Alimentos para no subir de peso Frutas

Cada vez que comes frutas, perdiendo peso a causa del efecto calrico negativo, por ejemplo...

naranjas, limones, pias, toronja, manzana, limas, sanda

Entre ms frutas comas... Ms fcil ser para t mantener tu peso y si comes muchas frutas perders peso mucho ms rpido. Verduras

tomates, brcoli, repollo, apio en tallo, zanahoria .

Entre ms verduras CRUDOS comas... Ms fcil ser para t mantener tu peso

Alimentos para bajar de peso

Alimentos para Adelgazar Protena lactosrica (Batido y helados Ni Una Dieta Ms) Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) Pescados (Sardinas, Atn, Salmn, Bacalao) Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo Huevos Mariscos Gelatina sin azcar Chocolate negro sin azcar Endulzantes: Sucralosa (Splenda, Sucaryl) Equal, Isomalt, Sorbitol y Stevia