Alimentos que so importantes para a nossa sade

Abbora, cenoura, beterraba, batata-doce, manga e mamo so alimentos ricos em betacaroteno, substncia que auxilia o organismo na restaurao das clulas prejudicadas por agentes oxidantes. Dessa forma, atuam contra os mais variados tipos de tumor. Brcolis, repolho, couve-flor, couve-manteiga, rcula e espinafre possuem uma substncia chamada sulforafane, cuja funo no organismo regenerar e aumentar a resistncia do mesmo. Couve-flor, ervilha, goiaba, ma, melancia, pepino-japons e o trigo so alimentos ricos em fibras que lentamente percorrem o aparelho digestrio aumentando a saciedade e diminuindo o teor de gordura no organismo. Tomate, melancia, pimento e beterraba so ricos em licopeno, substncia que atua sobre os radicais livres impedindo que os mesmos danifiquem as clulas normais do organismo. Os alimentos probiticos, que contm bactrias benficas ao organismo, conseguem fortalecer o sistema de defesa do corpo e ainda combatem lceras que induzem a formao das clulas malignas. As sementes oleaginosas, folhas verdes, batata-doce, leite, aveia, peixe e soja so alimentos ricos em alfatocoferol, substncia que inibe a ao dos radicais livres no organismo e o crescimento de tumores no pulmo. importante lembrar que todos os alimentos devem ser ingeridos de maneira variada, pois no se deve deixar nenhum de lado para que o organismo seja fortalecido por completo, j que certos alimentos atuam em partes especficas do corpo.