Atletismo

Histria da Atletismo, origem, modalidades, corridas, saltos, lanamentos, arremessos, maratona, decatlo

Atletismo: tradio e diversidade de modalidades O que e Histria do Atletismo O atletismo um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpadas realizadas na Grcia Antiga. Nos primeiros Jogos Olmpicos, realizados em 776 a.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso. Grande parte das provas de atletismo realizada em estdios fechados. Nestes estdios, existem as demarcaes especficas para cada prova e tambm os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas competies como, por exemplo a maratona, so realizadas em vias pblicas. As principais modalidades do atletismo so: Corrida de pista a mais tradicional competio do atletismo e envolve vrias provas. - Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos, - Corridas de Meio Fundo (os atletas no precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros. - Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros. - Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km. Corridas com obstculos So realizadas dentro dos estdios e se dividem em quatro

modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino). Revezamento As provas de revezamento so disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada. Cada atleta corre um quarto da pista e passa um basto para o atleta seguinte de sua equipe. Saltos - Salto em distncia: o atleta corre numa pista, de no mnimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tbua de 20 cm de largura. Ao cair na areia feita a medio da distncia obtida. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distncia. - Salto em altura: nesta competio o atleta deve percorrer uma pista (mnimo de 20 metros) e com uma vara saltar por cima do sarrafo (barra horizontal). O atleta pode tocar o sarrafo, porm o mesmo no pode cair. A altura vai aumentando a cada salto positivo. Vence o atleta que conseguir saltar maior altura sem derrubar o sarrafo. Arremessos e Lanamentos Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de peso, lanamento de dardo, de marte e de disco. Em todas elas, vence o atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distncia maior. Decatlo Praticada por homens, numa mesma prova so envolvidas dez modalidades do atletismo. As modalidades do decatlo so: corrida (100 metros), salto em distncia, salto em altura, lanamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lanamento de disco, lanamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. Vence o atleta que conseguir maior pontuao no geral das provas. Heptatlo Prova combinada somente para mulheres. Envolve sete modalidades do atletismo: 100 metros com barreira, lanamento de peso, lanamento de dardo, salto em altura, salto em

distncia, corrida de 200 metros e 800 metros. Vence a atleta que conseguir maior quantidade de pontos no geral. Federaes e Confederaes - As competies, regras e atividades internacionais de atletismo so organizadas pela IAAF (Associao Internacional de Federaes de Atletismo). - No Brasil, as competies de atletismo so organizadas pela CBAt (Confederao Brasileira de Atletismo). Voc sabia? - comemorado em 9 de outubro o Dia do Atletismo.

Histria
O atletismo a forma organizada mais antiga de esporte. As primeiras reunies organizadas da histria foram os Jogos Olmpicos, que iniciaram os gregos no ano 776 a.C. Durante anos, o principal evento olmpico foi o pentatlo, que compreendia lanamentos de disco, salto em comprimento e corrida de obstculos. Os romanos continuaram celebrando as provas olmpicas depois de conquistar a Grcia no ano 146 a.C. No ano 394 da nossa era o imperador romano Teodsio aboliu os jogos. Durante oito sculos no se celebraram competies organizadas de atletismo. Restauram-se na Inglaterra em meados do sculo XIX, e ento as provas atlticas converteram-se gradualmente no esporte favorito dos ingleses. Em 1834 um grupo de entusiastas desta nacionalidade alcanou os mnimos exigveis para competir em determinadas provas. Tambm no sculo XIX se realizaram as primeiras reunies atlticas universitrias entre as universidades de Oxford e Cambridge (1864), o primeiro encontro nacional em Londres (1866) e o primeiro encontro amador celebrado nos Estados Unidos em pista coberta (1868). O atletismo posteriormente adquiriu um grande seguimento na Europa e Amrica. Em 1896 iniciaram-se em Atenas os Jogos Olmpicos, uma modificao restaurada dos antigos jogos que os gregos celebravam em Olmpia. Mais tarde os jogos celebraram-se em vrios pases com intervalos de quatro anos, exceto em tempo de guerra. Em 1912 fundou-se a Associao Internacional de Federaes de Atletismo. Com sede central de Londres, a associao o organismo reitor das competies de atletismo a escala internacional, estabelecendo as regras e dando oficialidade s melhores marcas mundiais obtidas pelos atletas. O atletismo surgiu nos Jogos Antigos da Grcia. Desde ento, o homem vem tentando superar seus movimentos essenciais como caminhar, correr, saltar e arremessar. Na definio moderna, o atletismo um esporte com provas de pista (corridas rasas, corridas com barreiras ou com obstculos, saltos, arremesso, lanamentos e provas combinadas, como

o decatlo e heptatlo); corridas de rua (nas mais variadas distncias, como a maratona e corridas de montanha); provas de cross country (corridas com obstculos naturais ou artificiais); e marcha atltica. Considerado o esporte-base, por testar todas as caracterstica bsicas do homem, o atletismo no se limita somente resistncia fsica, mas integra essa resistncia habilidade fsica. Comporta trs tipos de provas, disputadas individualmente que so as corridas, os saltos e os lanamentos. Conforme as regras de cada jogo, as competies realizadas em equipes somam pontos que seus membros obtm em cada uma das modalidades. As corridas rasas de velocidade e revezamento so antigas. As corridas com obstculos, que podem ser naturais ou artificiais, juntamente com as corridas de sabe, que os ingleses chamam de steeple chass, foram idealizadas tendo como modelo as corridas de cavalos. A maratona, a mais famosa das corridas de resistncia, baseia-se na legendria faanha de um soldado grego que em 490 A C. Correu o campo de batalha das plancies de Maratona at Atenas, numa distncia superior a 35 km, para anunciar a vitria dos gregos sobre os persas. Uma vez cumprida a misso, caiu morto. As maratonas modernas exigem um percurso ainda maior: 42 192 m. Nos primrdios de nossa civilizao, comea a histria do atletismo. O homem das cavernas, de forma natural, praticava uma srie de movimentos, nas atividades de caa, em sua defesa prpria etc. Ele saltava, corria, lanava, enfim desenvolvia uma srie de habilidades relacionadas com as diversas provas de uma competio de atletismo. Podemos verificar que as provas de atletismo so atividades naturais e fundamentais do homem: o andar, o correr, o saltar e o arremessar. Por esta razo, considerado o atletismo o esporte base e suas provas competitivas compem-se de marchas, corridas, saltos e arremessos. Alm disso, o desenvolvimento dessas habilidades so necessrias prtica de outras modalidades esportivas. Por exemplo, podemos observar uma jogadora em atividade numa partida de futebol, basquete ou voleibol. Durante o jogo, ele anda, outras vezes, corre, salta e pratica arremessos. Por isso, um jogador de futebol, basquete ou voleibol procura sempre desenvolver essas habilidades que so base dos conjuntos de atividade fsica do praticante dessas modalidades. A histria do atletismo muito bonita, pois que se inicia com a prpria histria da humanidade, quando o homem primitivo praticava suas atividades naturais para sobrevivncia. Chega mesmo a se confundir com a mitologia, quando observamos o perodo da Antigidade Clssica, com os Jogos Olmpicos que deram origem aos atuais Jogos Olmpicos da Era Moderna, que trazem como reminiscncia cultural mais marcante a figura de Discbulo de Miron. O atletismo, sob forma de competio, teve sua origem na Grcia. A palavra atletismo foi derivada da raiz grega, ATHI, competio, o princpio do herosmo sagrado grego, o esprito de disputa, o ideal do belo etc. o que se chamou de esprito agonstico. Surgiram ento as competies que foram perdendo o carter de religiosidade e assumindo exclusivamente o carter esportivo. [editar]Corridas

Prova feminina dos 100 m com barreiras em Atlanta, 1996.

As corridas so, em certo sentido, as formas de expresso atltica mais pura que o homem j desenvolveu. Embora exista algo de estratgia e uma tcnica implcita, a corrida uma prtica que envolve basicamente o bom condicionamento fsico do atleta. As corridas dividem-se em curta distncia ou velocidade (tiro rpido), que nas competies oficiais vo de 100, 200 e os 400 metros inclusive; mdia distncia ou de meio fundo (800 metros e 1 500 metros); e longa distncia ou de fundo (3 000 metros ou mais, chegando at s ultramaratonas). Podem ser divididas tambm de acordo com a existncia ou no de obstculos (barreiras) colocados no percurso. Organizam-se ainda corridas de cross country ou um "corta-mato" de campo e de montanha. Em pista podemos ainda assistir a [nota 1] corridas de barreiras . e de obstculos. Nas corridas de curta distncia, a exploso muscular na largada determinante no resultado obtido pelo atleta. Por isso, existe um posicionamento especial para a largada, que consiste em apoiar os ps sobre um bloco de partida (fixado na pista) e apoiar o tronco sobre as mos encostadas no cho (posio de quatro apoios). So frequentes as falsas partidas, quando o atleta sai antes do tiro de partida, que o sinal dado para comear a prova. Qualquer atleta que d uma falsa partida ser desclassificado. Contudo, nas provas combinadas (ex decatlo) cada atleta tem direito a uma falsa partida. Nas provas mais longas a partida no tem um papel to decisivo, e os atletas saiem para a corrida em uma posio mais natural, em p, sem poder colocar as mos no cho. [editar]Maratona

Maratona dos Fuzileiros dos Estados Unidos.

A maratona uma corrida de longa distncia ou de fundo, realizada parcialmente ou totalmente fora do estdio, ou seja em estrada. A distncia que, segundo a lenda, teria percorrido um soldado grego, Filpides, para anunciar que os helenos haviam vencido uma batalha contra os persas era superior a 35 km. O trecho teria sido entre a plancie de Maratona (o local da batalha) at a cidade de Atenas. A maratona uma prova que envolve grande resistncia fsica, sendo seu percurso estabelecido em 42 quilmetros e 195 metros (aceite tolerncia por excesso de + 42 metros). [editar]Lanamentos

As disciplinas oficiais de lanamento envolvem o arremesso de peso, o lanamento de martelo, o lanamento de disco e lanamento do dardo. O arremesso no Brasil lanamento em Portugal de peso consiste no arremesso de uma esfera metlica que pesa 7,26 kg para os homens adultos e 4 kg para as mulheres. O martelo similar a essa esfera, mas possui um cabo, o que permite imprimir movimento linear esfera e assim atingir uma distncia maior. J o disco um pouco mais leve, pesando 1 quilograma para as mulheres e 2 quilogramas para os homens. E o dardo pesa 600 gramas para as mulheres e 800 gramas para os homens. Os lanamentos so executados dentro de reas limitadas, so crculos demarcado no solo para o arremesso ou lanamento de peso, de martelo e disco, e antes de uma linha demarcada no solo para o lanamento do dardo. A partir dessas marcas que contada a distncia dos lanamentos. Normalmente as competies envolvem vrias tentativas por parte dos atletas, que aproveitam as melhores marcas obtidas nessas tentativas. As provas de lanamento so normalmente praticadas no espao interior pista das corridas. A origem desta atividade tambm irlandesa, pois nos jogos Tailteanos, no incio da Era de Cristo, os celtas disputavam uma prova de arremesso de pedra que pelas descries se assemelhavam prova atual. Alis, interessante notar que na Pennsula Ibrica, nas provncias onde ainda se encontram concentraes humanas etnicamente celtas, Galiza na Espanha e Trs-os-Montes em Portugal, ainda se disputa uma competio chamada de arremesso do calhau, que se assemelha ao nosso moderno arremesso do peso. De qualquer forma, a codificao da prova, tal como ela hoje, totalmente britnica, inclusive o peso do implemento, 7,256 kg, correspondente a 16 libras inglesas, que era precisamente o que pesavam os projteis dos famosos canhes britnicos do incio do sculo XIX. As primeiras marcas registradas pertencem ao ingls Herbert Williams, que em Londres, em 28 de maio de 1860, lanou o peso a 10,91 m, e o da Era IAAF ao americano Ralph Rose, que em 21 de agosto de 1909 arremessou 15,54 m em So Francisco. William Parry O Brien revolucionou esta prova, criando um novo estilo, no qual o atleta comea o movimento de costas para o local do arremesso. Parry O Brien venceu os Jogos Olmpicos de Helsinque e Melbourne, ganhou a prata em Roma e ainda se classificou em 4 lugar em Tquio 12 anos depois de iniciar a sua carreira olmpica. Foi tambm o primeiro atleta a vencer mais de 100 competies consecutivas. No Brasil, o primeiro recorde reconhecido foi do atleta E. Engelke, vencedor do primeiro Campeonato Brasileiro de 1925, com a marca de 11,81 metros. [editar]Saltos As provas de salto podem ser divididas em provas de salto vertical e de salto horizontal. Dentre as provas de salto vertical, temos o salto em altura e o salto com vara. As provas de salto horizontal envolvem o salto em distncia chamado tambm de salto em comprimento e o salto triplo ou triplo salto. Os atletas tomam impulso numa pequena pista de balano, objetivando maior distncia no salto. O salto em altura, que tem por objetivo ultrapassar uma barra horizontal (fasquia), realizado mediante tentativas. A fasquia colocada em determinada altura qual os atletas devem tentar saltar. Se conseguirem, os atletas progridem para a prxima altura a que os Juzes colocarem a fasquia. Qualquer atleta que realize trs derrubes da fasquia (3 ensaios nulos), ser impedido de continuar, sendo creditado com a marca correspondente maior altura em que conseguiu realizar um ensaio vlido. O salto com vara funciona do mesmo modo, mas neste salto, o atleta tem o apoio de uma vara. Em ambos os saltos, h um colcho para amortecer a queda do atleta aps o salto.

Atleta na prova de salto em distncia ou salto em comprimento. No salto em distncia e no salto triplo / triplo salto, o atleta faz sua aterrissagem numa caixa de areia. H uma tbua de chamada na pista que indica o limite mximo de corrida de balano antes do salto; caso o atleta ultrapasse ou toque nessa marca, realizar um ensaio nulo. Caso tenha saltado antes da tbua de chamada, a distncia do ensaio ser considerada apenas entre o limite na tbua de chamada at o local onde aterrissou. importante destacar que vale o ponto de aterrissagem mais prximo tbua de chamada. [editar]Provas

combinadas

Algumas competies esportivas envolvem uma combinao de vrias modalidades, no intuito de consagrar um atleta mais completo. As provas oficiais do decatlo (para os homens) e do heptatlo (para as mulheres) combinam corridas, saltos e lanamentos. Os atletas pontuam de acordo com as suas marcas nas provas individuais (tendo por base uma tabela de converso de marcas por pontos), e esses pontos so somados para definir o vencedor. [editar]A

pista

Medidas oficiais de uma pista oficial de atletismo.

A pista de corrida normalmente contm 8 raias, cada uma com 1 metro e 22 centmetros que so os caminhos pelos quais os atletas devem correr. Deste modo, a largura da pista de no mnimo 10 metros, com algum espao alm das raias interna e externa. Uma pista oficial de atletismo constituda de duas retas e duas curvas, possuindo raias concntricas; tem o comprimento de 400 metros na raia interna (mais prxima ao centro). A raia mais externa mais longa, possuindo 449 metros. Nas corridas de curta distncia, os atletas devem permanecer nas raias a partir das quais largaram. Nas corridas de mdia e longa distncia, os atletas no precisam correr nas raias, e geralmente se encaminham para a raia mais interior, evitando percorrer distncias maiores. [editar]A pista Coberta Pista coberta . Ter de se situar num recinto completamente fechado, coberto e provido de iluminao, aquecimento e ventilao, que lhe d condies satisfatrias para a competio
[1]

O local dever incluir uma pista oval com 200 metros; uma pista recta para as corridas de velocidade (60 metros) e de barreiras; pistas de balano e reas de queda parasaltos. Dever dispor-se, para alm disso, de um crculo e sector de queda para o lanamento do peso, sejam eles permanentes ou temporrios. Todas as pistas, pistas de balano ou reas de chamada, tero deestar cobertas com um material sinttico ou ter uma superfcie demadeira. As de material sinttico devero, preferencialmente, permitira utilizao de bicos de 6 mm nos sapatos dos atletas. Os

responsveisdo local podero autorizar dimenses alternativas, notificando os atletas acerca [nota 2] dessa permisso quanto dimenso dos bicos(ver Regra 143.4) [editar]Problemas

com o vento

Em provas de saltos em distncia e corridas curtas, os recordes s so vlidos se o vento que estiver a favor no ultrapassar a marca de 2 metros por segundo. Nas corridas longas, o vento no influi decisivamente, pois o atleta pega tambm lufadas de frente quando faz uma curva e muda dedireo.

Introduo
Nas competies de atletismo na modalidade de corridas de velocidade, a tradicional e clssica prova de 100m rasos vm a caracterizar-se como uma atividade na qual o atleta vir realizar esforos de intensidade e freqncia mximos. O atleta vencedor nesta prova pode ser considerado como o mais veloz ou que possui a maior velocidade. Em uma abordagem clssica e tradicional, autores como Letzelter (1981), Schmolinski (1982) e Silva (1987) costumam decompor as corridas de velocidade, em especial a corrida de 100m rasos, em 4 fases, assim denominadas: fase de reao, fase de acelerao, fase de velocidade mxima e fase de desacelerao. Em competies atlticas para categorias mirins, tem-se proposto pelas federaes de atletismo nas corridas de velocidade a distncia de 50 ou 60m, ao invs dos tradicionais 100m realizados pelas categorias adultas. Tais distncias com percurso reduzido tem por finalidade manter as caractersticas destas provas, descritas no pargrafo anterior. A corrida de 100m rasos tem como caracterstica a manifestao da velocidade na sua forma mxima em grande parte da prova, exigindo esforos mximos do atleta. Para corredores adultos e treinados, a realizao desta corrida no exigir grandes capacidades de resistncia de velocidade. No entanto, quando realizada por crianas, esta mesma prova atltica possivelmente tornar-se- de mais difcil execuo e exigir uma demanda superior dos adultos, devido s limitaes neuromusculares presentes nas crianas (TOURINHO FILHO, 1998). Em funo da distncia a ser percorrida nos 100m rasos, as crianas necessitaro requisitar possivelmente, alm de velocidade mxima, grande capacidade de resistncia de velocidade, que se caracteriza por manter, em um determinado perodo de tempo, a mxima velocidade alcanada na prova. A resistncia de velocidade dependente da capacidade e potncia anaerbica dos corredores (VITTORI, 1996), que est ainda em desenvolvimento em crianas (TOURINHO FILHO, 1998). Desta forma, devido ao elevado nvel de esforo a ser desempenhado para tentar adquirir e manter a mxima velocidade, caracterstica fundamental destas provas, estes indivduos possivelmente obtero perdas de velocidade precocemente em comparao adultos na mesma prova. Para corredores adultos tem-se relatado que a capacidade de acelerao pode estender-se at os 60-70% de uma corrida de 100m rasos, vindo a sofrer perdas de velocidade somente nos ltimos trechos da prova. De acordo com avaliaes realizadas (DICK, 1989), a maior velocidade possvel de um corredor adulto aps uma sada parada pode ser conseguida entre

40 e 70 metros, ao que chamamos de velocidade pura, para em seguida comear a diminuir, mais ou menos, dependendo das qualidades de resistncia do corredor. Tais caractersticas da capacidade de acelerao, manuteno e resistncia de velocidade, no entanto, no esto claramente evidenciados em corredores mirins. De acordo com as citaes anteriores, em funes das limitaes neuro-musculares e bioqumicas, a realizao de 100m por estes indivduos poder no apresentar as mesmas caractersticas que costuma-se descrever em adultos , vindo a descaracterizar uma prova de velocidade. Com base nisso, o objetivo deste estudo foi verificar o comportamento da curva de velocidade, analisando tempo de acelerao, manuteno de velocidade e desacelerao, em corredores mirins ao realizarem uma prova de 100 m rasos, comparando tais valores encontrados com dados encontrados para atletas adultos. Materiais e mtodos Participaram deste estudo 14 corredores mirins, sendo 7 do gnero masculino com idade mdia de 12,35 0,83 anos e 7 do gnero feminino, com idade mdia de 12,61 0,70 anos. Todos os sujeitos eram pertencentes equipes colegiais de atletismo e que tinham inclusos em seus treinamentos semanais corridas de velocidade, com tempo de prtica mnimo na modalidade de 1 ano e mximo 2 anos. O grupo de estudo foi selecionado por adeso voluntria. Todos os indivduos assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido. A coleta de dados constituiu-se de duas etapas: a primeira, na qual os indivduos realizaram uma corrida de 50m e a outra, uma corrida de 100m rasos, mxima velocidade, utilizando a tcnica de sada baixa com blocos de partida. As mesmas foram realizadas em uma pista de atletismo de carvo. O intervalo recuperativo entre cada etapa foi de 48 h, ambas realizadas no perodo vespertino, das 14 s 16 horas. Os indivduos utilizaram sapatilhas com pregos e roupa habitual para corridas. Para a obteno da curva de velocidade ao longo dos 50 e 100m, utilizou-se uma tcnica de filmagem denominada panning, na qual com uma cmera de vdeo faz-se uma varredura de toda extenso do percurso. Para tal, utilizou-se uma filmadora da marca Panasonic, com freqncia de 30 quadros/segundo. A raia em que os indivduos realizaram a corrida foi dividida em 10 partes iguais atravs de marcas feitas no solo, dispostas a cada 5 m nos 50 m e a cada 10 m na corrida dos 100 m rasos. Foram fixados dardos, servindo como referenciais de sinalizao, sobre uma linha paralela ao plano da corrida, de modo que estes, juntamente com as marcas feitas no solo, estivessem alinhados com o eixo tico da cmera. Esta cmera estava localizada no meio do percurso, a uma distncia de aproximadamente 40m perpendicular pista (ver figura 1). Para a obteno dos valores de velocidade mdia de cada uma dessas partes do percurso total, necessrio saber o tempo que o atleta realizou dentro de cada uma delas. Para isso, foi realizada uma contagem do nmero de quadros dentro de cada um destes espaos, tomando como referncia a passagem da cabea do sujeito pelos alvos de referncia (dardos), que estavam alinhados com as marcas de diviso do percurso. Assim, conhecendo-se o nmero de quadros e a freqncia de aquisio da filmadora, possvel determinar o tempo e, com a distncia j conhecida, obtem-se a velocidade mdia. O videocassete utilizado para anlise de imagens possibilitava apresentar 60 campos/segundo (30 quadros/segundo), o que permitiu um detalhamento maior de cada segmento do percurso.

Figura 1. Esquema ilustrativo da corrida atravs da tcnica de filmagem denominada panning

Para descrever o comportamento da curva de velocidade dos corredores utilizou-se medidas descritivas de tendncia central (mdias) e de variabilidade (desvios-padro) para cada segmento da curva. O teste t para amostras independentes foi utilizado para comparar a velocidade entre os gneros. O nvel de significncia adotado foi de 5%. Resultados e discusso A curva de velocidade apresentada pelos corredores mirins na prova de 100m rasos est apresentada na figura 2. De acordo com a mesma, a fase de acelerao positiva foi caracterizada at os 40m da prova, visto que a velocidade aumenta at este ponto, registrandose o pico da mesma, 6,80 e 6,70 m/s, nos sujeitos masculinos e femininos, respectivamente.

Figura 2. Curva de velocidade na corrida de 100m rasos realizada por corredores mirins

Durante este percurso inicial de acelerao, verificou-se nos 10m iniciais da corrida uma velocidade mdia baixa, tendo em vista que o tempo cronometrado a partir do disparo, na qual os atletas ainda esto parados nos blocos de partida. Desta forma, a velocidade mdia nestes metros iniciais ser determinada pelo tempo de reao e capacidade de acelerao dos corredores. No segundo trecho da prova (10-20m), verificou-se grande aumento da velocidade mdia em relao aos primeiros 10m, passando, nos corredores masculinos, de 3,93 m/s para 6,39 m/s e de 3,89 m/s para 6,34 m/s nos femininos, demonstrando assim grande acelerao neste espao. Nos prximos dois trechos (20-40m) a velocidade ainda continua ascendente,

porm de maneira menos acentuada, caracterizando uma acelerao menor, tendendo a ficar nula prxima aos 40m, momento de maior velocidade na prova. Em estudo realizado com jovens velocistas chilenos de 13 anos, verificou-se que os mesmos alcanaram a velocidade mxima (7,04 m/s) aos 30m em uma prova de 60m rasos realizada mxima velocidade, sendo que esta tendeu a manter-se estvel at os 45m (DAZ, 1990). Tais resultados assemelharam-se aos encontrados no presente estudo, indicando assim uma tendncia de jovens desta idade no conseguirem acelerar alm destas distncias. A capacidade de acelerao de jovens velocistas parece ser inferior de adultos, na qual tem-se observado que a mxima velocidade de atletas adultos, na condio de treinados, pode ser alcanado dos 50 aos 70m. Em anlise realizada com os ex-recordistas mundiais dos 100m rasos Carl Lewis e Ben Johnson, verificou-se que os mesmos conseguiam acelerar at os 60m da prova e sustentar tal velocidade at os 70m (DICK, 1989), demonstrando assim grande capacidade de acelerao. A fase de acelerao compreende, segundo Seagrave (1996), desde a sada, com as duas primeiras passadas, at a denominada acelerao pura, nas 8-10 passadas seguintes. Segundo Bravo et al. (1994), nos 10m iniciais o atleta pode aumentar bruscamente a velocidade de 0 a 5 m/s. De acordo este autor, nos primeiros apoios do velocista, na qual o mesmo est adquirindo grande acelerao, a fora explosiva tem grande importncia. medida que a velocidade do atleta aumenta, a partir dos 30-40m, a fora explosiva perde protagonismo em favor da fora elstica, quando comea a fase da corrida em maior equilbrio, onde a velocidade vai depender da agilidade e fluidez de movimentos altamente coordenados. Tendo em vista que crianas ou jovens possuem limitaes neuromusculares, apresentando menores estoques de fosfocreatina para a ressntese de ATP e menor capacidade de recrutamento das unidades motoras, estes indivduos iro possuir menor potncia anaerbica comparado aos adultos (TOURINHO, 1998). Desta forma, as capacidades anaerbicas relacionadas fora, determinantes na acelerao do atleta, ainda no possuem grande expresso, explicando a menor capacidade de acelerao de crianas ou jovens nesta idade. De acordo com os resultados do presente estudo, a partir dos 40m (40% da prova) verificouse que a velocidade passa a diminuir, vindo a caracterizar a desacelerao ou acelerao negativa dos corredores mirins na prova. Essa reduo na velocidade se faz se maneira mais sutil no espao dos 40 aos 50 m, na qual os atletas masculinos e femininos perdem, respectivamente, apenas 0,82% e 0,92 % de velocidade em relao ao percurso anterior, onde a mesma estava mxima. A partir da, essa queda passa a acentuar-se gradativamente, obtendo valores que alcanam 7,47% e 10,11% (masculinos e femininos, respectivamente) de perda de velocidade ao final da corrida em relao ao valor de pico alcanado anteriormente. Fica evidenciado assim que a desacelerao aumenta medida que se aproxima da linha de chegada, o que um fato indesejvel para o atleta que deseja uma boa performance e vencer a corrida. A curva de velocidade dos 100m rasos dos sujeitos deste estudo mostra, em funo da ausncia de uma fase de manuteno de velocidade, a fraca capacidade anaerbica de resistncia de velocidade destes jovens. Em comparao com atletas adultos de alto nvel que realizam esta prova, como Carl Lews e Ben Johnson na final olmpica de Seul em 1988, foi registrado o pico de velocidade somente aos 60m e este se manteve at os 70m (DICK, 1989). Percebe-se assim que estes atletas de alto nvel tm uma capacidade de acelerar por uma distncia maior, vindo a sofrer as conseqncias de perdas de velocidade somente aps

completar pelo menos 70% da prova, diferente dos sujeitos deste estudo, que passam a perder velocidade antes mesmo de completar a metade desta prova. Para obter sucesso em uma corrida de velocidade, treinadores tm estabelecido para seus atletas que busquem durante a corrida uma constante acelerao, desde a sada at a linha de chegada. Para Bravo et al. (1994), o mais importante para o atleta obter uma velocidade mdia elevada e no uma velocidade mxima impossvel de manter. De acordo com o autor, um meio para avaliar se o atleta est perdendo muita velocidade na ltima parte da corrida dos 100m rasos verificar a diferena de tempo entre o primeiro e o segundo 50m. Para atletas adultos de alto nvel, tal diferena est prximo a 125 e 115 para homens e mulheres, respectivamente. No presente estudo, os corredores mirins apresentaram uma diferena de 0,87 nos sujeitos masculinos e 0,73 nos femininos. Esses valores so bem inferiores aos relatados para adultos, o que pode representar duas possibilidades: excessiva acelerao na primeira metade da prova ou falta de resistncia de velocidade. Levando em considerao os relatos presentes na literatura e descritos anteriormente sobre as limitaes neuromusculares das crianas, imagina-se que a primeira opo a mais incerta. Deste modo, constata-se que estes jovens possuem pouca capacidade de resistncia de velocidade. Esta hiptese est sustentada por pesquisadores que afirmam que a via glicoltica destes indivduos ainda est em desenvolvimento (ACERO, 1988; FOURNIER, 1981), limitando a capacidade e potncia anaerbica. A enzima fosfofrutoquinase, reguladora da gliclise anaerbica, est presente em menores concentraes na musculatura de crianas quando comparado de adultos (FOURNIER, 1981) e, em situaes que ocorrem o acmulo excessivo de cido ltico na clula, h inibio desta enzima, reduzindo a produo de energia (ATP) atravs desta via energtica e a capacidade funcional do msculo (PFITZINGER E FREEDSON, 1997). Deste modo, o comprometimento das vias energticas e conseqentemente da ao muscular, parece explicar a fraca resistncia de velocidade nesta populao. Quanto aos gneros, a analise estatstica realizada mostrou no haver diferenas na velocidade, do incio ao fim da corrida, entre meninos e meninas. No entanto, em uma anlise descritiva, visvel que os meninos, desde o incio da corrida, na fase de acelerao, at ao fim da corrida, na fase de desacelerao, conseguem empregar e manter maior velocidade. Esta diferena, no significante do ponto de vista estatstico quando assumido um erro de 5%, pode representar diferentes nveis de condicionamento fsico, que iro determinar o desempenho superior dos meninos na prova. A realizao dos 100m pelas meninas deste estudo pareceu assim ser mais exaustivo que para os meninos, visto que as mesmas apresentaram menor tolerncia ao esforo mximo, apresentando maiores perdas de velocidade na segunda metade da prova. A capacidade e potncia anaerbicas, indispensveis nos 100m, parecem sofrer efeito significante da maturao, sem apresentar diferenas entre os gneros at os 12 anos (ARMSTRONG et al, 1997; CROIX et al, 2001), diferenas estas mais evidenciadas a partir dos 13 anos, na qual tal capacidade passa a ser maior em meninos (ARMSTRONG et al., 2000). Concluso A partir dos resultados obtidos da curva de velocidade da prova de 100m rasos realizada por corredores mirins, constatou-se que tais indivduos possuem uma fase de acelerao que caracteriza-se at os 40m da prova. A partir deste ponto, comea a ocorrer perda de

velocidade, caracterizando assim a desacelerao, que aumenta progressivamente at a linha de chegada. Verificou-se assim, em comparao com atletas adultos, que os jovens corredores do presente estudo possuem diferenas na curva de velocidade dos 100m, apontando menor capacidade de acelerao e menor resistncia de velocidade nestes indivduos, na qual passam a sofrer efeitos da perda de velocidade precocemente, antes mesmo de completarem a metade da prova. Diante disso, uma alternativa para manter as caractersticas de uma corrida de velocidade como descrito nos 100m para adultos, na qual ocorrem perdas de velocidade somente aps 60 ou at 70% da prova, a realizao de uma corrida com distncias mais curtas, como 50 ou 60m, propostas por algumas federaes de atletismo. Esta medida ir proporcionar menores exigncias de resistncia de velocidade dos corredores mirins, capacidade esta que ainda no est completamente desenvolvida nesta populao.

Tudo sobre corrida

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Sex, 20/06/2003 - 02h07

Correr um esporte viciante, pois traz um enorme bem-estar e muitos benefcios. Mas para correr preciso tomar alguns cuidados. Pensando nisso, relacionamos abaixo tudo o que voc precisa saber sobre corridas e como praticar este esporte: Faa uma avaliao fsica antes de iniciar um programa de corrida.

 No esquea dos alongamentos antes e depois de correr, alm de fazer um trabalho especfico deflexibilidade 2 vezes por semana. Use um tnis adequado ao esporte e ao seu tipo de pisada. Controle a alimentao. Ingira alimentos com baixo valor calrico, evitando acar e gorduras. Tenha sempre o acompanhamento de bons profissionais. Experimente correr com grupos de treinamento de corrida. O estmulo, sem dvida, muito maior. Corra com regularidade e torne o esporte um hbito em sua vida. Melhore suas marcas. Aumente o seu limiar aerbio. Aumente a fora muscular. O treinamento de resistncia potencializa cada msculo exigido na corrida. Treine musculao pelo menos 3 vezes por semana. No tenha pressa para aumentar distncias ou a velocidade de corrida. Faa incrementos de carga suaves e gradativos. Sempre que possvel corra de manh, pois se voc deixar para correr no final do dia, poder estar atrapalhado com seus afazeres ou muito cansado devido s atividades que fez. Corra sempre na mesma hora, acostumando o organismo atividade. Assim, quando voc no correr, sentir falta. No corra todos os dias da semana. Alterne a corrida (de 3 a 4 vezes por semana) com outra atividade aerbia, como natao, bicicleta, step, spinning. Controle a freqncia cardaca (entre 60% e 75% da freqncia cardaca mxima, para iniciantes).

 H dias em que voc acorda desanimado, mas no deixe que isto faa voc desistir de treinar. Insista! Concentre-se nos treinos. Siga um programa com treinos progressivos. Renove o seu treino periodicamente (a cada 2 meses). Muitos corredores acham que o maior nmero de leses ocorre durante o treinamento de velocidade, mas as leses ocorrem por excesso de volume (muitos quilmetros), ter antecedentes de leses e falta de descanso. No coloque plstico na barriga para perder gordura mais rapidamente, pois o que voc ir perder ser gua, podendo ter uma desidratao. Alterne corridas na esteira e na rua. Na esteira no h a resistncia ao vento, ocorrendo um esforo menor do que correr ao ar livre. Na rua, alm da fora do vento, voc tem que fazer toda a fora para executar a corrida sem impulso da esteira, ficando um pouco mais difcil. Mas cuidado com o trnsito. Corra na contramo para visualizar os carros e cuidado com os buracos e desnveis do cho. Voc j teve aquela dor no abdome enquanto corria? Esta dor normal, principalmente para iniciantes. Isto se chama flato e ocorre porque o diafragma no est costumado com as subidas e descidas que as contnuas passadas da corrida provocam. medida que o seu condicionamento melhora isso desaparece. Evite mudanas bruscas de velocidade no comeo. Isso tambm produz o flato. Se voc iniciante, no estabelea distncias para percorrer. Oua o seu corpo. No comeo, o melhor construir uma boa base de resistncia, correndo por um tempo pr-determinado, sem se importar tanto com a distncia. Quando j estiver com um bom condicionamento, a sim, voc poder traar (junto ao seu tcnico) um objetivo como completar 10 km em 1 hora. As dores provocadas pelo cido ltico so causadas por microtraumatismos nos msculos e tendes. O melhor modo de evitar este mal no fazer mudanas bruscas nem treinos que no ofeream tempo suficiente para o seu corpo se adaptar. O desempenho feminino pior na fase da menstruao e uma semana depois da ovulao, pois a progesterona, um hormnio-chave, alcana nestes perodos seu nvel mximo. Todos os treinos devem ser iniciados com trotes leves e estes devem se repetir no final do treino (para que a sua freqncia cardaca e respirao voltem ao normal). A constncia nos treinos a chave da melhora de resultados. Faa um trabalho de fortalecimento dos tornozelos, panturrilhas e msculos que reforam os joelhos. Alterne a intensidade das corridas, incluindo rampas, ladeiras e aumentando a velocidade de acordo com o programa que o seu tcnico criar. Se algum sinal de trnsito interromper a sua corrida, fique saltando no mesmo lugar para no diminuir muito a freqncia cardaca.

Por: Valria Alvin Igayara de Souza CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

Arremesso de peso
O arremesso de peso uma modalidade olmpica de atletismo, onde os atletas competem para arremessar uma bola o mais longe possvel. As qualidades principais do atleta campeo so a fora e a acelerao. A origem da modalidade encontra-se nos Highland Games, um evento desportivo praticado durante sculos nas terras altas da Esccia, onde se jogava um arremesso de pedra. O peso destes jogos era, em geral, um cubo arredondado de pedra ou de metal e de peso considervel. O lanamento de peso foi integrado no programa dos Jogos Olmpicos da era moderna desde a sua primeira edio em Atenas 1896. O primeiro campeo olmpico foi Robert Garrett dos Estados Unidos. O primeiro evento olmpico de senhoras ocorreu nos Jogos de 1948 e foi vencido pela francesa Micheline Ostermeyer.
ndice
[esconder]

1 Regras 2 Tcnicas de arremesso 3 Recordes mundiais

o o

3.1 Homens 3.2 Mulheres

4 Ver tambm 5 Referncias 6 Ligaes externas

[editar]Regras

A bola oficial masculina pesa 7,26 kg e geralmente feita de bronze ou ferro fundido e chumbo. Possui cerca de 12 cm de dimetro;

Na categoria feminina pesa 4 kg exatos, sendo esta um pouco menor; O arremessador tem uma rea restrita circular de dimetro 2,135 m (7 ps) para se locomover; No incio do lanamento, o peso deve estar colocado entre o ombro e o pescoo do atleta; O peso deve ser lanado com as pontas dos dedos, e no com a palma da mo; Durante o lanamento, o atleta deve rodar sobre si mesmo e lanar (tcnica com giro);

A marca obtida em cada lanamento medida a partir do primeiro lugar onde o peso bater no cho;

Em competies oficiais, se tiver at 8(oito) competidores participando, cada atleta tem direito a seis lanamentos. Quando h mais de 8 (oito), cada um tem direito a 3 (trs) lanamentos.

A sua posio na classificao determinada pela distncia obtida no maior arremesso vlido.

[editar]Tcnicas

de arremesso

Na tcnica de deslocamento linear, inventado por Parry O'Brian em 1951, o atleta deve (partindo de uma posio em que est de costas para a rea de arremesso), dar um pontap para trs e depois para baixo com a perna contrria a sua perna de apoio, e de seguida projectam-se os quadris para a frente e para cima girando o tronco e ficando de frente para a rea de lanamento e, esticando o brao que dever segurar o peso contra o pescoo, lanar o peso para a frente, utilizando o seu corpo para aumentar o impulso. A tcnica de arremesso com giro/rotao mais antiga e foi inventada nos Estados Unidos em 1876. Baseia-se nos mesmos princpios do lanamento do disco e usada principalmente por juniores, amadores e senhoras. O atual recorde mundial de Randy Barnes foi obtido com a tcnica de rotao, enquanto que a segunda melhor marca de sempre, de Ulf Timmermann, foi alcanada com o deslocamento linear.

O Commons possui uma categoriacom multimdias sobre Arremesso de peso

Lanamento do disco Lanamento do dardo Lanamento de martelo Associao Internacional de Federaes de Atletismo

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Atletismo Esportes de fora

O objetivo bsico do atletismo correr mais rpido, saltar mais e arremessar mais longe que seus adversrios. Cada prova possui regras prprias, que sero abordadas abaixo. Pista tem 400m de comprimento com oito raias e reas para os demais eventos (lanamentos e saltos). Todas as provas de pista (corridas) terminam no mesmo ponto, o que varia apenas o local da largada e o nmero de voltas. 100m / 200m / 400m os corredores com os oito melhores tempos nas eliminatrias classificam-se para a disputa final. O atleta que tiver o tempo mais rpido das semifinais largar na raia nmero 4, teoricamente a melhor raia, por estar ao centro da pista e

possibilitar a visualizao de todos os adversrios. O atleta com o segundo melhor tempo largar na raia 5, o terceiro tempo na raia 3, o quarto tempo na raia 6 e, posteriormente, raias 2, 7 e 8. Se um corredor "queimar" a largada, ou seja, partir antes do sinal, uma nova largada ser feita. Caso o mesmo atleta "queime" duas vezes a largada, ele ser desclassificado da prova. A diferena, quanto s regras dos 100, 200 e 400m somente o local de onde acontece a partida. Nestas 3 provas no permitido o desbalizamento, ou seja, cada atleta s pode correr dentro da sua prpria raia. Caso haja invaso de raias, o atleta ser desclassificado. Revezamentos 4x100 / 4x400m so as nicas provas coletivas do atletismo. So disputadas por 8 equipes de 4 atletas, que tm que passar um basto aps correr determinada distncia (100 ou 400m) para um companheiro continuar a corrida at que se complete o percurso. A passagem do basto o ponto crtico da prova, principalmente no revezamento 4x100m, por exigir muita velocidade e preciso na passagem. Existe uma rea de 20m, sendo 10m antes e 10m depois da linha dos 100m, dos 200m e dos 300m, chamada zona de passagem ou zona de troca. O atleta que ir receber o basto pode se posicionar at 10m antes da zona de passagem para iniciar a acelerao, mas s poder receber basto quando estiver dentro da rea delimitada para a passagem do basto. J no revezamento 4x400m, por ser uma prova de maior distncia, a passagem do basto no precisa ser to rpida, pois pode haver tempo para recuperao. Nesta prova no existe zona de acelerao antes da zona de passagem. Apenas a primeira passagem do basto feita nas balizas de largada, as demais so realizadas na raia mais interna possvel. A equipe que estiver na frente, tem preferncia para se posicionar na raia 1. 100m / 110m com barreiras a prova dos 100m disputada apenas por mulheres e a dos 110m por homens. Como nas provas dos 100, 200 e 400m, os atletas com os oito melhores tempos classificam-se para final. As barreiras masculinas tm 1,06m de altura, enquanto as femininas medem 84cm. Na prova masculina, as barreiras esto distantes 11m uma das outras, j na feminina, a distncia entre as barreiras de 10m, totalizando 10 barreiras ao longo do percurso. No existe limite de barreiras que possam ser derrubadas. 400m com barreiras como nas provas de 100 e 110m com barreiras, no h limite de barreiras que possam ser derrubadas, porm se um atleta, deliberadamente, derrubar a barreira apenas para evitar um desgaste fsico maior, ele poder ser desclassificado pelos rbitros. As barreiras medem 91cm para os homens e 76cm para as mulheres. 800m / 1500m a largada no feita com blocos de partida (apoio para os ps para facilitar o arranque) como acontece nas provas de menor distncia. Nos 800m, os 8 corredores largam em suas respectivas raias e, aps a primeira curva, permitido o desbalizamento, onde cada atleta vai procurar ficar na parte mais interna possvel da pista. Nos 1500m, podem correr at 12 atletas numa mesma prova. Eles largam lado a lado, porm o desbalizamento permito imediatamente aps o sinal de partida. 3000m com obstculo uma prova disputada por 8 a 12 atletas que largam um ao lado do outro e, a exemplo dos 1500m, o desbalizamento permitido logo aps o incio da prova. So 7 voltas na pista, sendo que os 200m iniciais no possuem obstculos. Aps os corredores percorrem esses 200m, fiscais entram na pista para colocar os obstculos no local. Os obstculos so diferentes das barreiras das provas de 100, 110 e 400m, pois so maiores e permitem que o atleta se apie nele no momento de transp-lo. Durante o percurso, h 5 obstculos, sendo 4 normais e 1 sobre a gua, que o momento de maior emoo e dificuldade da prova.

Marcha Atltica uma prova que tem incio e fim dentro do estdio de atletismo, mas a maior parte do percurso feita nas ruas. As provas podem ser de 50Km, somente para homens, ou de 20Km para ambos os sexos. A principal caracterstica de prova que nunca se pode tocar o solo enquanto o joelho estiver flexionado e nem tirar os dois ps do cho ao mesmo tempo. Durante a prova, os atletas so observados de perto por juzes. Se o atleta cometer uma infrao, ele advertido, se cometer duas infraes, seu nome colocado em local visvel aos demais competidores e, se cometer trs infraes, desclassificado. 5000m / 10000m nas duas provas, no h balizamento aps o tiro de partida. 5000m 12 voltas mais 200m disputadas por 12 corredores 10000m 25 voltas disputadas por 12 a 20 atletas. Cross-Country uma corrida de longa distncia (12Km para homens e 8Km para mulheres) disputada num terreno acidentado. O nmero de participantes varia muito, podendo chegar a mais de 35.000 em algumas provas. Existem dois tipos de classificao final, individual e por equipes. No segundo tipo, as posies de todos os membros da equipe, geralmente 4, so somadas e a equipe vencedora que obtiver o nmero mais baixo. Maratona a prova mais longa do atletismo, com 42.195m. Nos Jogos Olmpicos, disputada apenas por atletas de elite, diferentemente do que acontece em outras maratonas em que amadores e profissionais correm juntos. A maior parte do percurso feita nas ruas, porm a largada e a chegada acontecem no estdio. Lanamento de Dardo se na disputa houver menos de 8 competidores, cada atleta tem direito a 6 lanamentos, vencendo aquele que conseguir lanar a uma distncia maior. Se houver mais de 8 atletas na competio, sero disputadas duas fases, uma de classificao, com 3 lanamentos para cada atleta, e uma final, na qual os 8 melhores classificados tero direito a mais 3 lanamentos para decidir o vencedor. Um lanamento s vlido se tocar o solo dentro da rea delimitada e com a ponta do dardo primeiro. Lanamento de Disco o nmero de tentativas o mesmo do lanamento de dardo, 6 se houver menos de 8 competidores, ou duas sries de 3 lanamentos, caso haja mais de 8 atletas na disputa. O atleta no pode pisar fora do crculo de lanamento at que o disco toque o solo dentro da rea delimitada. Lanamento de Martelo as mesmas regras que so vlidas para o lanamento de disco. O martelo usado pelos homens tem entre 1,17m e 1,21m de comprimento e pesa 7,25Kg. O martelo usado em competies femininas mede entre 1,16m e 1,19m de comprimento e pesa 4Kg. Arremesso de Peso mesmas regras vlidas para as provas de lanamento. O implemento (peso) possui 7,25Kg para os homens e 4Kg para as mulheres. Salto em Altura o atleta s pode estar com um p no solo no momento do salto e cada competidor tem direito a 3 tentativas para conseguir ultrapassar a barra. Se no conseguir, eliminado e, se conseguir, ganha 3 novas chances para vencer uma altura superior. Salto com Vara valem as mesmas regras do salto em altura quanto ao nmero de tentativas. No h comprimento nem dimetro especificados para a vara. Salto em Distncia cada competidor tem direito a 3 tentativas na fase de classificao e, os 8 primeiros colocados disputam a final com mais 3 saltos para decidir o vencedor, vence quem atingir a maior distncia. No caso de menos de 8 competidores disputarem a prova, cada um ter 6 tentativas para fazer o salto, sem necessidade de uma final.

Existe uma tbua de madeira de 20cm de largura de onde os atletas devem fazer o salto. Se o atleta pisar depois dessa tbua, o salto no ser validado. A marca vlida a mais prxima da tbua deixada pelo atleta na areia, por esse motivo que os atletas sempre aterrissam com as mos para frente, para no ter a possibilidade delas tocarem na areia para trs do local de aterrissagem. Salto Triplo mesmo nmero de tentativas, mesmas regras para incio do salto (tbua) e aterrissagem que o salto em distncia. O salto triplo feito em trs fases, Hop, Step e Jump. O Hop o primeiro salto e deve ser feito antes do final da tbua. O Step, que a fase intermediria, tem que ser feito com o mesmo p usado no Hop e o Jump, que o salto final dever ser feito com o outro p que no foi utilizado nas duas fases anteriores do salto. Heptatlon e Decatlon disputados por mulheres e homens, respectivamente, so as provas que coroam os atletas mais completos do mundo, pois eles tm que saltar, correr e arremessar. O heptatlon formado pelas seguintes provas: 100m com barreiras, salto em altura, arremesso de peso, 200m, salto em distncia, lanamento de dardo e 800m. O Decatlon disputado na seguinte ordem: 100m, salto em distncia, arremesso de peso, salto em altura, 400m, 110m com barreiras, lanamento de disco, salto com vara, lanamento de dardo e 1500m. A cada prova os atletas vo somando pontos e, ao final dos 2 dias de competio, os vencedores so os que somarem mais pontos.

Atletismo: um esporte com muitas modalidades

Corrida: de curta distnia e longa distncia - So algumas das modalidades do atletismo

O Atletismo um esporte composto por diversas modalidades classificadas em: - Corridas: de curta distncia e longa distncia, alm de provas de revezamento e com obstculos e da marcha atltica; - Saltos: de altura, em distncia e triplo; - Lanamentos e Arremessos: podem ser de dardo, disco, martelo e de peso. Consiste em lanar o objeto o mais longe possvel do ponto inicial. H tambm as provas combinadas que unem duas ou mais modalidades sob um mesmo nome e que variam conforme o sexo. A prova feminina o Heptatlo, que consiste em

corrida de 100 metros com barreiras, salto em altura, corrida de 200 metros, salto em distncia, lanamento de dardo e 800 metros de corrida. O Decathlon uma prova masculina composta de: 100 metros de corrida, salto em distncia, arremesso de peso, salto em altura, 400 metros de corrida, corrida de 110 metros com barreiras, arremesso de disco, salto com vara, arremesso de dardo e finalizado com 1500 metros de corrida. A primeira imagem que vem cabea quando se fala em atletismo a corrida. Historicamente, o ato de correr acompanha todo o processo de evoluo humana: antes do desenvolvimento da criao de animais, os homens centravam-se na prtica da caa e da coleta de alimentos para conseguir sobreviver. H grandes indcios de que a caa, por necessitar da agilidade humana em pegar a presa, tenha sido em parte responsvel pelo desenvolvimento da corrida. Essa ideia fornece certo fundamento para a afirmao bastante comum (mas que ainda ningum conseguiu comprovar) de que o timo desenvolvimento de atletas quenianos em corridas de longas distncias se deve tradio de seu povo em caadas. Algumas pessoas vo mais longe ao afirmar que at o tipo de corpo dos corredores quenianos resultado das antigas atividades caadoras, cujas habilidades teriam sido transmitidas geneticamente. Outra ligao da evoluo humana com o atletismo so as provas de arremesso e de lanamentos: h um mito de que os homens arremessavam pedras e pontas afiadas para auxlio na caa. Com algumas modalidades pouco praticadas na escola e outras bastante difundidas, o Atletismo carrega um estigma de que uma prtica voltada s camadas mais baixas da sociedade. Essa suposio se deve ao fato de que em algumas de suas modalidades, como a corrida, no seria necessria a aquisio de materiais caros para a prtica. Mas sempre precisamos lembrar de que essa uma mentira muito incentivada pela televiso: quantas vezes voc no assistiu reportagens de pessoas que treinavam corrida descalas? E de que para treinar corrida depende apenas da fora de vontade? Certamente muitas vezes, no ? preciso lembrar que a prtica da corrida sem um calado apropriado pode trazer mais prejuzos ao praticante do que benefcios: Leses nas articulaes do joelho e do tornozelo so as mais comuns. Sem mencionar que o impacto que o corpo tem com o cho, sem amortecimento nenhum, apresenta problemas que passam pelo quadril e atingem tambm a coluna vertebral. Porm, o uso de um tnis que tenha um grau de amortecimento razovel, associado a roupas apropriadas como uma camiseta leve, bermuda de material flexvel e meias, j permitem a prtica de muitas modalidades do atletismo.

Outro fator importante de discusso que os professores que no ensinam atletismo para seus alunos, desculpam-se com o argumento da falta de material nas escolas. sabido que esse um problema que a maioria das escolas pblicas e muitas escolas particulares enfrentam. Porm, o uso de materiais alternativos permite o trabalho de todas as modalidades do atletismo na escola, por exemplo: o uso de bolas para praticar arremesso de peso; podem ser feitos obstculos com garrafas PET para simular corridas com obstculos; possvel enrolar uma cartolina de modo a imitar um dardo para esse tipo de arremesso. Ou seja, essa uma sugesto de trabalho que voc pode apresentar ao seu professor. Por Paula Rondinelli Colaboradora Brasil Escola Graduada em Educao Fsica pela Universidade Estadual Paulista Jlio de Mesquita Filho UNESP Mestre em Cincias da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista Jlio de Mesquita Filho UNESP Doutoranda em Integrao da Amrica Latina pela Universidade de So Paulo - USP Esportes - Educao Fsica - Brasil Escola

Salto em altura
Origem: Wikipdia, a enciclopdia livre.

O salto em altura uma modalidade olimpica de atletismo, onde os atletas procuram superar uma barra horizontal colocada a uma determinada altura. A modalidade integra o programa do decatlo e do heptatlo. Devido aos condicionalismos da prova, frequente a atribuio de lugares ex-aequo no pdio das medalhas. O primeiro evento de salto em altura foi registrado na Esccia, no sculo XIX, com a fasquia colocada at 1,68 m. A prova faz parte do programa olmpico desde os Jogos de Atenas em 1896, onde o vencedor foi Ellery Clark dos Russos. O eventos de senhoras estreou-se nos Jogos Olmpicos de Vero de 1928 em Amesterdo. A primeira campe olmpica foi Ethel Catherwood do Canad. Alguns saltadores famosos so Dick Fosbury, Stefan Holm, Blanka Vlasic, Javier Sotomayor, o actual recordista do mundo de homens, e Stefka Kostadinova, a recordista de senhoras. O recorde do mundo de Kostadinova o recorde mais antigo por bater no atletismo.
ndice
[esconder]

1 Regras 2 Tipos de salto 3 Melhores saltadores

o o o o

3.1 Homens (pista ar livre) 3.2 Mulheres (pista ar livre) 3.3 Homens (pista coberta) 3.4 Mulheres (pista coberta)

4 Evoluo dos recordes mundiais 5 Referncias 6 Ligaes externas

[editar]Regras
A altura minima a saltar determinada pelos organizadores e juzes de uma competio oficial. Os atletas escolhem a altura a qual desejam comear. Os atletas saltam por turnos e tm trs chances de superar essa marca sem derrubar a partida. Aps um primeiro salto bem sucedido, so os prprios atletas que decidem que altura vo saltar de seguida. medida que o atleta vai conseguindo superar as marcas sem derrubar a fasqua, a altura sobe tipicamente em incrementos de 3 a 5cm. Quem falha aps trs tentativas eliminado. Para efeitos de desempate, contam o nmero de tentativas efectuadas antes de superar uma dada marca. Por exemplo, o atleta que supera 1,80 m primeira, ficar frente do que supera 1,80m segunda tentativa. A fasquia uma barra de fibra de vidro ou alumnio, de peso determinado e com cerca de quatro metros de comprimento. A seco da barra normalmente circular, mas pode tambm ser quadrada ou triangular. A fasquia suportada por dois postes verticais. Por detrs da fasquia encontra-se uma zona de queda, revestida de um material que ampara a queda do saltador. O saltador pode fazer uma corrida de balano, normalmente cerca de 20 metros, at fasquia. O salto declarado nulo se a fasquia cair. Os atletas podem, no entanto, tocar a fasquia num salto vlido, desde que esta no caia do seu suporte.Tendo apenas trs tentativas, o atleta pode correr para saltar e pode decidir no saltar, a partir da conta-se 1 minuto para outra tentativa. Se o tempo acabar considerado um salto nulo

[editar]Tipos

de salto

A saltadora Ethel Catherwood supera uma fasquia no estilo tesoura.

Os mtodos de salto em altura tm evoludo desde a primeira competio oficial. A primeira tcnica conhecida, o estilo tesoura, consiste em fazer uma aproximao fasquia na diagonal e saltar primeiro com uma perna, depois com o resto do corpo. No incio do sculo XX surgiu a tcnica conhecida como Eastern cut-off, semelhante tesoura. A inovao consistia num movimento que dobra as costas sobre a fasquia. O Western roll dominou os Jogos de Berlim e consiste tambm num salto inspirado na tesoura, mas onde a perna exterior serve de balano passagem do resto do corpo. A evoluo seguinte foi a tcnica straddle, em que o saltador ultrapassa a fasquia de frente, com o rosto voltado para o cho. Tambm existe o estilo rolamento ventral. A tcnica mais moderna o flop ou estilo fosbury, onde saltador ultrapassa a fasquia de costas, passando primeiro com os ombros de rosto virado para o cu, depois com o resto do corpo. O criador desse estilo foi o estado-unidense Dick Fosbury. Ele saltou 2,24 metros na Olimpada de 1968, na Cidade do Mxico, e ficou com a medalha de ouro, embora no tenha batido nenhum recorde mundial. O estilo inovador passou a ser desde ento a principal tecnica utilizada pelos saltadores at os dias atuais. A introduo de cada uma destas tcnicas resultou sempre em novas subidas do recorde mundial.

Introduo O salto em distncia uma modalidade olmpica praticada desde os jogos olmpicos originais na Antiga Grcia. Nos jogos olmpicos originais, os saltadores carregavam halteres, ou pesos, mas mos. Durante o salto, os atletas balanavam os halteres na frente de seus corpos para

aumentar o empuxo frente. O salto em distncia apareceu pela primeira vez nos Jogos Olmpicos modernos durante os primeiros jogos em 1896. As mulheres no podiam competir em nvel olmpico at 1928.

Regras Os saltadores correm em uma pista emborrachada em direo a um fosso de cascalho ou de areia. Enquanto corre pela pista, o saltador se aproxima da plataforma de decolagem de madeira. Os atletas pulam o mais longe possvel na plataforma e saltam para dentro do fosso. O saltador lana ambos os ps frente de seu corpo enquanto est no ar. Assim que o saltador alcana o fosso, seus ps pousam primeiro e essa se torna a marca para a medio. O salto considerado ilegal (ou uma falta) se o saltador inicia o salto com seus ps frente da plataforma de decolagem. O atleta pode iniciar o salto antes da plataforma de decolagem, mas a distncia do salto ainda ser medida a partir da plataforma. do interesse do atleta iniciar seu salto o mais prximo possvel parte frontal da plataforma de decolagem, sem ultrapass-la. Se o salto legal, o oficial da prova medir a distncia desde a plataforma de decolagem at o local em que o saltador tocou a areia com os ps. A distncia percorrida por um saltador geralmente conhecida como marca porque essa a distncia at a marca mais prxima feita na areia a partir da borda da plataforma de decolagem. Tradicionalmente, os atletas podem executar trs saltos, mas apenas o melhor deles ser computado. Competies de nvel mais alto dividem o salto em duas eliminatrias: as seletivas e as finais. Pontuao O oficial da prova mede as distncias percorridas pelo saltador desde a plataforma de decolagem at sua marca no fosso. O atleta que executar o salto legal mais longo declarado o vencedor. O salto vencedor pode ter sido executado nas eliminatrias seletivas ou na final. Categoria olmpica disputada Salto em distncia

 Bob Beamon, dos Estados Unidos, saltou 8,90 metros nos Jogos Olmpicos de 1968, na Cidade do Mxico. Jackie Joyner-Kersee, dos Estados Unidos, saltou 7,40 metros nas Olimpadas de Seul, em 1988. Para mais informaes sobre salto em distncia, atletismo e Jogos Olmpicos, leia tambm:

Histria do salto com vara

O salto com vara tem origem na Europa, quando os homens usavam o instrumento para cruzar os canais de gua. O objetivo era a distncia ao invs da altura. No final do sculo XIX, as faculdades deram incio s competies de salto com vara. No incio, os saltadores usavam varas de bambu com uma ponta afiada na extremidade. Eles competiam sobre a grama, fincando a ponta no solo (porque os buracos no eram permitidos), saltando sobre a vara e caindo sobre a grama. Nas Olimpadas de 1896, o recorde estabelecido com uma vara de bambu foi de aproximadamente 3,2 m. Quando a altura comeou a aumentar devido s melhoras da tcnica e dos materiais, colches passaram a ser utilizados para a queda. Agora o salto com vara moderno acontece numa pista, conta com uma superfcie para todo o tipo de clima, com uma caixa de encaixe da varae vrios colches no lugar da queda. As varas modernas so feitas de material composto avanado como fibra de carbono. Atualmente, o recorde mundial de salto com vara de 6,1 m.
Foto cedida por www.TullyRunners.com

Triplo salto
Origem: Wikipdia, a enciclopdia livre.

Triplo Salto

Um salto de Jonathan Edwards

Olmpico desde: Desporto: Praticado por:

1896 H / 1996 S Atletismo Ambos os sexos

Recorde mundial
Homens Jonathan Edwards
Reino Unido

Mulheres Inessa Kravets

Ucrnia

18,29 m 1995, Gotemburgo

[1]

15,50 m 1995, Gotemburgo

[2]

Campeo olmpico
Pequim 2008 Homens Nelson vora
Portugal

Mulheres Franoise Mbango Etone

Camares

Campeo mundial
Daegu 2011 Homens Christian Taylor
Estados Unidos

Mulheres Olha Saladukha

Ucrnia

Triplo salto (portugus europeu) ou salto triplo (portugus brasileiro) uma especialidade olmpica de atletismo que requer uma combinao de velocidade e tcnica do atleta que o pratica.
ndice

[esconder]

1 Tcnica 2 Histria 3 Regras 4 Melhores saltadores de sempre

o o

4.1 Homens 4.2 Mulheres

5 Referncias 6 Ligaes externas

[editar]Tcnica
O Salto Triplo uma combinao de trs saltos sucessivos que terminam com a queda numa caixa de areia. A prova inicia-se com uma corrida de impulso. O salto comea com o contacto da perna de impulso tocando o solo (maior absoro de impacto); segue-se uma pequena flexo da perna de impulso (maior tenso elstica); nesse momento a perna de impulso sofre grande presso (at 6 vezes o peso do atleta), sendo que quanto maior o ngulo maior a presso. A chamada realizada com um movimento de patada, onde o saltador faz um movimento brusco com a perna para trs e para cima, tentando assim reduzir a perda de velocidade horizontal. O ngulo resultante de sada menor que o salto da distncia. Por fim, na fase de vo, deve-se corrigir o equilbrio atravs da rotao horizontal dos braos, colocando o centro de gravidade no lugar. Numa outra tcnica, o salto realiza-se com a perna de elevao (+ fraca); d-se o toque sobre a planta do p (maior absoro de impacto) e o movimento de "patada" ativa na chamada para reduzir a perda de velocidade horizontal; existe maior tempo de contacto com o solo; a fase de vo prxima da do salto em comprimento, e tem apenas como diferena a menor velocidade horizontal, provocando uma menor fase de vo. Para tal utiliza-se outro tipo de estilo - o tipo peito e o carpado. A correo do equilbrio feita atravs da rotao horizontal de braos, na fase terminal.

[editar]Histria
O salto triplo faz parte da competio olmpica desde a primeira edio moderna,em [Jogos Olmpicos de Vero de 1896.O primeiro campeo olmpico da modalidade foi o americano [James Connolly]].O [[Japo] dominou a modalidade entre [Amesterdo 1928] e [Berlim 1936]O sovitico Viktor Saneyev conquistou trs medalhas de ouro olmpicas consecutivas entre 1968 e 1976. Em 16 de junho de 1985, o estadunidense Willie Banks saltou 17,97 metros em Indiana, EUA. Banks pediu palmas platia para marcar o ritmo de sua corrida at o salto. O recorde foi ultrapassado por Jonathan Edwards em 1995, com 18,29 m. A prova de senhoras estreou-se nos Jogos de Atlanta em 1996. A vencedora foi a ucraniana Inessa Kravets.

O Brasil um dos pases com grande tradio nesta prova. Adhemar Ferreira da Silva foi bicampeo olmpico da prova nos Jogos de 1952 e de 1956, tendo batido por vrias vezes o recorde mundial da mesma. Outro atleta, o paulista Nelson Prudncio, conquistou a medalha de prata nos Jogos de 1968, tendo, por breves instantes, retido o recorde mundial - depois quebrado na mesma ocasio pelo sovitico Viktor Saneyev, medalhista de ouro - e a medalha de bronze nos Jogos de Munique, em 1972. O recorde mundial de Joo Carlos de Oliveira, o Joo do Pulo, de 17,89 m nos Jogos Pan-Americanos da Cidade do Mxico em 1975, durou quase dez anos. Atualmente, Jadel Gregrio um dos cinco primeiros saltadores do mundo, de acordo com o ranking da Associao Internacional de Federaes de Atletismo (IAAF). No dia 20 de maio de 2007, Jadel estabeleceu o novo recorde sul-americano para o salto triplo com a marca de 17,90 metros. Portugal conta atualmente com um atleta de elevada qualidade, Nelson vora, que se sagrou campeo do mundo da especialidade (Campeonato Mundial de Atletismo 2007, em Osaka - Japo), com 17,74 metros. ainda detentor do recorde nacional portugus, com a segunda melhor marca mundial do ano. Em 21 de Agosto de 2008 Nelson vora sagrou-se campeo olmpico, com a marca de 17,67 m, superando Phillips Idowu (17,62 m) e Leevan Sands (17,59). Nelson no necessitou de igualar a sua marca nos mundiais de 2007 de 17,74 m.

[editar]Regras

Ordem de tentativa dos competidores deve ser sorteada; Mais de oito competidores; 3 tentativas - classificatrias; 3 tentativas - finais (8 melhores na ordem inversa); O salto consiste em uma impulso, uma passada e um salto, nesta ordem; O salto de impulso feito em um p s, ser feito de modo que caia sobre o mesmo p, para a passada, caindo com o outro p para a realizao do salto;

Todos os saltos devem ser medidos a partir do ponto de queda mais prximo tbua de impulso.

Medio perpendicular linha ou ao seu prolongamento; A cada competidor ser creditado o melhor de seus saltos, incluindo aqueles realizados durante o desempate de um primeiro lugar.