Cmo seguir la dieta Beverly Hills?

Primera semana Lunes: Pia por el da y para cenar dos pltanos. Martes: Meln o pera por el da y para cenar meln o mango. Mircoles: Meln o pera por el da y para cenar pia. Jueves: Meln, fresas o sanda para cada comida. Viernes: Para desayunar dos pltanos, para comer 250 gramos de damascos secos y por la noche uvas. Sbado: Para desayunar 250 gramos de almendras, para comer fresas y para cenar dos pltanos. Domingo: Manzana o meln para cada comida.

Segunda semana Lunes: Para desayunar 250 gramos de almendras, para comer fresas y para cenar 250 gramos de uvas. Martes: Uvas para cada comida. Mircoles: Uvas para cada comida. Jueves: Para desayunar 200 gramos de pan integral, para comer sopa de verduras casera y para cenar dos mazorcas de maz o maz en lata light. Viernes: Para desayunar y comer pia y para cenar una ensalada de arroz con vegetales. Sbado: Para desayunar y comer manzanas y para cenar patatas asadas con dos curaditas de margarina o mantequilla. Domingo: Meln o mango para cada comida.

La tercera semana debes repetir el men de la segunda semana pudiendo cambiar las uvas por cualquier otra fruta (siempre que sea para desayunar o comer). Adems, la cena durante esta ltima semana de la dieta constar de una racin de verduras y carne desgrasada. Practica ejercicio, bebe mucha agua y no prolongues la dieta ms del tiempo indicado ya que puede ser perjudicial para tu salud. Asimismo, una vez que termines el rgimen procura seguir una alimentacin sana y equilibrada (sin hacer excesos) para conseguir mantenerte en tu peso ideal y no sufrir el temido efecto yo-yo.