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Aceptacin personal 1: DEBEMOS ACEPTARNOS COMO SOMOS

Tendemos a aferrarnos a las cosas, incluidas las ideas. Estamos poco dispuestos a abandonar pensamientos tales como quin soy yo? Sin embargo, renunciar a algunas viejas ideas es esencial para el crecimiento. Debemos aprender a desprendernos de la imagen esttica de quienes pensamos que somos. Si queremos crecer, tenemos que deshacernos del pasado, tenemos que comprender que somos nicos, personas en proceso, siempre en constante aprendizaje, cambio y crecimiento. La nica realidad importante es quines somos en este preciso momento. No somos quienes ramos, y an no somos quienes seremos. Y, sobre todo, debemos ser conscientes de que somos quienes queramos ser, y estamos perfectamente equipados para hacer con nuestras vidas cuanto nos propongamos. *** Los signos de la autoaceptacin En primer lugar, y fundamentalmente, la autoaceptacin implica la gozosa satisfaccin de ser quienes somos. Estar meramente resignados a ser quienes somos no es ms que una aceptacin del tipo qu le vamos a hacer...! que puede resultar desalentadora. Si queremos ser felices, tenemos que aprender a sentimos felices por ser quienes somos. Pero eso no es fcil. Todos tenemos un nivel mental inconsciente que es un lugar oculto, una especie de cementerio cerebral para aquellas cosas a las que no queremos enfrentarnos o con las que no podemos vivir. Pero la triste verdad es que muchas veces esas cosas de nuestro inconsciente siguen influyndonos, aunque no seamos conscientes de ellas ni de su continuo influjo en todos nuestros pensamientos, palabras y actos. Por tanto, no es sencillo hacer frente a las siguientes preguntas: Me acepto realmente a m mismo?; me gusta ser quien soy?; me satisface ser como soy? Las respuestas que surgen de modo espontneo y rpido no son plenamente fiables. Sin embargo, hay seales o sntomas de la verdad que s son dignos de crdito, y esos signos de autoaceptacin sern evidentes en la vida cotidiana. A continuacin, vamos a enumerar diez signos que son manifiestos en quienes se aceptan a s mismos, de manera autntica y gozosa, tal como son. 1. Las personas que se aceptan a s mismas son felices. Aunque parezca extrao, el primer signo de la autoaceptacin es la propia felicidad. Es verdad que puede dar la impresin de que se trata de un crculo vicioso; sin embargo, las personas que verdaderamente disfrutan siendo como son siempre estn bien acompaadas, porque conviven con alguien que les gusta las veinticuatro horas del da. Tanto en los das buenos como en los malos, esa persona conocida y encantadora est siempre a su lado. Y no hay demasiadas cosas que puedan hacerles infelices. Si los dems se muestran crticos o poco cariosos, quienes se aman de verdad a s mismos creen que hay un problema de comunicacin; o bien, de no ser as, llegarn al convencimiento de que esa persona crtica y poco amable tiene un problema personal, y lo sentirn por ella, pero no se enfadarn. 2. A las personas que se aceptan a s mismas les resulta fcil relacionarse con los dems. Cuanto ms nos aceptemos como somos, con mayor facilidad supondremos que tambin les gustamos a los dems; por tanto, anticipando su aceptacin, nos apetecer estar con ellos. Entraremos con seguridad en una habitacin llena de extraos y nos presentaremos nosotros

2 mismos. Sin embargo, si verdaderamente nos amamos, tambin disfrutaremos y saborearemos los momentos de soledad. Para quienes se aceptan a s mismos con alegra, la soledad es gozosa; pero para quienes no se aceptan a s mismos la soledad puede ser dolorosa, pues el solitario experimenta el vaco y no quiere sino buscar distracciones y escapes. 3. Las personas que se aceptan a s mismas siempre estn abiertas a ser amadas y elogiadas. Si de verdad nos aceptamos y disfrutamos siendo nosotros mismos, comprenderemos que tambin nos quieren los dems; seremos capaces de aceptar el amor ajeno amable y agradecidamente. No tendremos que luchar contra este remordimiento inexpresable: Si me conocieras de verdad, no me querras. Tambin seremos capaces de asumir e interiorizar los comentarios favorables y los elogios, y nos sentiremos cmodos y agradecidos con los cumplidos o piropos que nos hacen. 4. Las personas que se aceptan tienen el poder de ser realmente ellas mismas. En la medida en que nos aceptamos tal como somos, verdadera y alegremente, nos rodear esa autenticidad que slo puede provenir de nuestra genuina autoaceptacin. En otras palabras, antes de poder ser nosotros mismos, nos tenemos que aceptar: entonces seremos reales. Cuando nos sintamos heridos en nuestros sentimientos, seremos capaces de expresarlo abiertamente; cuando queramos y admiremos a otro, seremos honrados y estaremos abiertos a compartir nuestro amor y nuestra admiracin con esa persona. No nos sentiremos torturados por la posibilidad de malentendidos o malas interpretaciones. ni nos preocupar que nuestros sentimientos sean correspondidos o no; en suma: seremos libres para ser nosotros mismos. Esta autenticidad significa que no tendremos que llevar sobre nosotros, como una especie de equipaje vital, toda una serie de mscaras; sino que nos enfrentaremos al hecho de que no tenemos que agradar a nadie, sino ser nosotros mismos. Diremos: Lo que se ve es lo que hay. Este soy yo, el nico que existe, un original creado por Dios. No hay copias en ningn sitio. La mayor parte de nosotros, sin embargo, hemos llevado una mscara o hemos representado un papel durante tanto tiempo que no sabemos dnde termina la mscara-papel y dnde comienza el yo real. Pero tenemos un instinto especial para lo autntico y nos sentimos libres y honestos cuando hemos sido nosotros mismos. 5. Las personas que se aceptan a s mismas se aceptan tal como son en el momento presente. Nuestro yo de ayer ya es historia; nuestro yo de maana an es desconocido. Lograr desprenderse del pasado y no vivir anticipando el futuro no es tan fcil; pero la nica y autntica autoaceptacin debe centrarse en quines somos en este momento, aunque es verdad que tambin hemos de alimentarnos de las experiencias pasados porque tambin somos frutos de ella. 6. Las personas que se aceptan son capaces de rerse de s mismas con frecuencia y sin dificultad. Tomarse a uno mismo demasiado en serio es casi una seal evidente de inseguridad. Una vieja bienaventuranza china dice lo siguiente: Bienaventurados los que pueden rerse de s mismos, porque nunca cesarn de divertirse. Ser capaces de admitir nuestra propia fragilidad y nuestras insensateces, y rernos de ellas. requiere una seguridad interior que slo nace de la autoaceptacin. Slo cuando sabemos que somos esencialmente buenos, podemos admitir que tambin somos limitados, e incluso seremos capaces de rernos cuando esas limitaciones afloren a la superficie y los dems las perciben.

3 7. Las personas que se aceptan a s mismas tienen la habilidad de reconocer y atender sus propias necesidades. En primer lugar, dichas personas estn en contacto con esas necesidades (fsicas, emocionales, intelectuales, sociales y espirituales). Y, en segundo lugar, es verdad que la caridad, en este contexto, empieza por uno mismo. Si no nos amamos a nosotros mismos, ciertamente no podremos amar a nadie ms. Intentar ignorar las propias necesidades es una lnea de conducta suicida. Debemos amar a nuestro prjimo como a nosotros mismos. Por tanto, si nos amamos de modo autntico, seremos capaces de amar a nuestro prjimo de manera espontnea y natural. Las personas que se aceptan a s mismas buscan vivir el tipo de vida equilibrada en que sus necesidades se vean satisfechas. Por lo general, descansan, se relajan, hacen ejercicio y se alimentan lo suficiente. Se abstienen de excesos y de hbitos autodestructivos, como la gula, el tabaco, la bebida y el consumo de drogas. Tambin son capaces de ponderar sus propias necesidades equilibrndolas con las necesidades, peticiones y demandas de los dems. Estn atentas a las necesidades ajenas, y con frecuencia son compasivas y ayudan a los dems. Sin embargo, tambin son capaces de decir no sin experimentar un continuo remordimiento o sentimiento de culpa, porque conocen sus propias limitaciones y necesidades. 8. Las personas que se aceptan a s mismas son independientes. Extraen sus normas de su propio interior, no de los dems. Si nos aceptamos a nosotros mismos de manera autntica y gozosa, haremos lo que consideremos correcto y adecuado, no lo que otros puedan pensar o decir. La autoaceptacin es relativamente inmune a la psicologa de masas o al espritu de grupo, y no le asusta nadar contra corriente cuando es necesario. Como dira Fritz Peris: Yo no vine a este mundo para satisfacer tus expectativas, ni t viniste al mundo para satisfacer las mas. 9. Las personas que se aceptan a s mismas mantienen un buen contacto con la realidad. Este tipo de contacto con la realidad es a veces ms fcil de explicar describiendo los aspectos opuestos. Excluye el soar despierto o el imaginarnos llevando otra vida, como si furamos otra persona. Tratamos con nosotros mismos como en realidad somos, y con los dems como en realidad son. No malgastamos nuestras energas intilmente, lamentndonos por no ser de otra manera. Disfrutamos de la vida tal como es y participamos en ella; no fantaseamos sobre lo que podra haber sido. 10. Las personas que se aceptan a s mismas son asertivas. La seal definitiva de la autoaceptacin es lo que se denomina asertividad. Como personas que se aceptan, afirmamos nuestro derecho a que se nos tome en serio, a tener nuestros propios pensamientos y a elegir por nosotros mismos. Slo nos relacionamos como iguales. No seremos ni desvalidos compulsivos necesitados de proteccin, ni protectores compulsivos de los desvalidos. Tambin afirmaremos nuestro derecho a equivocarnos. Muchos de nosotros nos apartamos de la verdadera asertividad basndonos en que podramos equivocarnos, de modo que ocultamos nuestras opiniones y nos negamos a que se conozcan nuestras preferencias. La autoaceptacin gozosa nos reta a ser firmes, a respetarnos y a expresarnos de modo sincero y honesto.