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ESTRATEGIA No. 10: Reflexione y precise si usted an no ha perdonado a alguien o personas especficas; situaciones desagradables; instituciones/organizaciones que le fallaron o no cumplieron sus expectativas, incluso a usted mismo. Detalle el hecho claramente, es decir, en qu consiste su herida (traicin, fraude, abandono, maltrato, desprecio, olvido...). Usted debe ser consciente de perdonar, es decir, querer hacerlo querer hacerlo, tener la decisin de brindar perdn. Usted slo puede recordar el evento, ya conocedor del malestar que le produce, pero deliberadamente renunciar a que le siga robando su paz mental, su paz interior, de modo que mediante frases sencillas usted habla a dicha persona/situacin/institucin concedindole perdn por el dao que le hicieron. Lo hace con determinacin y firmeza. Quizs tenga que exhalar por el malestar generado; de pronto algunas lgrimas corran por su ojos...pero finalmente, el bienestar emocional y espiritual sern evidentes en usted. D gracias a Dios de que puede perdonar, as como l perdona al hombre cada vez que le falla. Tmese el tiempo necesario para perdonar. 11 - MEJORE, CAMBIE LO QUE EST A SU ALCANCE Gran parte del temor en las personas, las sensaciones desagradables de las
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