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Die Kaffeetassenbung

Es gibt eine dnne Grenze zwischen der Angst und Gefhlen der Aufregung. Anstatt Sie Ihres Selbstvertrauens und Ihrem Antrieb zu berauben kann Angst Sie sogar motivieren und aufregen. Die folgende bung zeigt einen einfachen Weg auf, mit der nervsen Energie umzugehen. Wenn Sie sich verngstigt fhlen - dann akzeptieren Sie, dass Sie sich in diesem Moment so fhlen. Anstatt sich von der Angst aus der Fassung bringen zu lassen knnen Sie sich dazu entscheiden, sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Sie knnen Ihre nervse Energie in Exaltiertheit und Stimulation umsetzen, indem Sie sich vorstellen, dass Sie gerade eine Tasse starken Kaffees getrunken haben! Wie Koffein stimuliert Angst Ihr Nervensystem. Unter ihrem Einfluss ist Ihr Verstand aufmerksamer und Ihr Krper handlungsfhig. Warum nutzen Sie also nicht all diese zustzliche Energie in Ihnen und stellen sich vor, sie ist lediglich das Ergebnis eines Koffeinkicks? Wenn Sie nervs und verngstigt aufwachen: Analysieren Sie Ihre Gemtslage nicht, sondern lassen Sie die nervse Energie einfach zu Ihrem Antrieb fr den Tag werden. Bemerken Sie, wie lebendig und aufmerksam Ihr Krper aufgrund der Angst ist. Machen Sie jetzt das Meiste aus dieser nervsen Angst. Sie knnten Sport treiben gehen, das Haus putzen oder den Bericht fertigschreiben. Tun Sie etwas, um diese Energie in etwas Konstruktives umzuwandeln. Was Sie nicht tun drfen ist, die Energie nach innen zu kehren und sich Sorgen zu machen. Das fhrt nur zu weiterer Angst. Drngen Sie die Energie stattdessen nach auen und bewegen Sie sich mit ihr. Arbeiten Sie gemeinsam mit der nervsen Energie und Sie werden bemerken, dass Sie sich von Furcht in positive Aufregung verwandeln kann. Warum glauben Sie ist Woody Allen so kreativ? Er steckt all seine nervse Energie in kreative Prozesse. Auch Sie knnen ursprnglich unangenehme Gefhle in eine motivierende, aktive Kraft verwandeln. Wenn Sie sich also das nchste Mal nervs fhlen, stellen Sie sich einfach vor, dass Sie gerade eine groe Tasse Kaffee getrunken haben und nutzen Sie die nervse Angst zu Ihrem Vorteil. Diese bung ist ein weiteres Beispiel dafr, wie eine kleine Wahrnehmungsnderung Ihre Perspektive auf die Angst vllig verndern kann. Der Autor dieser bung ist ein Moderator des "Weg mit der Panik"-Forums, Kasey Pascarelli. Es ist nur ein kleines Beispiel der wunderbaren Inspiration und Untersttzung, die sie im "Weg mit der Panik"-Forum finden knnen. Die volle Mitgliedschaft ist ein kostenloser Bonus beim Kauf von Weg mit der Panik, warum nicht also heute beitreten? Barry Joe McDonagh

www.wegmitderpanik.org
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