Taller Bsico de Mindfulness

Qu es el Mindfulness?
- Se trata de prestar atencin, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. (Kabat Zinn, 1990,2003). -

Algunos resultados....
- La prctica de Mindfulness nos prepara para una recuperacin ms rpida ante un evento estresante. (Davidson,2003).

Reducir el estrs Cultivar el bienestar

- Se ha demostrado una disminucin del dolor crnico, as como de la Consiste en abandonar el modo inhibicin de actividades diarias. piloto automtico (nos dejamos (Kabat-Zinn,1982-85-87). a r r a s t r a r p o r n u e s t r o s - En bromialgia la prctica pensamientos sin darnos cuenta) y habitual produce mejoras en la empezar a tomar las riendas de calidad de vida, presencia e nuestra vida. intensidad del dolor y sntomas Vivimos de esta manera en el depresivos (Quintana y Fernndez, t i e m p o p r e s e n t e , s i e n d o 2010). - El entrenamiento en Mindfulness conscientes de cada instante. reduce los sntomas de ansiedad, Aprendemos a dar respuestas estrs psicolgico y depresin elaboradas y consecuentes a cada secundaria (Kabat-Zinn,1992; Millar, momento y no simplemente 1995). reaccionar siguiendo viejos - Existen estudios que relacionan la patrones. prctica de Mindfulness con Consiste en relacionarnos de mejoras en depresin, cefaleas, forma directa con aquello que est psoriasis, enfermedad coronaria ocurriendo en nuestra vida, aqu y (Teasdale,2000; Anastasio, 1987; Kabatahora, en el momento presente. Zinn,1998; Linden,1996).

Programa
- Introduccin al Mindfulness. - La respiracin. - Mindfulness y estrs. - Pensamiento, sensaciones, emociones. - Mindfulness y el cuerpo. - Mindfulness en la vida cotidiana.

Taller Bsico de Mindfulness 10 de Marzo del 2012 (9:30-13:30) Centro Masser C/ Anselmo J. Bentez, 11 38004 Santa Cruz de Tenerife. Parada Tranvia: La Paz

Inscripcin:
1.Entra en la pgina:
www.terapiaestrategicacanarias.es

2.Entra en contacto Contacto Tenerife. 3.Rellena el formulario de contacto con tu nombre, apellidos, mail, telfono y en tema de mensaje poner Mindfulness Tenerife. 4.Hacer ingreso en La Caixa. Cuenta n:

Objetivo:
El objetivo del taller es un acercamiento al Mindfulness. Aprender como el estrs, los pensamientos, las emociones y las sensaciones inuyen en nuestra conducta y nuestro estado de nimo.

Organiza:

2100 1505 92 0100200096 5.Enviar justicante de ingreso a: raul.sgd@gmail.com Precio: 25 euros. Mximo 15 personas.

Terapia Estratgica Canarias

Ral Segura Daz. Col. T-2176 C/ Maximiliano Kolbe 7, La Laguna. Tenerife. C/Tarragona, 26. Arrecife. Lanzarote.

A p r e n d e r a p r a c t i c a r Tlf: 622 645 670 Mindfulnees para reducir el www.terapiaestrategicacanarias.es estrs y cultivar el bienestar.