzada, (1996, p. 123): La Educacin Fsica es el desarrollo integral del ser humano a travs del movimiento. El trmino integral se refiere a todas la dimensiones del ser humano, a saber: fsico (cuerpo), mental (inteligencia), espiritual y social. En lo personal, el contenido del presente trabajo se orienta y comparte los puntos de vista establecidos por calzada, por ser el que mas se acerca a las caractersticas de la poblacin.

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Adems de conocer lo que es la educacin fsica y sus caractersticas, por lo que a continuacin se plantean las esferas de la personalidad que tienen una ntima relacin con nuestro trabajo.

Esferas del desarrollo integral (Adaptado de Lumpkin, 1986, p.14)

- Cognoscitivos: Adquisicin de conocimiento, entendimiento y su aplicacin. Conocimiento y Entendimiento de: Funcionamiento corporal, salud, crecimiento y proceso del desarrollo, aprendizaje motor Reglas del juego, destrezas, estrategias, seguridad, etiqueta - Afectivos: Promocin de valores, fomentar destrezas sociales y el mejoramiento del desarrollo emocional. Social y emocional: Auto-confianza, afiliacin, valor, juicios, desarrollo del carcter, destrezas de comunicacin, cortesa, juego imparcial. Auto-control, auto-disciplina, diversin, liberacin de tensiones, auto-expresin, aprendiendo como ganar y como perder - Psicomotor: Desarrollo de destrezas (motoras) bsicas de movimiento y aptitud fsica. Destrezas de Movimiento Fundamentales: Patrones de movimientos fundamentales, destrezas locomotoras, destrezas manipulativas, destrezas de juego fundamentales, destrezas motoras preceptales. Tolerancia cardiovascular, fortaleza y tolerancia muscular, flexibilidad.

MARCO REFERENCIAL.

Es conveniente conocer cuales son las caractersticas y situaciones donde se presenta la problemtica en estudio, por lo que se plantean las caractersticas del subsistema educativo en el que trabajo y as poder entender de mejor manera la problemtica y sus posibles soluciones

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CECyTEM, Yecapixtla.

El Colegio de estudios Cientficos y tecnolgicos del Estado de Morelos (CECyTEM), plantel Yecapixtla, es una institucin de nivel Medio Superior. Este plantel ofrece un bachillerato bivalente, es decir, que el estudiante puede egresar con una carrera tcnica y su certificado de bachillerato, para poder ejercer como tcnico o pueda seguir sus estudios de nivel medio superior. Parte fundamental de los contenidos de estudio del CECyTEM estn orientados a la formacin del mbito de la EF en la bsqueda del desarrollo integral del educando, haciendo nfasis en el movimiento corporal de los estudiantes. Continuacin se presenta la informacin ms relevante con respecto al objetivo, la creacin, la visin y misin del CECyTEM.

VISIN RETROSPECTIVA CECyTE MORELOS

OBJETIVO Impartir e impulsar la educacin media superior tecnolgica en la entidad, propiciando su mejor calidad y pertinencia, as como la vinculacin con el sector productivo y las necesidades de la regin.

CREACIN El Colegio de Estudios Cientficos y Tecnolgicos del Estado de Morelos, se crea por acuerdo del Gobierno Estatal y la Secretaria de Educacin, el 11 de junio de 1997. De este acuerdo, se firma el convenio de coordinacin y surge el decreto de creacin del CECyTE Morelos, el 17 de febrero de 1999.

VISIN Colegio de Estudios Cientficos y Tecnolgicos de nivel Bachillerato bivalente de excelencia, que es punto de referencia de la educacin media superior basado en el humanismo, equilibrado en todos los aspectos del desarrollo personal, en una

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infraestructura de espacios adecuados y modernos para el desarrollo de su funcin. Profesores de buena formacin profesional, con capacidad permanente y estimulacin continua, cumpliendo con el desarrollo institucional de cobertura, equidad y pertinencia que corresponda a los intereses del entorno socioeconmico de la regin del Estado y Mxico.

MISIN Ser una Institucin educativa ocupada en la imparticin de estudios a nivel bachillerato, propedutico y tecnolgico de calidad, centrada en la persona humana, sus valores y expectativas, con alumnos egresados que tengan preparacin suficiente que lo incorporen a estudios superiores y/o que desarrollen una funcin laboral de buen nivel.

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En el CECyTEM se ha trabajado con un programa de EF durante estos diez aos de existencia, en el que la prioridad es el desarrollo y perfeccionamiento de las capacidades fsicas, adecuado a diferentes disciplinas deportivas como lo es el ftbol, baloncesto, voleibol y atletismo que son en las que se participan a nivel nacional el los diferentes encuentros deportivos.

Las cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de la condicin fsica y por lo tanto elementos esenciales para la prestacin motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento fsico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Aunque los especialistas en actividades fsicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las ms extendidas son las que dividen las capacidades fsicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades fsicas bsicas son:

Resistencia: capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperacin rpida despus de dicho esfuerzo. Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contraccin muscular, de forma esttica (fuerza isomtrica) o dinmica (fuerza isotnica). Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mnimo tiempo posible. Flexibilidad: capacidad de extensin mxima de un movimiento en una articulacin determinada. Todas estas cualidades fsicas bsicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difcil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad nica ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habr alguna que predomine sobre las dems, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos ser la resistencia la capacidad fsica principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes cargas

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o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sera la velocidad el componente destacado.

Por lo tanto la mejora de la forma fsica se deber al trabajo de preparacin fsica o acondicionamiento fsico que se basar en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades fsicas y de sus diferentes subcomponentes, el xito de dicho entrenamiento se fundamenta en una ptima combinacin de los mismos en funcin de las caractersticas de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc.) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.

Flexibilidad

Comprende propiedades morfofuncionales del aparato locomotor que determinan la amplitud de los distintos movimientos del deportista.

El termino Flexibilidad es mas adecuado para valorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo. Cuando se habla de una articulacin en concreto, es preferible hablar de movilidad (por ejemplo: movilidad de la articulacin escapulohumeral)

El grado de desarrollo de la flexibilidad es uno de los factores mas importantes que determinan el nivel del deportista. Como un ejemplo, en el ftbol, la carencia de flexibilidad puede complicar la asimilacin de ejercicios motores, es decir el buen uso de la tcnica eficaz de ejecucin de los ejercicios en la competicin. (por ejemplo: mala posicin de el cuerpo de un jugador para efectuar un remate por la rigidez del mismo). Adems una movilidad articular insuficiente limita el nivel de los ndices de fuerza, velocidad y coordinacin, provocando tambin a veces una disminucin en la economa del esfuerzo como as tambin suele ser causa de lesiones musculares y ligamentosas.

Un mal nivel de flexibilidad disminuye los resultados del entrenamiento para desarrollar otras cualidades, as es que esta comprobado que la eficacia de la preparacin de la fuerza aumenta en gran parte cuando aumenta la movilidad de movimientos, esto

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permite mostrar un alto nivel de fuerza utilizando las propiedades elsticas de los msculos. Cada modalidad deportiva plantea exigencias especficas de flexibilidad.

Un buen nivel de flexibilidad permite al deportista lograr la amplitud de movimientos de todas las articulaciones para realizar en forma ms eficaz los ejercicios en la competicin.

Los ejercicios de la flexibilidad ayuda al lavado del lactato, ofrece un efecto esponja, esto es: imaginemos una esponja recubierta por una membrana con orificios, al estirar la esponja y la membrana, esta ltima comprimir a la esponja y la exprimir produciendo el lavado del lactato local por los poros de la membrana. Msculo relajado Msculo estirado

TIPOS Y METODOS DE ESTIRAMIENTOS I Esttico: Marco una posicin (se genera una conflicto entre Golgi relaja- y huso muscular contrae). El msculo que hay que estirar, es alongado lentamente y mantenido en un grado de elongacin cmodo por 15 a 30. La sensacin de estiramiento disminuye, pudindose adoptar una nueva posicin.

II Balstico: Se logra con movimientos rpidos de rebote. Para forzar a los msculos objetivos, a elongarse (crea 2 veces ms tensin en el msculo objetivo que durante el estiramiento esttico).

III Pasivo: Lo aplica un compaero al practicante. Puede ser balstico o esttico. Se usa para aumentar la flexibilidad en los extremos el rango de movimiento. En forma descuidada puede provocar lesiones.

V STRETCHING Al elegir ejercicios para desarrollar la flexibilidad es de vital importancia distinguir los tipos de movimientos iniciales para desarrollar una cualidad, ellos son: 28

La flexin. La extensin. La abduccin. (Hacia el exterior de la lnea media del cuerpo) La adiccin. (Es el movimiento contrario al anterior) La rotacin.

La circunduccin. (Combinacin de anteriores)

Movimientos especiales: supinacin (rotacin del antebrazo hacia fuera) y la pronacin (rotacin interna). Adolescencia (15, 16, 17, y 18 aos.) Prcticamente todos los autores proponen, para esta etapa, la aplicacin de todos los ejercicios, mtodos y tcnicas.

EJEMPLO DE TRABAJO EN UNA SESION DE ENTRENAMIENTO

Entrada en calor 6 a 8 cada ejercicio. Si el tiempo es breve realizar elongacin esttica de las principales articulaciones y msculos que vamos a utilizar durante la sesin (30%) y luego realizar la reactivacin metablica y coordinativa utilizando mini-rebotes balsticos. De similar duracin

Vuelta a la calma. Elongacin de los msculos (50%) Movilidad articular (10%) Trabajo regenerativo (40) La Resistencia

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Definicin: Continuando con el tema del desarrollo de las cualidades fsicas, en esta ocasin es el turno del anlisis de la resistencia que se define como: capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y su capacidad de recuperacin rpida despus de dichos esfuerzos.

Factores de influencia: Podemos decir que la resistencia depende de diversos factores como las tcnicas de ejecucin de los ejercicios, la capacidad de utilizar econmicamente los potenciales funcionales, la velocidad, la fuerza, el estado psicolgico, el estado funcional de diferentes rganos y sistemas como el respiratorio y cardiovascular, etc.

Por ello el xito en un determinado deporte depender muy directamente del nivel de resistencia adquirido, en algunos deportes de larga duracin como el ciclismo, natacin o carreras de larga distancia influir en gran medida el factor tcnico y el sistema cardiorrespiratorio, en otros en los que se trata de sostener una posicin durante largo tiempo como la esgrima su nivel depender de la capacidad muscular isomtrica y la fortaleza psicolgica.

Clasificaciones: Todo esto nos indica que no existe un nico tipo de resistencia y que en funcin del factor que tengamos en cuenta podemos diferenciar multitud de modalidades de resistencia, las clasificaciones ms comunes son las siguientes:

En funcin del volumen de musculatura implicada tendremos: resistencia general cuando el ejercicio implica a ms del 15% de la musculatura del cuerpo, en caso contrario sera resistencia local.

En relacin con la especialidad deportiva practicada podemos diferenciar entre resistencia de base que sera genrica para todos los deportes y resistencia especfica orientada concretamente a un deporte determinado. 30

En relacin con la forma de obtencin de la energa: resistencia aerbica (suele ser trabajo de larga duracin y poca intensidad) si hay oxgeno suficiente para la oxidacin del glucgeno y cidos grasos y resistencia anaerbica (trabajo de ms corta duracin y alta intensidad) cuando el abastecimiento de oxigeno es insuficiente para la oxidacin, en este caso se diferencian dos tipos anaerbica lctica si se acumula cido lctico en el msculo y anaerbica alctica cuando no se acumulan dichos residuos.

Tambin hay que tener en cuenta que cualquier ejercicio tendr componentes aerbicos y anaerbicos un trabajo de 10 tiene un componente aerbico del 15% y anaerbico del 85% en cambio si realizamos esfuerzos de 2 horas de trabajo el componente aerbico ser del 90% y el anaerbico del 10%. Formas o mtodos de entrenamiento.

Mtodos continuos: se trata de realizar ejercicios de larga duracin normalmente ms de 30 sin pausas, por ejemplo carrera continua, bicicleta o natacin contina. Se divide en continuo uniforme si siempre se trabaja al mismo ritmo y continuo variable si se realizan cambios de ritmo.

Mtodos fraccionados: cuando entre los diferentes ejercicios se realizan pausas o descansos.

Aqu diferenciamos el mtodo intervlico en el que se realizan pausas incompletas es decir que realizaremos el siguiente ejercicio sin que el cuerpo est totalmente recuperado normalmente se utiliza la medicin de las pulsaciones y cuando stas bajan a 120/130 por minuto se inicia el siguiente trabajo.

Algunos de los medios que podemos utilizar para el desarrollo de la resistencia son la

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carrera, bicicleta, natacin, circuitos de trabajo, juegos motores que impliquen desplazamiento, deportes colectivos e individuales, etc. La Velocidad Definicin: Capacidad de realizar acciones motrices en el mnimo tiempo posible.

Continuando con este pequeo estudio de las diferentes capacidades condicionales bsicas para el desarrollo de condicin fsica es ahora el turno de la velocidad, sta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mnimo, estas acciones normalmente son de corta duracin, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja magnitud. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rpida maduracin es una de las que se pueden trabajar desde edades muy tempranas.

Clasificaciones:

Se han formulado e identificado muchos y variados tipos de velocidad en funcin de diversos factores, unos autores se centran ms en el componente fuerza de la velocidad, otros en el componente resistencia, la mayora en aspectos externos, pero la ms utilizada a nivel deportivo es la que clasifica a la velocidad en tres tipos:

Velocidad de reaccin: medible por el tiempo de reaccin es la capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparicin de un estmulo, como por ejemplo la salida de un nadador.

Velocidad cclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos.

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Velocidad gestual o acclica: es la capacidad de realizar un movimiento de forma rpida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis.

Desarrollo de la velocidad: El entrenamiento de la velocidad puede iniciarse en edades tempranas, en especial la velocidad de reaccin. Los niveles de velocidad van en aumento llegando a alcanzarse los valores mximos alrededor de los 19 a 24 aos.

Existen diversos mtodos y medios de entrenamiento de las diferentes velocidades, en resumen y de forma muy genrica podemos indicar algunos ejemplos de ejercicios que nos ayudarn a mejorarla: repeticiones de series cortas (hasta 30 segundos) realizadas a mxima intensidad, practicar salidas y puestas en accin partiendo desde diferentes posiciones, carreras facilitadas (cuesta abajo, con gomas, etc.), entrenar la fuerza mxima y fuerza explosiva, ejercicios de tcnica, ejercicios pliomtrios como los multisaltos Fuerza Definicin:

La fuerza, o la capacidad para expresarla, es una caracterstica fsica bsica que determina la eficacia del rendimiento en el deporte. Cada deporte vara en sus exigencias de fuerza y, en inters de la especificidad, debemos examinar sus relaciones con la velocidad y la resistencia. La fuerza se clasifica de tres maneras, a saber: la fuerza mxima, la fuerza explosiva y la fuerza resistencia. Las dos ltimas son ms pertinentes en el deporte en general, pero la fuerza mxima debe considerarse, no obstante, como una medida del componente de la fuerza mxima, de la fuerza explosiva y de la fuerza resistencia

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Tipos de fuerza

Fuerza mxima

La fuerza mxima (fuerza bruta) se define como la fuerza ms grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contraccin muscular mxima. En consecuencia, determinar el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas). Controlado significa aqu que a los msculos se les puede exigir permanecer en un estado de contraccin esttica (isomtrica) con unas demandas de fuerza esttica mxima o casi mxima. Es posible combinar las exigencias para una fuerza mxima con una alta velocidad de contraccin (por ejemplo, en el lanzamiento de martillo y en el lanzamiento de peso) o con altas demandas sobre la resistencia (por ejemplo, en el remo). Cuanto ms pequea sea la resistencia a superar, menor ser la intervencin de la fuerza mxima. Acelerar el cuerpo a partir de la posicin de reposo (esprintar) o impulsar el cuerpo desde el suelo (saltos) significa que hay que superar una mayor resistencia que si se quiere mantener un movimiento uniforme, como en los deportes de mediana y larga resistencia.

Fuerza explosiva

La capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contraccin se define como fuerza explosiva (potencia, fuerza rpida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rpida a alta velocidad mediante la coordinacin de reflejos y de los componentes elsticos y contrctiles del msculo. El adjetivo elstico es muy apropiado y es una clave para evitar la confusin entre

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velocidad de contraccin o fuerza de contraccin. Aunque este mecanismo implica a las dos, son su compleja coordinacin y la intervencin de los reflejos y del componente elstico lo que lo define como un rea muy especfica de la fuerza. La fuerza explosiva determina el rendimiento en todos los deportes llamados explosivos, es decir, saltar, lanzar, esprintar, golpear, etctera.

Fuerza-resistencia Es la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga. Se caracteriza por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto con una facultad para perseverar. Pruebas antiguas de fuerza, tales como flexiones mximas de brazos, son de hecho pruebas de fuerza-resistencia. Determina principalmente el rendimiento cuando hay que superar una considerable resistencia durante un perodo bastante prolongado de tiempo. As en el remo, la natacin, el esqu de fondo y en encuentros de pista de entre 60 segundos y 8 minutos de duracin, es de esperar descubrir que la fuerza-resistencia es un factor crtico. Esto puede explicar la relacin en el atletismo de entre el correr por colinas y la mejora en los 800 metros demostrada por Viru, Urgenstein y Pisuke (1972).

Fuerza absoluta y relativa

En deportes en que la fuerza mxima es el principal componente el peso del cuerpo y el rendimiento estn estrechamente relacionados. En otras palabras, los atletas pesados pueden, en trminos absolutos, alcanzar una mayor expresin de la fuerza que los atletas que pesan poco. La fuerza mxima que un atleta puede expresar, con independencia del peso corporal, recibe, en consecuencia, la denominacin de fuerza absoluta. Esto es de evidente importancia para los atletas que deben mover el peso del propio cuerpo, por ejemplo, en los saltos y en la gimnasia. Se calcula dividiendo la fuerza absoluta por el peso del cuerpo del propio atleta y la reduccin del peso del cuerpo aumentar la fuerza relativa.

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La fuerza absoluta de la pierna al extenderse favorece al lanzador de peso, pero la fuerza relativa de la pierna al extenderse favorece al saltador.

La importancia de la Educacin Fsica en la curricula del Colegio de Estudios Cientficos y Tecnolgicos del Estado de Morelos (CECyTEM)

En estos das donde la tecnologa y las costumbres del hombre moderno juegan un papel importante en favor del sedentarismo, la obesidad y las enfermedades musculares y cardio-vasculares entre otras, se hace necesario ofrecer una visin del impacto positivo que tiene la actividad fsica sobre la persona en crecimiento. Los estudios revisados y citados en este trabajo ofrecen una excelente justificacin para insistir en la inclusin de la Educacin Fsica en el currculum escolar (entindase por escolar los estudiantes del CECyTE). Adems se debe recalcar en los docentes, padres y madres de los escolares, como en la comunidad en general, la importancia que tiene la prctica de la actividad fsica en estas edades.

La Educacin Fsica permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad fsica son fuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educacin Fsica en los escolares. Molina R. (1998).

Siguiendo con los planteamientos del profesor Molina, lo anterior, hace necesario insistir en la implementacin y ejecucin de programas reales de Educacin Fsica en la educacin de nuestro pas, basados en sealamientos sobre la importancia de la 36

actividad fsica en la adolescente, la importancia y beneficios de la prctica de esta durante toda una vida, la cual puede conllevar a mejores expectativas de salud y bienestar.

Los riesgos de la falta de actividad fsica en la salud de los jvenes Las metas generales de la educacin son el desarrollo completo del individuo y la preparacin del ciudadano para una vida responsable, de acuerdo a las diferentes ideologas de cada pas o de cada institucin. Las metas de la Educacin y de la EF son similares. La EF provee un medio ambiente a travs del cual se logran las metas de la educacin en general.

Cuanta ms atencin se ponga en los centros educativos a la regularidad y variedad en la prctica de la Educacin Fsica tanto mayor y ms duraderos sern sus efectos sobre el funcionamiento del cuerpo humano. Una buena formacin de hbitos en la actividad fsica le ser de gran utilidad al educando, conforme entre en edades ms maduras.

Ya desde hace unas dcadas haba pronunciamientos claros sobre la escasa o ausencia de actividad fsica, al respecto: Rose K. (1968) identific los primeros signos de enfermedades cardacas en humanos, que aparecen alrededor de los 2 primeros aos de edad, se debe rescatar que en la misma investigacin determina que la enfermedad puede revertirse hasta la edad de 19 aos. Lo malo es que si los hbitos de ejercicio de los nios no se cambian, estos sufrirn de presin alta o de obesidad cuando sean adultos.

Al respecto, Albinson y Andrews, (1976), Glass (1973), Rarick (1973), entre otros, venan haciendo estudios y buscando sealamientos concretos sobre el riego del sedentarismo, o la ausencia de actividad fsica. Es as como en un estudio se examinaron a 5000 jvenes en una escuela pblica de Estados Unidos y de estos, el

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70% tuvo sntomas de enfermedad coronaria del corazn, incluyendo 7% con niveles altos de colesterol, un alto porcentaje con presin alta y al menos 12% eran obesos

Estos datos no dejan exentos a los jvenes de nuestro pas ya que es preocupante que en estos tiempos se acabaron los recesos para jugar en el rea abierta, a hora ese tiempo es utilizado para jugar con sus celulares y toda la nueva tecnologa que esta acabando con la actividad fsica y provoca da nuestros jvenes se vuelvan ms sedentarios. tras da que

Hoy da despus de treinta aos, con el avance tecnolgico existente, el cual reduce a un mnimo el esfuerzo fsico, la inclusin de comidas rpidas saturadas de grasas como parte de los hbitos alimenticios, la situacin se ha agravado. Los nuevos estudios en esa misma lnea muestran un acrecentamiento de dicha problemtica, la cual requiere de una urgente atencin.

Otros investigadores como Busch (2001), Antn (2000), Murphy (1998), Rich (1998), Bar Or, (1994) entre otros, congenian con estudios como los anteriormente citados y sealan que la disminucin de actividad fsica puede contribuir al desarrollo de las enfermedades crnicas, ya sea directamente como factor de riesgo o indirectamente mediante el aumento excesivo de peso. Adems sealan que la actividad fsica es un medio de prevencin de enfermedades de los vasos coronarios, diabetes, cncer de colon, obesidad, osteoporosis, as como enfermedades causadas por el estrs y las depresiones.

Hoy da cuando los jvenes pasan la mayor parte de su tiempo en los centros educativos, donde por lo general se siguen rutinas de actividades de carcter pasivo, se hace ms necesario que nunca un adecuado programa de educacin fsica escolar.

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Adems las largas jornadas de permanencia en los centros educativos en malas posiciones posturales en sus asientos, generan serios problemas msculo esquelticos como lo sealan Dez M. y otros (2002)

La educacin no solo debe favorecer el conocimiento cientfico, si no, que debe impulsar el crecimiento pleno, ntegro, total, para ello debe preocuparse por promover los valores que humanicen, de tal forma que dignifiquen sus vidas como estudiantes y como personas.

El fortalecimiento de la Educacin Fsica dentro del currculum escolar. La Educacin Fsica cobra importancia relevante ya que, es caracterstica de esta asignatura comprender al joven y atender sus necesidades e intereses, sin embargo se desea enfatizar aun ms en el significado que tiene esta concepcin.

Los objetivos especficos o vertebrales de la Educacin Fsica estn centrados en las capacidades de los estudiantes, en sus posibilidades e intereses y se mantienes durante todo el ciclo lectivo o perodo educativo, porque se consideran fundamentales e intrnsecos a la naturaleza psico-biolgica del adolescente, se desarrollan con el joven, ya que los contenidos de la Educacin Fsica se derivan de la propia naturaleza humana, como propio de la naturaleza humana es la actividad fsica y el movimiento en s.

Segn Dwyer la actividad fsica es: Cualquier movimiento corporal que de lugar a un gasto energtico (quemar caloras). En una palabra significa movimiento, caminar, correr, bailar, subir escaleras, limpiar la casa, hacer el jardn, entre otros, en todas estas actividades el cuerpo tiene actividad fsica que a su vez significa salud. Dwyer (2001).

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Uno de los propsitos del presente estudio, es ofrecer una visin del impacto de la actividad fsica sobre la persona en crecimiento, aprovechando mencionar que nuestros jvenes que ingresan al CECyTEM, estn en la etapa de desarrollo tanto fsico, mental y emocional. Por ejemplo, la fuerte preocupacin sobre la correlacin entre la enfermedad cardiaca y la falta de actividad, la importancia de desarrollar habilidades de competencia en nios y adolescentes de manera que tenga los instrumentos para mantenerse activos durante toda su vida y los efectos a largo plazo de la actividad fsica son fuertes argumentos para el fortalecimiento de la Educacin Fsica en el escolar.

La Educacin Fsica como tal, es insuficiente como remedio para atender la problemtica de la poca actividad fsica entre los jvenes, y los problemas derivados de la misma, pero si se plantea como un mecanismo preventivo, esta debera ser un rea de inters nacional, tomando en cuenta que el ambiente escolar no est ofreciendo el tiempo ni la actividad organizada suficiente para desarrollar un adecuado nivel de acondicionamiento fsico entre sus jvenes. Molina R. (2002),

Las escuelas pueden estar desviando el inters de los jvenes sobre el rea de salud y bienestar, al no estructurar y atender programas de Educacin Fsica que ofrezcan nfasis y organizacin para el desarrollo de la salud, relacionada con la condicin fsica, y ligados a programas institucionales donde se trabaje de manera Inter.-disciplinada incorporando la actividad fsica a otras asignaturas que as lo permitan. Molina, R. (2003)

Durante la ltima dcada, el inters en la condicin fsica y el aumento de la conciencia de los beneficios derivados de un estilo de vida activo ha provocado un amplio inters en escritores de libros y revistas relacionados con ejercicios y acondicionamiento, para lo cual encontramos anuncios publicitarios, portadas y revistas completas dedicadas al tema, equipos y aparatos para ejercicios y la construccin de variada infraestructura fsica para cualquier tipo de actividad fsica, ejemplo claro del

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inters creciente por el ejercicio. Desafortunadamente, mucho de este inters en el cambio del estilo de vida est dirigido al mercado econmico y es aprovechado en su mayora por adultos de clase media y alta nicamente.

En cambio el planteamiento de la prctica de actividad fsica moderada con regularidad, debera estar orientada por medio de los programas sociales nacionales al mejoramiento y mantenimiento de la salud desde las edades escolares. Tomando en cuenta que el movimiento, as, como los juegos activos y regulares promueven el crecimiento sano y el desarrollo de los jvenes, aumentando as, la confianza, la autoestima y la sensacin del logro. Dwyer (2001).

En el caso anterior las instituciones educativas se han quedado rezagadas en hacer los ajustes necesarios en la implementacin de programas que favorezcan cambios positivos en la sociedad.

La actividad fsica debe practicarse de forma moderada y con regularidad para que tenga los efectos positivos que se quieren, esto implica modificaciones de conductas, y la adopcin de hbitos sanos del como vivir, para que se tengan los tan esperados efectos positivos sobre el organismo. Orozco R y Molina R. 2003.

La importancia del ejercicio fsico en edad escolar.

Los beneficios de la actividad fsica son sealados a diario en todos los medios de informacin, se seala que el ejercicio fsico continuado, acompaado de una dieta equilibrada, contribuye a la regulacin del peso corporal, evitando la aparicin de obesidad, tanto en la infancia como en la vida adulta. Tambin sealan la contribucin en la prevencin de las enfermedades degenerativas como la arteriosclerosis, estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares. Orozco, R. y Molina R. (2003)

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Sin embargo es en la educacin donde est la riqueza y el potencial para hacer cambios positivos de por vida en la poblacin, al cambiar o fortalecer los hbitos de vida al escolar, sus valores sobre la salud y medio ambiente, as, como derechos y obligaciones.

La adopcin de hbitos favorables hacia la actividad fsica regular, trae como consecuencia beneficios en las habilidades motoras y cognitivas, siendo beneficioso tambin para sus relaciones personales y en el grupo social que le rodea, aprendiendo a integrarse y obteniendo bienestar fsico y psicolgico. Todos los beneficios que se obtienen de una vida activa son especialmente significativos a partir de la pubertad y adolescencia. Rodrguez H. Y Saboro E. (2002). Rodrguez H. Y Saboro E. (2002). W. Brettschneider (1999)

En la medida que las instituciones educativas por medio del currculo escolar sigan apoyando los programas de Educacin Fsica, en esa medida estarn fortaleciendo valores que contribuyan al desarrollo integral de la persona, como lo plantean las nuevas polticas educativas, en esa medida la actividad fsica obtendr un lugar importante dentro de la vida escolar.

La actividad fsica, un da en la escuela.

Se considera al estudiante como una persona sumamente activa, pero si analizamos lo que ocurre en un da normal de escuela, se obtienen datos e informacin muy interesantes.

Un da escolar dura entre 6,7 y 8 horas, los estudiantes no son por naturaleza activos durante el horario escolar. Desafortunadamente muchos adultos observan a los adolescentes durante el receso, y ven a varios movindose y asumen que son muy activos. Si los observaran y siguieran individualmente, veran que estos siguen un

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patrn de movimiento y descanso. Observadores se han dado cuenta que

los

colegiales se toman esos espacios para conversar. Otros estudios muestran sobre el hecho de que los nios no se involucran voluntariamente en actividades de alta intensidad. (Cuando la frecuencia cardiaca se eleva a ms del 60% de su capacidad mxima).

Hoy da aunque las conductas y juegos de los adolescentes parecieran requerir de menos movimiento, las investigaciones no cuantifican exactamente los puntos anteriormente citados, los investigadores si consideran que el sedentarismo est en aumento, y que hay que buscar los mecanismos para la prctica de actividad fsica y la recreacin. (Molina R. 1998, Ibarra, G. 1994)

El papel de la Educacin Fsica dentro de la cultura del movimiento que debe imperar. Existe cuantiosa informacin sobre los beneficios de la actividad fsica en la salud de los adultos. Sin embargo, no son muchos los estudios longitudinales que muestran los efectos de estilos de vida activa durante la niez y la adolescencia en la salud del individuo

La Educacin Fsica prepara para la vida, dentro de esta se puede observar que el movimiento nace instintivo y de la satisfaccin que sienta la persona que experimenta el movimiento. Este carcter no debe perderse cuando se presenta en forma de deporte o forma artstica. Por medio de una buena educacin del movimiento se logra despertar la disposicin de rendir y producir en actividades fsicas como intelectuales, as como se alcanza la seguridad y el xito en los esfuerzos tendientes a lograr la modelacin y el control personal, pero si la persona no es inducida en el movimiento, por medio de la Educacin Fsica y por los programas escolares, posible mente nunca experimente los beneficios que ste puede ofrecerle.

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Si el patrn de actividad fsica aprendido en la niez y adolescencia contina en la adultez, el riesgo de enfermedad debe ser reducido. Por lo tanto es importante encontrar formas de motivar a los jvenes para que se mantengan activos a lo largo de la vida adulta.

La actividad fsica juega un papel importante en la evolucin psicolgica y social, as como en el crecimiento y desarrollo corporal, el aprendizaje motor, y la aptitud de los jvenes. Por lo tanto, la actividad fsica es muy importante en esta edad, especialmente porque un aumento de la misma puede ser necesario.

A pesar de que aun falta informacin sobre la actividad fsica en los nios en Amrica Latina, no parece ser que la localizacin (rural o urbana) de los nios sea tan importante como el acceso y la oportunidad de practicarla. La escuela tiene un papel importante en mejorar la cantidad y la calidad de la actividad fsica en los nios ofreciendo programas de Educacin Fsica y garantizando la supervisin mdica y educativa adecuada.

Adicional a las bondades del ejercicio, tambin se seala el riesgo de la actividad fsica desmedida hasta el agotamiento. Ya que cientficamente est establecido la influencia benfica de estas actividades y estos juegos en el desarrollo de la juventud, pero tambin hay que considerar que los excesos de entrenamiento en los periodos de fragilidad, en vez de desempear un papel armnico en el desarrollo del adolescente pueden provocar consecuencias nefastas para el crecimiento en general del organismo, as, como sobre el aparato locomotor, circulatorio y sobre el plano fisiolgico.

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RIESGOS DEL ESTUDIANTE DEL CECyTEM A LA FALTA DE LA MATERIA DE EDUCACIN FISICA


Parte fundamental de esta investigacin es el dar a conocer la importancia que se le debe dar a la materia de EF, como una de las partes del desarrollo integral del educando, no olvidando que se debe de ver como proveedora de salud para el adolescente es por eso que en las siguientes escrituras y tablas darn a conocer los problemas y enfermedades ms importantes por la falta de actividad fsica.

Interrelacin de los factores de riesgo.

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ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES:

Arteriosclerosis: enfermedad arterial que se caracteriza por el

endurecimiento y estrechamiento de las paredes de las arterias.

Aterosclerosis: Una variedad de arteriosclerosis en las que las

sustancias grasas de acumulan en las paredes internas de las arterias.

Embolia: Obstruccin repentina de un vaso sanguneo a causa de

un cuerpo slido, como un coagulo, en el flujo sanguneo.


Trombosis: Un coagulo en un vaso sanguneo. Enfermedades coronarias: aterosclerosis de las arterias coronarias. Infarto de miocardio: necrosis de una parte del tejido cardaco por

isquemia.

Apopleja o accidente cerebro vascular (ACV): Embolia, hemorragia

o trombosis en los vasos cerebrales, que suele tener como resultado una prdida repentina de alguna funcin del organismo.

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EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE LA ANSIEDAD

Cientos de estudios recientes abordan el tratamiento de los sntomas de la depresin, el abatimiento y la ansiedad, as como la mejora de la calidad de vida, la autoestima, el mejoramiento del estado mental, la resistencia al estrs y el mejoramiento del sueo. Existen evidencias que apoyan la tesis de que aquellas personas que han mejorado su condicin fsica, o quienes ya tenan una buena condicin fsica, y son activas, tienen menos probabilidades de desarrollar una depresin. En un estudio que se prolong durante varias dcadas, se detect una relacin directa entre la cantidad de actividad y el nivel de riesgo de sufrir una depresin. Quienes tenan unos altos niveles de actividad fsica redujeron su riesgo de sufrir una depresin en casi un 30 por ciento, quienes presentaban un nivel medio-alto de actividad reducan ese riesgo en 20 por ciento al compararlas con las personas con un nivel de actividad muy bajo (Leijonwaii, 2003).

Adems, Rummele citado por Becker (1998) menciona que existen evidencias especficas los cuales registran la eficacia del ejercicio y el deporte para el mejoramiento de diversos factores emocionales del ser humano, dentro de los cuales se encuentran la ansiedad y la depresin Long y Satvel (1995), han demostrado que el ejercicio tanto agudo como crnico provoca mejoras en los niveles de ansiedad y estrs, principalmente el ejercicio de tipo aerbico, practicado a intensidades moderadas y altas por ms de 20 minutos.

Morilla (2001) hace referencia al ejercicio como un aspecto mas de la psicologa de la salud, quien adems menciona los estudios realizados por Plante y Rodin (1990); Biddle y Mutrie (1991); Campbell (1992) y Blasco (1997) corroboran los efectos saludables del ejercicio previniendo la aparicin de trastornos como la ansiedad, depresin y estrs, o facilitando el tratamiento de los mismos.

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Existen actualmente suficientes evidencias cientficas los cuales respaldan la idea de que la actividad fsica tiene efectos positivos sobre la capacidad memorstica, el estado mental y las afecciones depresivas y de la ansiedad (Leijonwaii, 2003).

Entre los beneficios que se obtienen mediante la actividad fsica destacan: mayor independencia, mejoras en el sentido del humor, optimismo y paciencia, confianza en s mismos, estabilidad emocional, mayor extroversin, sociabilidad y una disminucin en cuanto a las conductas neurticas, fortalecimiento de la autoestima, aumento de la sensacin de control y mejora el funcionamiento mental (Morilla, 2001).

Mndez (2003) menciona que la actividad fsica provoca beneficios sobre diversos factores psicolgicos: aumenta la sensacin de bienestar, disminuye el estrs mental, disminuye la sensacin de fatiga, ayuda a la concentracin, a la vez que mejora el rendimiento laboral, favorece a la autoestima y promueve la socializacin.

Segn Morilla, existen dos hiptesis con respecto los beneficios aportados por el ejercicio fsico en el estado psicolgico de la persona. La primera de ellas menciona que la distraccin que provoca el ejercicio, hace que el individuo olvide su estado de tensin, basados en los estudios de Bahrke y Morgan (1978). La otra propone un cambio de tipo fisiolgico en las cuales el cerebro, la hipfisis y otros tejidos producen diversas endorfinas, sustancias naturales que produce el cuerpo como efecto de la prctica de ejercicio por un periodo extenso de tiempo, y tienen un efecto similar a la morfina, las cuales reducen la sensacin de dolor y producen un estado de euforia, lo cual provoca una mejora en los mecanismos psicolgicos de la persona (2001).

Por su parte Petruzzello, Landers y Salazar (1991) mencionan la existencia de otra teora sobre los efectos del ejercicio sobre la ansiedad, en la cual hace referencia a que los cambios anmicos observados se deben a un aumento de la temperatura corporal producida por el sujeto debido al ejercicio.

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Luego de revisar estas hiptesis cabe citar a Andersen y a Sutherland (2002), quienes mencionan que aunque muchos estudios se han concentrado en intentar aislar y explorar un solo mecanismo o hiptesis de las expuestas anteriormente, para explicar los efectos del ejercicio sobre la ansiedad y otros estados de nimo, es ms probable que los diferentes mecanismos trabajen en conjunto unos con otros, incluso de forma interactiva; por ejemplo, Morgan (1985), citado por estos mismos autores, ha encontrado que un aumento de la temperatura corporal (hiptesis termognica) aumenta el funcionamiento y la liberacin de monoamnas. Adems se ha encontrado interrelacin entre el funcionamiento endocrino, las monoamnas y la liberacin de betoendorfinas (Smith y Cuzner, 1994 citado por Andersen y Sutherland).

Tambin es probable que los mecanismos cognitivos estn ntimamente asociados, y que por tanto los factores fisiolgicos como psicolgicos estn mediando las disminuciones en ansiedad que se observan con la actividad fsica. Aunque el proceso exacto, continuando con Andersen y Sutherland (2002), por medio del cual el ejercicio promueve cambios psicolgicos, anmicos no est claro, si est bien demostrado que el ejercicio fsico, especialmente aerbico, reduce el estrs y la ansiedad.

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Tabla 1. Beneficios psicolgicos del ejercicio fsico

Aumento Disminucin Rendimiento Ausentismo laboral Asertividad alcohol Confianza Estabilidad emocional Funcionamiento intelectual Memoria Percepcin cabeza Imagen corporal positiva Autocontrol Hostilidad Fobias Ira Ansiedad Confusin Depresin Dolores de Abuso de acadmico

Satisfaccin sexual psicticas Bienestar Eficacia en el trabajo el trabajo

Conductas

Tensin Errores en

Weinberg y Gould (1996, citado por Morilla (2001)

Morgan y Goldston citado por Morilla (2001) dan a conocer las conclusiones llevadas a cabo en el marco de una reunin con expertos en salud mental, convocados por el Instituto Nacional de Salud Mental de Espaa, con respecto a las posibilidades y limitaciones del ejercicio crnico en la salud mental: el ejercicio fsico est relacionado con la reduccin de emociones vinculadas al estrs-ansiedad, al depresin-ansiedad, y

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neurotismo-ansiedad. Adems la actual opinin clnica sostiene que el ejercicio fsico tiene efectos emocionales beneficiosos en todas las edades y gneros.

Los beneficios de una Educacin Fsica de calidad. Sobre la importancia de la Educacin Fsica en la vida de la persona Brettschneider (1999) cita: "La Educacin Fsica es el medio ms apropiado para estar en forma y desarrollar las capacidades motrices. Adems, permite a los jvenes tomar responsabilidades y desarrollar el inters por la propia actividad corporal y una vida activa". Los datos cientficos arrojados por las investigaciones realizadas en todo el mundo han mostrado una y otra vez que las clases de Educacin Fsica de alta calidad pueden cubrir una amplitud de necesidades de todas las personas, especialmente durante la infancia y la adolescencia. Una Educacin Fsica de alta calidad es el medio ms eficaz e integrador para transmitir a todos los nios las habilidades, modelos de pensamiento, valores, conocimientos y comprensin necesarios para que practiquen actividades fsicas y deporte a lo largo de su vida.

La prescripcin de actividad fsica es un elemento fundamental tanto en aspectos preventivos como en aspectos teraputicos, est claro que la recomendacin del ejercicio fsico programado es un aspecto que difcilmente puede quedar de lado en personas que quieran gozar de buena salud.

Algunos de los beneficios que se encuentran en la literatura especializada y que se le pueden atribuir a la Educacin Fsica son:

a) Es la nica asignatura escolar que tiene por objeto el cuerpo, la actividad, el desarrollo fsico y la salud.

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b) Ayuda a familiarizarse con actividades corporales permitiendo desarrollar ante ellas el inters necesario para el cuido personal (salud), algo que es fundamental para llevar una vida sana en la edad adulta, al mismo tiempo comprende la importancia de la realizacin de ejercicio fsico como medio de prevencin en el desarrollo de algunas enfermedades. c) Ayuda a fortalecer el respeto por su cuerpo y por el de los dems. d) Contribuye a fortalecer la autoestima y el respeto por s mismos. e) Desarrolla la conciencia social al prepararlos en situaciones de competicin para enfrentarse a victorias y derrotas, as como para la colaboracin y el espritu de compaerismo. f) Proporciona habilidades y conocimientos que podrn utilizarse ms adelante en la vida laboral dentro del campo de los deportes, las actividades fsicas, de recuperacin y tiempo libre que estn cada vez ms en auge. g) Es una de las pocas materias que se preocupa por el desarrollo integral de la persona ya que desarrolla las reas, social, afectiva, psicomotora y cognitiva. Adems la Educacin Fsica en la parte corporal de hace hincapi en: a) Formacin de las habilidades motrices b) Posibilidad de ejercitar las habilidades bajo vigilancia y supervisin de un profesional c) Un mejor desarrollo de la agilidad y del bienestar corporal d) Todos los nios y adolescentes independientemente de sus capacidades deben desarrollarse y crecer fsicamente. e) Vivencia de una infancia como tal, antes de entrar en la vida adulta. f) Permite aprender ms fcilmente por medio de actividades fsica. g) Dar un cause natural a la inclinacin del nio por la actividad fsica. (Cumbre mundial 1999). h) Durante un da escolar es una de las pocas materias que permite satisfacer la necesidad de movimiento del educando.

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A pesar de todos los beneficios sealados en nuestro pas naci la nueva reforma la que desaparece (sin importarle todo lo antes mencionados) de la curricula de todos los programas educativos del nivel medio superior, los programas de EF, es por eso que se incluye toda esta investigacin para que todas nuestras autoridades conozcan la importancia de la EF no solo en esta etapa sino en todo su proceso formativo del educando. En nuestro pas la Educacin Fsica responde a una idea de formacin general e integral, la cual debera ser obligatoria. Situacin que no siempre se da, si se toma en cuenta que son muchos los centros educativos no le toman la importancia que se debe pero si se preguntan por que los jvenes cada da son mas rebeldes y utilizan su tiempo libre en malos hbitos.

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Los beneficios que provee la Educacin Fsica


- Ayuda que el estudiante descubra el mundo y sus capacidades - Promueve el valor y prctica del movimiento humano - Fomenta el bienestar holstico y el disfrute de la vida - Prepara al alumno para el trabajo y el descanso - Las tareas cotidianas se convierten en actividades creadoras y de control. - el movimiento es la base para conocer el mundo y conocerse as mismo (Rlisdorf, 1967, citado en: Calzada, 1996, p. 122). - el movimiento es la expresin de la inteligencia (Calzada, 1996, p. 122). - La educacin fsica tiene un puesto alto en muchos pases porque saben la buena contribucin que ofrece al pueblo y al individuo. - La adquisicin y refinamiento de destrezas motoras. - Desarrollo y mantenimiento de la aptitud fsica para el logro de un bienestar y salud ptima - Conocimiento sobre actividades fsicas y ejercicios - Promocin de actitudes positivas que conduzcan al aprendizaje y participacin para toda la vida. - La educacin fsica provee aptitud fsica y destrezas motoras, aptitud social, cultural, competencia recreativa y competencia intelectual. - Los cursos de educacin fsica que nos sean de beneficio son aquellos que practiquemos por toda la vida. - A travs de la educacin fsica se desarrolla y mejora el bienestar general y la aptitud de sus participantes.

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CAPITULO III

RESULTADOS Y CONCLUSIONES

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RESULTADOS
En los primeros captulos del presente trabajo se plantearon los objetivos que se pretenda lograr como resultado de este proceso de investigacin, considerando el anlisis y el desarrollo de este trabajo, ahora puedo expresar las siguientes conclusiones sobre los objetivos planteados a manera de sugerencias y con un conocimiento mas amplio sobre la problemtica estudiada, las causas y efectos, pero sobre todo; los resultados que sean obtenido y a partir de los cuales puedo replantear mi labor educativa en el rea de la educacin fsica, como elemento promotor de la educacin integral de mis alumnos, del nivel medio superior, especficamente del CECyTE Morelos, Plantel Yecapixtla.

A continuacin presento un breve anlisis de los objetivos planteados en un inicio y cuales son los resultados obtenidos

En cuanto al objetivo educativo que es el que continuacin presento:

Educativos:

Valorar la importancia de la Educacin Fsica, en la formacin integral del estudiante de nivel medio superior

Respecto a este, anteriormente a la investigacin ya tena la firme conviccin de la importancia de la EF en relacin con una formacin integral de los alumnos, pero despus de conocer los fundamentos, teoras y puntos de vista de los diferentes autores.

Hoy he podido confirmar que la educacin fsica, tiene una importancia vital en el desarrollo integral de la personalidad, ya que a travs del programa de la misma materia y la adecuada aplicacin del mismo, es posible llevar acabo los planteamientos 56

de la educacin integral, ya que especficamente mi materia fomenta el desarrollo de los siguientes aspectos de la personalidad.

Desarrollo psicomotor. Al aplicar el programa de educacin fsica se promueve el desarrollo de

habilidades y destrezas relacionadas con el cuerpo y su control adems de que a travs de juego y de porte el individuo aprende a controlar su fsico y adems logra seguridad en su vida en general.

En el aspecto socio-afectivo. Logra sociabilizarse a travs del ejercicio y el deporte permitindole seguridad y respeto en las actividades que desarrolla en su vida en general.

En lo intelectual. Le permite tener mayor energa para realizar sus labores de estudio adems de disciplina, adquirida al practicar alguna disciplina o deporte.

Profesionales: Recibir el reconocimiento profesional por parte de los directivos, compaeros profesores y padres de familia.

En relacin al anterior objetivo, creo que inicialmente se puede considerar como egosta mi planteamiento, pero despus de investigar y llevar acabo mi trabajo de titulacin, creo que es importante el reconocimiento por parte de mis directivos, pero he comprendido que es mas importante el reconocimiento y sobretodo la satisfaccin de poder formar alumnos capaces, ya que ellos son quienes verdaderamente representan mis logros y satisfacciones, desde luego al presentar los resultados de mis alumnos indirectamente logro el reconocimiento a mi labor docente.

Conforme vamos avanzando en nuestra actividad educativa nos percatamos que muchas veces nuestros

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Puntos de vista en cuanto a como demostrar la efectividad de nuestra labor docente, siendo que nuestra mejor recomendacin es la formacin de nuestros alumnos, lo que he comprobado al realizar este trabajo.

Especficos o personales:

Que los alumnos adquieran por medio de la clase de Educacin Fsica, los valores ticos y morales, que les permitan ser ciudadanos ntegros.

Que los alumnos sean capaces de socializar las normas y reglas de conducta por medio de la clase de Educacin Fsica.

En cuanto al primer objetivo considero que sea logrado ya que al aplicar el problema de educacin fsica he logrado que mis alumnos al practicar algn deporte, juego o el ejercicio fsico se vuelven responsables en cuanto a sus labores dentro y fuera de la escuela, ya que su visin sobre sus responsabilidades cambia. Tambin

su visin y responsabilidad se ve influida, en pro de su desarrollo como personas integras. No podra decir en que grado influye, pero si influye.

En cuanto al segundo objetivo especfico, se socializan ms a travs del deporte y el ejercicio que a travs de una convivencia en la escuela, la ventaja que veo es que lo hacen a travs de actitudes positivas y en un ambiente de sana competencia donde aprenden reglas, respeto por el oponente y trabajo en equipo, logrando que esto sea significativo y duradero adems de que lo adquiere de manera agradable y en base a sus intereses.

En general puedo concluir que se a logrado los objetivos que se propusieron al inicio del trabajo.

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CONCLUSIONES.
La adecuada instrumentacin de estrategias educativas como las que acabamos de explicar en las clases de educacin fsica y en la prctica del deporte con escolares, constituye un elemento de vital importancia para favorecer una contribucin efectiva de la educacin fsica y el deporte a la formacin de valores de nuestros estudiantes. Una condicin indispensable en la formacin de valores para que dichas estrategias educativas sean efectivas, es que el profesor de educacin fsica sea ante todo un ejemplo viviente de lo que profesa y que promueva permanentemente en sus alumnos un razonamiento moral en relacin con actitudes y normas que deben ser asumidas en la educacin fsica y el deporte para que hagan suyos los principios y valores que se defienden. Esto tiene como finalidad proporcionar algunos conceptos y perspectivas de estudio que permitan comprender la articulacin de los procesos de cambio fisiolgico (adolescencia) y psicosociales con los procesos socioculturales que se experimentan en la adolescencia, as como el papel que juega la educacin fsica para favorecer el desarrollo de los adolescentes. El anlisis de estos temas contribuir a que los estudiantes desarrollen actitudes y habilidades para entender, comprender y orientar a los adolescentes y, con ello, sean capaces de afrontar los desafos de su futuro trabajo docente. Algunos de stos consisten en apoyar a los jvenes a: adaptarse a los profundos cambios fsicos, intelectuales, sociales y emocionales que viven en esta etapa de su vida; que construyan un concepto objetivo de s mismos; que experimenten situaciones que les posibiliten crecer hasta conseguir su autonoma; que desarrollen un concepto de identidad, valores personales y sociales; que sean capaces de vivenciar una adecuada aceptacin social, la identificacin y el afecto tanto en su grupo de pares, como con sus padres y maestros; que aborden enfoques seguros respecto a la sexualidad en los que incluyan y valoren el respeto, el placer, la emocin y el deseo en el contexto de unas relaciones responsables; que establezcan con los adultos

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relaciones que les posibiliten incorporarse a un mundo social en constante cambio y sepan enfrentarlo de forma constructiva.

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