So mal wieder ein paar Vitamininformationsbrocken danach fehlen lediglich noch 11 Spurenelemente und dann ist das Thema

Abtei A-Z complete abgehakt. Vitamin E (Tocopherol) Die Tablette enthlt 12mg Vitamin E. Die Mindestmenge entspricht, oh Wunder, 12mg und die obere, sichere Grenze wird von der Europischen Behrde fr Lebensmittelsicherheit auf 300mg tglich gesetzt. Mein Buch jedoch spricht von bis zu 800mg tglich als obere, sichere Grenze. Es wirkt als Antioxidans, schtzt mehrfach ungesttigte Fettsuren vor ihrer Zerstrung durch freie Radikale in Zellmembranen, Nervenbahnen, Arterien, Blut, Thymus und im Auge. Mangelerscheinungen sind trockene, faltige Haut, Konzentrationsstrungen, Leistungsschwche, Mdigkeit, Reizbarkeit, schlecht heilende Wunden, Begnstigung von Arteriosklerose, verringerte Krebsresistenz und Katarakt. Witzigerweise wird es zwar als berdosierbares Vitamin angeprangert, Symptome einer berdosierung werden jedoch keine genannt. Therapeutische Verwendung findet es bei der Prvention und Akutbehandlung von Krebs, HerzKreislauf-Erkrankungen, Katarakt, Makuladegeneration, Diabetes, Herpes, geschwchtem Immunsystem, Muskelschwche, Parkinson-Krankheit, prmenstruelles Syndrom, sborrhoische Dermatitis, Allergien, Rheuma und Kolitis. Fazit: Ich denke die Menge der therapeutischen Verwendungsmglichkeiten in Relation zu den berlieferten berdosierungssymptomen spricht Bnde... Glcklicherweise ist es bis zu 140C hitzebestndig und geht daher beim Kochen nicht groartig verloren.

Vitamin K1 (Phyllochinon) In einer Tablette enthalten sind 75 Mikrogramm. Tglicher Bedarf sind 80 Mikrogramm und zum Punkt obere, sichere Grenze sagt mein Buch so viel sie mchten aus grnen Pflanzen. Wichtig ist es fr die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel. Mangelerscheinungen sind sehr selten und treten meist bei Suglingen auf. Beim Erwachsenen kann der Grund fr einen Vitamin K Mangel in bermigem Alkoholkonsum oder in der Einnahme von Antibiotika bei gleichzeitiger Mangelernhrung zu finden sein. Symptome sind lnger anhaltende Blutungen bei Wunden, Nasenbluten oder der Regel. berdosierung ist wie schon gesagt nicht existent, selbst bei direkter Injektion von purem Vitamin K.

Therapeutisch wird es genutzt bei Osteoporose und zu langen Blutungszeiten.