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  • Fersensporn Übung

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    von 1

    Fersensporn bung

    http://www.daldosch.at/schuhe_wien/orthopaedieschuh/facharzt_orthop...

    Wie kann man die plantare Fasziitis behandlen?


    Die wichtigste Therapie besteht aus einer Serie von mehrmals tglich konsequent durchgefhrten Fersenspornbung. Zustzlich kann ein Silikonfersenpolster Linderung verschaffen. In selteneren Fllen wird eine Kortisoninjektion durchgefhrt. Eine Operation ist normalerweise nicht notwendig, man muss aber mit einem Behandlungszeitraum von 3 bis 4 Wochen rechnen. bung 1: Knie, Becken gestreckt halten.Ferse immer am Boden. Bei aufrechtem Krper Ellenbogen beugen, dadurch Oberkrper langsam der Wand nhern bis es im Unterschenkel zieht. In dieser Stellung 15 Sekunden verharren.

    bung 2: Das Knie berstrecken und den Oberkrper ber die Platte bringen.

    bung 3: Ferse am Stufenrand langsam absenken bis es im Unterschenkel zieht. 15 Sek. verharren.

    1 von 1

    20.06.2011 09:08

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