Els secrets per tenir una pell 10

Sovint donem molta importncia al nostre aspecte quant a pes, to muscular, alimentaci..., per no ens adonem que el reflex ms directe del nostre estat s la pell, perqu hi queda reflectida cadascuna de les nostres activitats, estats dnims, comportaments alimentaris, estrs ... La pell s lrgan ms gran de tot el cos i, com tots els rgans, menja, respira, evacua... El secret ser, doncs, mantenir aquestes tasques de la millor manera possible. Com ho farem? Li hem de donar de menjar tenint en compte les seves necessitats. s molt important que aportem una bona hidrataci a la pell mitjanant olis vegetals o cremes sense substncies que poden desequilibrar-ne lestat, com ara productes derivats de petrolis, productes qumics o

365
mesos raons

12

num.06 12 mesos, 365 raons 12/03/2012

conservants. Tamb hem de protegir la pell dels factors externs que lagredeixen (el vent, el fred, alguns txics..). Per aquests motius, s important laplicaci duna crema hidratant per mantenir lelasticitat de la pell, la consistncia i la hidrataci. Aix, la cuidarem dia a dia amb noms un petit gest. Com fem que respiri millor? Hi ha dos secrets imprescindibles per aconseguir-ho: la sauna i la piscina. Fer activitat fsica dins de laigua reactiva la circulaci, cosa que permet que la sang circuli correctament pel cos. Si desprs de la piscina, podem entrar 10 minuts a la sauna, aconseguirem que els porus sobrin i,per tant, que la pell esta respiri amb ms facilitat. No s necessari incrementar aquesta respiraci cada dia; simplement amb dos o tres cops a la setmana nhi ha prou. Aix tindreu la pell

La Corxera

ms radiant i lluminosa.

qu la calor deshidrata ms rpid la pell i Evacuar s el mateix que netejar a fons aquesta perd lelasticitat. Per tant, es pot la pell i aix es fa combinant una activi- envellir ms rpidament. tat fsica, sobretot cardiovascular, du-El fet de suar durant lactivitat fsica rant la qual notareu que la temperatura fa que la nostra pell es torni ms humida de la vostra pell sincrementa molt, amb i aconsegueixi protecci davant de possiun pling a la dutxa. El pling noms cal bles infeccions. fer-lo dos cops a la setmana i com si fos -s important assecar correctament la el vostre gel de dutxa. s important que pell desprs de la dutxa per evitar laparici mireu que porti partcules de bamb i jode fongs, czemes... joba, que treuen les cllules mortes de la pell suaument, sense variar-ne el pH. Per -El millor moment per aplicar les cremes qu s aconsellable desprs de lactivitat? reductores o anticellultiques s desprs Doncs perqu hem activat la circulaci i de lactivitat fsica. aleshores laigua del cos es mou de forma -Si apliquem un pling corporal un dia ms rpida, de manera que podem elimiabans de fer raigs UVA, la pell agafa millor nar amb ms facilitat les cllules mortes el color. mentre noxigenem les noves. Desprs del pling s imprescindible aplicar-hi oli, llet o crema hidratant. Lequip del CEM La Corxera Si seguim aquestes pautes afavorim la recuperaci de la pell, aconseguim que adquireixi ms consistncia i la mantenim ms harmnica. Sabies que... -La pell est formada per greixos. Per tant, els olis sn la millor font per hidratar-la. -Si sues molt durant lactivitat fsica, s important ls duna crema hidratant, per-

La Corxera