CAMINATAS, LAS 10 REGLAS BSICAS

Caminar hace parte de nuestra vida cotidiana, incluso de la casa a la escuela, al parque, o a la iglesia, caminar es nuestro medio bsico de transporte, con el cual podemos desplazarnos a donde necesitemos. Sin embargo una caminata o excursin, no es solamente caminar por deporte, es poder ir de un lugar a otro, es saber a dnde ir y llegar a la direccin correcta. Cuando queremos pasar una excursin de forma agradable, es necesario tener en cuenta la seguridad y reglas para mantener una excursin agradable y sin ningn contratiempo. Estas reglas pueden variar dependiendo del grupo de personas, sin embargo estas 10 reglas que se consideran bsicas pueden ser de utilidad: 1. Planes. siempre las caminatas o excursiones, se deben planear con anticipacin. Se debe considerar el trayecto de camino, la ruta, el clima, la distancia, el tiempo de caminata, y por supuesto, las condiciones del camino (si es seco, montaa, valle, rio, desierto, etc.) y si es seguro o no. es necesario estar atento a los implementos, equipo y alimentos que se llevara a la caminata. 2. La excursin no es una carrera. En las caminatas, el grupo debe mantenerse junto. La velocidad de la caminata se determina a partir de la persona que camina ms lento en el grupo. Se debe mantener un paso constante y cada cierto tiempo, realizar paradas para descansar, NUNCA PARA COMER Y/O BEBER. 3. Buena salud. Las personas que participan en la caminata, deben gozar de buena salud. Esta regla se debe aplicar a personas que no estn en condiciones fsicas para realizar una caminata extenuante. 4. Primeros auxilios. En la excursin, se debe llevar y tener a mano un botiqun de primeros auxilios, con los implementos para atender cualquier emergencia, durante la caminata. 5. Ropa adecuada. La ropa depende de las condiciones climticas donde se realizara la caminata. Siempre es necesario llevar gorro. hay que llevar ropa para el frio o la humedad, si es necesario. Cuando se camina de noche, se debe llevar alguna pieza de ropa blanca o clara. 6. Zapatos adecuados. Unos zapatos adecuados para la caminata, harn de esta una experiencia agradable. Se deben tener zapatos cmodos que no maltraten el pie y medias suaves para evitar ampollas. 7. Equipo de navegacin. Se debe llevar consigo, una brjula, y si es posible, un mapa con el trayecto de la caminata. Siempre en una caminata se debe conocer el camino y como ubicarse en el mapa. 8. Reglas de seguridad. todos deben obedecerlas. Se debe estar seguro del agua que se tome. Caminar a la izquierda de la carretera, frente al trfico. ir en fila india. No es recomendable comer alimentos de la zona, si no se conocen. 9. Cortesa y alegra. Los caminantes son siempre corteses y alegres. Respeten los avisos de peligro, de propiedad privada. Asegrense de no dejar basuras durante la excursin. 10.La caminata va hasta el final. Todos pueden llegar hasta el final de la caminata. Empiece despacio, mantenga un ritmo moderado en la caminata, as evitara un agotamiento fsico en el final del trayecto. A veces, y por cosas inesperadas, y aunque se hicieron los mejores planes, perdemos la ruta del camino, y nos perdemos. Sin embargo y cuando esto suceda, si se siguen una serie de reglas sencillas, sabremos qu hacer en caso de perderse y tambin permitir encontrar el camino.

Qu hacer si se pierde:

1. Orar. Ante todo, somos cristianos. Creemos en un Dios todopoderoso que nos protege y nos cuida. Ore a Dios, pida ayuda del cielo, recuerda sus promesas y no olvides que sus ngeles te cuidan siempre. 2. Sintese, piense y mantenga la calma. Puede ponerse a pensar en cosas terribles, como verse atacado por un animal salvaje, o sentir que se va a morir de hambre. La mayora de las personas piensan en estas cosas en los primeros momentos de ansiedad, despus que se dan cuenta que no saben dnde estn, que estn perdidos. Pero suprima estos pensamientos tan pronto como pueda, porque es una tontera. Alguien lo va a encontrar con toda seguridad. Oblguese a sentar hasta que pueda pensar con claridad. No trate de recordar detalles, sino puntos o seales sobresalientes. Decida si ser mejor seguir adelante, regresar o quedarse en ese lugar. Si tiene comida y agua probablemente ser mejor quedarse all mismo y tratar de llamar la atencin prendiendo un fuego que produzca humo durante el da o uno que produzca llamas durante la noche. 3. Ponga una seal en el lugar donde est en el momento. Qudese donde est. No se mueva del punto donde se encuentra. Forme una seal en un rbol, un matorral, un palo o estaca que le seale la posicin donde usted esta, eso lo ayudara a ubicarse en caso de alejarse del lugar en donde est. 4. Suba a un rbol o colina. Puede que encuentre en la distancia una seal o un punto que le recuerde el camino y la direccin. Si es as proceda hacia la seal; si no est seguro QUEDESE DONDE ESTA. 5. Use el mapa y la brjula. Si fue inteligente en llevarlos, selos. Mediante el mapa y la brjula, orintese. ubique su posicin y seales en el mapa, como un puente, una colina, un rio, una casa. Si no est seguro usar el mapa o la brjula, QUEDESE DONDE ESTA. 6. QUEDESE DONDE ESTA. Si no puede localizar alguna seal que le recuerde el camino de regreso, qudese donde est. Espere la ayuda de alguien. Escuche y est atento si alguien lo llama. Siempre marque el lugar o el camino por donde usted esta, as se mantendr en su posicin actual mientras anda en busca de algn suministro (agua, comida). 7. Encienda un fuego. Encienda uno que sea seguro. Mantngalo encendido si es necesario un largo tiempo. Si es de da, agregue hojas verdes para crear humo. En la noche, haga que brille el fuego, eso le dar calor y los reflejos podrn llamar la atencin. 8. Envi seales de peligro. Mediante fuego, humo, ramadas de arboles o cualquier seal que se le ocurra para alertar y llamar la atencin de los que lo buscan.